2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι χυμοί είναι ένας ανεκτίμητος θησαυρός που μας έχει δώσει η φύση. Αποτελούν σημαντική πηγή βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Και ξέρατε ότι η μεγαλύτερη ποσότητα βιταμινών και ιχνοστοιχείων περιέχεται σε φρέσκο χυμό; Αλλά μόνο 20 λεπτά μετά τη συμπίεση, η ποσότητα τους μειώνεται απότομα, οπότε είναι σημαντικό να πίνετε το χυμό αμέσως.
Εδώ είναι μερικοί συνδυασμοί για την παραγωγή φυσικών χυμών για την υγεία και την ευημερία σας.
Καρότο + τζίντζερ + μήλο = Αυξήστε την ανοσία και καθαρίστε το κυκλοφορικό σύστημα.
Μήλο + αγγούρι + σέλινο = Πρόληψη καρκίνου, μείωση της χοληστερόλης και εξάλειψη της στομαχικής διαταραχής και πονοκεφάλων
Ντομάτα + καρότο + μήλο = Βελτιώστε το χρώμα του δέρματος του προσώπου και εξαλείψτε την κακή αναπνοή.
Πορτοκαλί + τζίντζερ + αγγούρι = Βελτίωση της δομής του δέρματος, ενυδάτωση και μείωση της θερμοκρασίας του σώματος.
Ανανάς + μήλο + καρπούζι = Βοήθεια στην απομάκρυνση της περίσσειας αλατιού, στη διατήρηση της υγείας της ουροδόχου κύστης και των νεφρών.
Apple + αγγούρι + ακτινίδιο = Για βελτίωση του δέρματος του προσώπου.
Αχλάδι + μπανάνα = Ρυθμίστε την περιεκτικότητα σε σάκχαρα στο σώμα.
Καρότο + μήλο + αχλάδι + μάνγκο = Μειώστε τη θερμοκρασία, εξουδετερώστε τα τοξικά στοιχεία, μειώστε την αρτηριακή πίεση.
Πεπόνι + σταφύλια + καρπούζι + γάλα = Είναι πλούσια σε βιταμίνη C + βιταμίνη Β2, η οποία αυξάνει την κυτταρική δραστηριότητα και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Παπάγια + ανανάς + γάλα = Πλούσιο σε βιταμίνη C, E, σίδηρο. Ο χυμός βοηθά στη βελτίωση του χρώματος και του μεταβολισμού του δέρματος.
Μπανάνα + ανανάς + γάλα = Πλούσιο σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα.
Συνιστάται:
Τα αποξηραμένα φρούτα είναι πιο χρήσιμα από τα φρέσκα
Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να διαφοροποιήσουν το μενού μας με αποξηραμένα φρούτα, δίνοντας έμφαση στα βερίκοκα, τα μήλα, τις ημερομηνίες, τα σύκα, τις σταφίδες, τα δαμάσκηνα. Τα φρούτα που αναφέρονται είναι πλούσια σε διαλυτή κυτταρίνη και έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.
Ας διατηρήσουμε τα φρούτα φρέσκα για μεγάλο χρονικό διάστημα
Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι στην Ευρώπη και τη Βόρεια Αμερική, ο μέσος καταναλωτής διαθέτει από 95 έως 115 κιλά τροφίμων ετησίως. Ως επί το πλείστον, αυτά είναι φρούτα και λαχανικά. Αυτό οφείλεται συνήθως στο γεγονός ότι αυτά τα προϊόντα είναι τα πιο κοινά και αλλοιώσιμα.
Κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά - πιο χρήσιμα από τα φρέσκα
Ερευνητές στο Ινστιτούτο Μελέτης της Διατροφής στο Ηνωμένο Βασίλειο κατέληξαν στο απίστευτο συμπέρασμα ότι τα κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά περιέχουν πολύ περισσότερα θρεπτικά συστατικά από τα φρέσκα. Ο λόγος έγκειται στο γεγονός ότι τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά δεν φτάνουν στους πάγκους μόλις συλλεχθούν, αλλά μόνο μετά από λίγες μέρες και λόγω αυτού του γεγονότος χάνουν πολλές από τις πολύτιμες ουσίες τους.
Τα πιο χρήσιμα φρούτα για το στομάχι
Η συμπερίληψη ορισμένων φρούτων στην καθημερινή σας διατροφή είναι ένας εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος για να διατηρήσετε το πεπτικό σας σύστημα σε καλή κατάσταση. Σε αυτό το άρθρο θα σας παρουσιάσουμε όλα τα χρήσιμα φρούτα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες που μπορείτε να αρχίσετε να καταναλώνετε καθημερινά για να βελτιώσετε την πέψη σας.
Οι καλύτεροι συνδυασμοί φρούτων και λαχανικών για την υγεία σας
Όλοι γνωρίζουμε ότι οι χυμοί φρούτων και λαχανικών είναι η πιο βιταμίνη για τον οργανισμό. Οι διάφοροι συνδυασμοί τους, εμπλουτισμένοι με βότανα και μπαχαρικά, έχουν ευεργετική επίδραση όχι μόνο στο πεπτικό μας σύστημα, αλλά και σε ολόκληρο το σώμα.
