2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
1. Βόειο κρέας
- είναι χρήσιμο για εφήβους.
- αποτρέπει την εμφάνιση αναιμίας επειδή περιέχει υψηλό ποσοστό σιδήρου.
- μας βοηθά να διατηρήσουμε τα δόντια μας υγιή.
- μας βοηθά να διατηρήσουμε τα οστά μας υγιή.
- αποτρέπει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.
- αυξάνει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων ·
- βοηθά στην καταπολέμηση του καρκίνου του μαστού και του καρκίνου του προστάτη
- Βοηθά στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας.
2. Χοιρινό
- βοηθά στη διατήρηση της καλής όρασης.
- μια πολύτιμη πηγή ενέργειας ·
- το ευκολότερο να αφομοιωθεί μετά το αρνί.
- συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία του νευρικού συστήματος και υποστηρίζει την ψυχική ανάπτυξη.
- περιέχει ακόρεστα λιπαρά οξέα ·
- έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φώσφορο, απαραίτητη για την ανάπτυξη και την καλή κατάσταση των δοντιών και των οστών / ένα μέσο ποσοστό παρέχει το 36% της καθημερινής μας ανάγκης για φωσφόρο /?
- συμβάλλει στην καλή λειτουργία των νεφρών και του νευρικού συστήματος.
- είναι πλούσιο σε απαραίτητα αμινοξέα απαραίτητα για το ανθρώπινο σώμα.
- είναι πλούσιο σε κάλιο.
- Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Β6, η οποία διεγείρει το μεταβολισμό των υδατανθράκων, των λιπών και των πρωτεϊνών.
3. Αρνί
- Είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα.
- Βοηθά στην ενίσχυση του μυϊκού συστήματος.
- Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Β12, απαραίτητο για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και τον μεταβολισμό υδατανθράκων, λιπών και πρωτεϊνών.
- Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες / ένα μεσαίο τμήμα παρέχει το 60% των καθημερινών αναγκών μας σε πρωτεΐνες /;
- Περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που προστατεύουν από καρδιαγγειακές παθήσεις.
- Περιέχουν μεγάλες ποσότητες σιδήρου και ψευδαργύρου.
4. Κρέας αιγών
- Περιέχει λιγότερο κορεσμένο λίπος.
- Είναι πλούσιο σε συνένζυμο Q10, το οποίο μειώνει την κακή χοληστερόλη.
- Προστατεύει από τις ισχαιμικές καρδιακές παθήσεις και μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.
- Περιέχει μικρές ποσότητες χοληστερόλης.
- Περιέχει L-καρνιτίνη, η οποία μεταφέρει λιπαρά οξέα στα μιτοχόνδρια, όπου καίγονται και χρησιμοποιούνται για ενέργεια.
- Περιέχει υψηλές ποσότητες γ-λινολενικού οξέος GLA, που βοηθά στη μείωση του σωματικού λίπους
Συνιστάται:
Οι παρενέργειες του τζίντζερ που πρέπει να γνωρίζετε
Οι παρενέργειες του τζίντζερ οφείλονται σε μεγάλο βαθμό στην υπερβολική κατανάλωση. Αλλά είναι ακόμα σημαντικό να τα γνωρίζουμε. Εν ολίγοις, το τζίντζερ είναι αυτό το συστατικό που χρησιμοποιείται ευρέως ως καρύκευμα και λαϊκή θεραπεία και θεωρείται επίσης ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα.
Περίεργα γεγονότα σχετικά με το παγωτό που σχεδόν δεν γνωρίζετε
Το παγωτό είναι ένας από τους αγαπημένους πειρασμούς των μικρών και μεγάλων. Είτε πρόκειται για σοκολάτα, βανίλια, φρούτα, ξηρούς καρπούς ή καραμέλα, το γεγονός είναι ότι σχεδόν κανείς δεν μπορεί να αντισταθεί. Αλλά από πού προέρχεται αυτό το θεϊκό επιδόρπιο;
Γεγονότα για τη διατροφή κετόνης που πρέπει να γνωρίζετε
Πριν δοκιμάσετε διατροφή κετο , πρέπει να γνωρίζετε ότι έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες αλλά υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Θυμάστε τις συνιστώμενες δίαιτες με χαμηλά λιπαρά; Το 1990, μας είπαν ότι η αντικατάσταση των τυπικών μπισκότων και μαρκών με εκείνα με την ένδειξη "
Βασικοί όροι μαγειρέματος που πρέπει να γνωρίζετε
- Aspic - μάζα τύπου έλατου που λαμβάνεται από έναν ισχυρό ζωμό με την προσθήκη ζελατίνης. - Beefsteak - μια παχιά φέτα κρέατος φιλέτου, κομμένη σταυρωτά. Τηγανίζουμε ή γκριλ. - Béchamel - ελαφριά σάλτσα γάλακτος από βούτυρο, αλεύρι και γάλα.
Σημαντικά γεγονότα σχετικά με το καλαμπόκι που μπορεί να μην γνωρίζετε
Αγαπημένη καλαμπόκι , το οποίο τρώμε με πάθος το καλοκαίρι και που στέκεται γύρω από κάθε γωνιά - καλαμπόκι στον ατμό, καλαμπόκι στο καλαμπόκι, καλαμπόκι ως προσθήκη σε διάφορες σαλάτες κ.λπ. Μπορείτε να το προσθέσετε σε μια ποικιλία πιάτων.
