2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι μικρές ημερομηνίες είναι εξαιρετικά νόστιμες και χρήσιμες. 280 θερμίδες περιέχονται σε μόλις 100 γραμμάρια αποξηραμένες ημερομηνίες.
Είναι πολύ πλούσια σε ζάχαρη, αντιοξειδωτικά και υδατάνθρακες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, και περιέχουν επίσης όλες τις βιταμίνες εκτός από τη βιταμίνη Ε. Αυτό τους καθιστά μια πλούσια πηγή ενέργειας και πρωτεϊνών.
Συνιστώνται τρεις ημερομηνίες την ημέρα, κάτι που θα κάνει ένα πραγματικό θαύμα μαζί σας. Είναι μεγάλη ευκολία ότι δεν απαιτείται προετοιμασία, επεξεργασία ή επεξεργασία για την κατανάλωσή τους. Αυτό είναι που μας βοηθούν οι ημερομηνίες.
1. Βελτιώστε την εργασία του πεπτικού συστήματος - αυτό οφείλεται στις φυτικές ίνες που περιέχουν. Βοηθούν στην εξισορρόπηση της εντερικής μικροχλωρίδας και βοηθούν στην δυσπεψία και τη δυσκοιλιότητα.
2. Με αναιμία - αυτό είναι πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους. Τρεις ημερομηνίες την ημέρα μπορούν να βοηθήσουν όσους πάσχουν από αυτή την ασθένεια. Είναι πηγή σιδήρου, δίνουν ενέργεια και ζωτικότητα.
3. Ενισχύστε τα οστά και το ανοσοποιητικό σύστημα - είναι πλούσια σε μαγγάνιο και σελήνιο, καθώς και μαγνήσιο. Αυτό τους καθιστά αμέσως μια πολύ καλή προστασία από τον καρκίνο (χάρη στο σελήνιο) και διατηρεί την αντοχή των οστών (μαγνήσιο και μαγγάνιο).
4. Ενέργεια - είναι καθαροί υδατάνθρακες και περιέχουν κυρίως φρουκτόζη και γλυκόζη.
5. Υγιής καρδιά - εκτός από όλα τα πλούτη που περιέχονται στο ημερομηνίες, είναι επίσης πλούσιο σε κάλιο. Μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, καρκίνου και καρδιαγγειακών παθήσεων, καθώς και το σχηματισμό χοληστερόλης.
Συνιστάται:
Τα εκπληκτικά οφέλη των ωμών πατατών
Δεν υπάρχει σχεδόν κανένα άτομο που δεν αγαπά πατάτες . Τρώμε τηγανητά, ψητά, βραστά και σε συνδυασμό με σχεδόν τα πάντα. Επιπλέον, τα λαχανικά ρίζας περιέχουν πολλές χρήσιμες ουσίες που μας βοηθούν να είμαστε υγιείς. Στο πλαίσιο όλων των γαστρονομικών ευκαιριών που προσφέρουν οι πατάτες, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι έχουν απίστευτα οφέλη για εμάς ακόμη και σε ακατέργαστη κατάσταση.
Τα εκπληκτικά οφέλη των ζυμωμένων τροφίμων
Κατά τη διάρκεια των αιώνων, εκατοντάδες πολιτισμοί και πολιτισμοί έχουν τελειοποιήσει τη ζύμωση ως έναν καλό τρόπο για τη διατήρηση ευπαθών τροφίμων που αλλοιώνουν εύκολα σε ζεστά κλίματα. Σε γενικές γραμμές, η ζύμωση διατηρεί τα τρόφιμα επειδή καλλιεργούνται μικροοργανισμοί στα προϊόντα, τα οποία δεν επιτρέπουν την ανάπτυξη βακτηρίων που αλλοιώνουν τα προϊόντα.
8 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία των γαρίφαλων
Τα γαρίφαλα είναι οι μπουμπούκια ανθέων του αειθαλούς δέντρου, επίσης γνωστοί ως Syzygium aromaticum. Μπορεί να γνωρίζετε τα γαρίφαλα ως ένα από τα κύρια συστατικά της ινδικής κουζίνας. Αυτό το μπαχαρικό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να σερβίρει τηγανητά πιάτα, να προσθέσει γεύση σε ζεστά ροφήματα και να φέρει ζεστασιά σε κέικ και αρτοσκευάσματα.
Τα εκπληκτικά οφέλη του χυμού των βακκίνιων
Χυμός βακκινίων - αυτό το μαγικό ελιξίριο, έχει εκπληκτικές ιδιότητες. Ανιχνεύει αναμφισβήτητα βακτήρια και τα εξαλείφει. Η φλεγμονή του ουροποιητικού συστήματος, γνωστή ως κυστίτιδα, είναι οδυνηρά οικεία σε κάθε δεύτερο άτομο. Η κυστίτιδα συνοδεύεται από συχνή μετάβαση στην τουαλέτα, πόνο και κάψιμο κατά την ούρηση.
Έξι εκπληκτικά οφέλη των κατεψυγμένων τροφίμων
Όταν σκεφτόμαστε την υγιεινή διατροφή, τα κατεψυγμένα τρόφιμα σίγουρα δεν είναι το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό. Δεν είναι όλα τα κατεψυγμένα τρόφιμα πολύ επεξεργασμένα, μη θρεπτικά και ακριβά. Ποια κατεψυγμένα τρόφιμα πρέπει να επιλέξετε για να ταιριάξετε τον τρόπο ζωής και τον προϋπολογισμό σας και πόσο καλά είναι;
