2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η εκλεπτυσμένη ζάχαρη βρίσκεται σχεδόν σε όλα τα προϊόντα - κέικ, ψωμάκια, μπισκότα, σάλτσες, σάντουιτς, χυμοί, αναψυκτικά κ.λπ. Αναμφίβολα, βρίσκεται σε μεγάλο μέρος των τροφίμων που αγοράζετε από το κατάστημα.
Αυτή η ζάχαρη ενέχει κίνδυνο επικίνδυνων καταστάσεων υγείας που σχετίζονται με υψηλό σάκχαρο στο αίμα, σωματικό βάρος, καρδιακά προβλήματα, διαβήτη και άλλα. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να επιταχύνει τη γήρανση και να οδηγήσει στο σχηματισμό ατελειών του δέρματος, όπως ακμή, κηλίδες δέρματος, σπυράκια κ.λπ.
Επομένως, όλοι οι ειδικοί προτείνουν να περιοριστεί η πρόσληψή του στο ελάχιστο, το οποίο, με τη σειρά του, συνδέεται με την εξεύρεση κατάλληλης εναλλακτικής λύσης.
Και μάντεψε τι? - Υπαρχει μια. Ημερομηνίες έχουν τη φήμη μερικών από τα καλύτερα φυσικά γλυκαντικά.
Φυσικά, η γλυκιά γεύση των ημερομηνιών είναι αυτό που τους επιτρέπει για να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη. Είναι φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και βασικό στοιχείο στη Μέση Ανατολή για αιώνες. Αυτό που προτείνουν οι ειδικοί ως ένα καλύτερο γλυκό υποκατάστατο είναι το γεγονός ότι οι ώριμες ημερομηνίες περιέχουν περίπου 80% ζάχαρη. Το υπόλοιπο 20% καταλαμβάνεται από πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και άλλα στοιχεία όπως ψευδάργυρος, μαγνήσιο, μαγγάνιο και άλλα.
Επομένως, εάν λάβετε ως εναλλακτική λύση γνωστή πρόσφατα πάστα ημερομηνίας, την οποία μπορείτε να ετοιμάσετε στο σπίτι, θα είστε πεπεισμένοι ότι θα μπορούσε να δώσει στα κέικ τα ίδια, και ακόμη πιο ευχάριστη, γλυκύτητα που κάνει τα αγαπημένα σας επιδόρπια τόσο δελεαστικά.
Πώς να φτιάξετε επικόλληση ημερομηνίας
Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια ορισμένη ποσότητα ώριμων ημερομηνιών, νερού και μπλέντερ.
1. Μουλιάστε τις ημερομηνίες σε ζεστό ή χλιαρό νερό για μερικές ώρες.
2. Αφαιρέστε τα φρούτα και σώστε νερό, μην τα πετάξετε.
3. Εισαγάγετε ημερομηνίες και το νερό στο οποίο ήταν εμποτισμένο, σε ένα μπλέντερ και καθαρίστε τα. Πρέπει να αποκτήσουν τη συνέπεια μιας πάστας.
4. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο αλάτι ή κανέλα στη γεύση.
Επικόλληση ημερομηνίας είσαι έτοιμος!
Μπορείτε επίσης να φτιάξετε ένα γλυκό σιρόπι με ραντεβού. Είναι απαραίτητο να βράσουμε μια ορισμένη ποσότητα, αφού προηγουμένως αφαιρέσαμε τους σπόρους. Αφήστε το νερό να εξατμιστεί εντελώς από το βρασμό. Θα πάρει μια παχύτερη σύσταση σιροπιού.
Συνιστάται:
Δείτε πώς να φτιάξετε μόνοι σας το γάλα καρύδι
Η φυτική εναλλακτική λύση για το ζωικό γάλα είναι μια ολοένα και περισσότερο προτιμώμενη επιλογή από άτομα που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη ή εκείνα που έχουν αποφασίσει να στραφούν στον λεγόμενο veganism. Φυτικό γάλα είναι ένα από τα αγαπημένα όλων όσων θέλουν να τρώνε υγιεινά, καθώς είναι πηγή συμπλόκου βιταμίνης Β, βιταμίνης D, βιταμίνης Ε, βιταμίνης Κ.
Δείτε πώς μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας την τέλεια ζύμη ζύμης και μπακλαβά
Τα κύρια προϊόντα για την παρασκευή πίτας και στρούντελ είναι: αλεύρι, νερό και αλάτι, και επιπλέον - φυτικό λάδι, λευκό κρασί, χυμός λεμονιού και σε εξαιρετικές περιπτώσεις λίγο ξύδι. Μια πραγματική νοικοκυρά στη χώρα μας πρέπει τουλάχιστον μια φορά να προσπαθήσει να φτιάξει σπιτική ζύμη για πίτα και μπακλαβά.
Ζήτω! Δείτε πώς μπορείτε να μειώσετε τις θερμίδες στα αγαπημένα σας τρόφιμα
Ο καθένας έχει έναν αγαπημένο πειρασμό επιδόρπιο ή ζυμαρικά που τους εκτρέπει εύκολα από τη δίαιτα απώλειας βάρους. Με μερικά κόλπα στην προετοιμασία αυτών των βομβών θερμίδων, μπορείτε να τα εξουδετερώσετε με επιτυχία. Γλυκό Αυτό είναι ένα από τα επιδόρπια με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, αλλά μπορείτε να μειώσετε τις θερμίδες σε αυτό αντικαθιστώντας το Mascarpone στην αρχική συνταγή με τυρί cottage.
Υπάρχει επιπλέον ζάχαρη στα αποξηραμένα φρούτα; Δείτε πώς μπορείτε να μάθετε
Η καλύτερη εναλλακτική λύση όταν νιώθουμε ότι τρώμε κάτι γλυκό το απόγευμα είναι αποξηραμένα φρούτα. Οι βάφλες και οι σοκολάτες μπορούν να αντικατασταθούν με αποξηραμένα φρούτα - ημερομηνίες, σύκα, βερίκοκα, τσιπς κ.λπ. Στις εποχές που δεν υπάρχουν πολλά φρέσκα φρούτα, οι ξηροί καρποί είναι η σωτηρία μιας υγιεινής διατροφής.
5 προϊόντα με τα οποία μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας σπιτικά καλλυντικά
Εάν έχετε δώσει ποτέ προσοχή στην ετικέτα της αγαπημένης σας βάσης, κραγιόν, ρουζ ή μπρονζέ, ίσως έχετε διαβάσει μια μεγάλη λίστα συστατικών που δεν μπορείτε να προφέρετε. Παρόλο που πολλές μάρκες διαφημίζονται ως " φυσικός "Ή ακόμη και"
