2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα ανθρακούχα ποτά είναι αγαπημένα πολλών ανθρώπων, ειδικά παιδιών και εφήβων. Αλλά η ζημιά από αυτούς είναι σαφής και αποδεδειγμένη. Αντί για σόδα, είναι πολύ καλύτερο να καταναλώνετε χυμοί.
Ο χυμός πορτοκάλι, ειδικά όταν συμπιέζεται πρόσφατα, περιέχει διπλάσια συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης C σε ένα μόνο ποτήρι. Η βιταμίνη C είναι αυτή που εξαλείφει τις ελεύθερες ρίζες. Και καταστρέφουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.
Εκτός από τη βιταμίνη C, ο χυμός πορτοκαλιού περιέχει φολικό οξύ. Είναι πολύ σημαντικό για τις εγκύους, αποτρέπει την πρόωρη γέννηση. Προστατεύει επίσης το έμβρυο από νευρολογικά ελαττώματα όπως η spina bifida.
Ο χυμός πορτοκαλιού μειώνει τα επίπεδα της ομοκυστεΐνης και των αμινοξέων στο αίμα, τα οποία σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου.
Ένας άλλος πολύ χρήσιμος χυμός είναι αυτός του μήλου. Είναι πλούσιο σε κάλιο, το οποίο βοηθά στην υψηλή αρτηριακή πίεση. Ο χυμός μήλου δεν προκαλεί καούρα, δεν έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.
Ο χυμός των βακκίνιων παρέχει την ημερήσια δόση βιταμίνης Β. Με τη βοήθειά του θα αποφύγετε τα βακτήρια μακριά από το ουροποιητικό σας σύστημα. Αυτό θα αποτρέψει λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης.
Δώστε επίσης έμφαση στον χυμό καρότου, ο οποίος είναι γεμάτος βιταμίνη C και κάλιο. Περιέχει καροτενοειδή. Αυτές είναι ουσίες που σχηματίζουν βιταμίνη Α στο σώμα. Η βιταμίνη Α έχει επίδραση στα κύτταρα γύρω από τη γραμμή των ματιών, στον ρινικό βλεννογόνο, στο εξωτερικό στρώμα του δέρματος και στη γαστρεντερική οδό και στο αναπνευστικό σύστημα. Ένα ποτήρι χυμό καρότου περιέχει τόσο ίνες όσο και δύο μήλα.
Ο χυμός ντομάτας είναι πλούσιος σε βιταμίνη C και πολύ χαμηλές σε θερμίδες. Περιέχει 40 θερμίδες σε ένα φλιτζάνι. Αλλά είναι πλούσιο σε λυκοπένιο, το οποίο είναι αντιοξειδωτικό. Οι πλούσιες σε δίαιτα δίαιτες οδηγούν σε χαμηλότερη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου του στομάχου και επιβραδύνουν επίσης την ανάπτυξη όγκων.
Συνιστάται:
Οι πιο χρήσιμοι τύποι ιχθυελαίου
Το ιχθυέλαιο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα λιπαρά οξέα, τα οποία παίζουν σημαντικό ρόλο στις φυσιολογικές διαδικασίες του σώματός μας. Ρυθμίζουν την παραγωγή ορμονών, συμμετέχουν στις διαδικασίες μεταφοράς οξυγόνου στους ιστούς, διατηρούν την υγεία των αιμοφόρων αγγείων, βελτιώνουν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και του ουροποιητικού συστήματος, ομαλοποιούν την εγκεφαλική δραστηριότητα, αποτρέπουν την ανάπτυξη διαβήτη και καρδιακών παθήσεων, μειώνουν φλεγμονή,
Οι ηλιόσποροι είναι πιο χρήσιμοι από τα ψάρια γάδου
Οι ηλιόσποροι ήρθαν στην Ευρώπη με τον ίδιο τρόπο όπως οι πατάτες, οι ντομάτες και το καλαμπόκι - αφού ο Κολόμβος ανακάλυψε την Αμερική, τους έφεραν οι Ισπανοί κατακτητές. Ο ηλίανθος θεωρήθηκε αρχικά διακοσμητικό φυτό, και προς όφελος των σπόρων του, οι Ευρωπαίοι έχουν από καιρό εγκλωβιστεί σε πληροφοριακές διακοπές.
Χρήσιμοι χυμοί για άντρες
Η υγεία του ισχυρού μισού σας εξαρτάται από την ταχύτητα του μεταβολισμού στο σώμα του. Οι χυμοί φρούτων και λαχανικών είναι χρήσιμοι με πολλούς τρόπους για τους άνδρες. Εάν σερβίρετε χυμό ροδιού στο αγαπημένο σας πρόσωπο κάθε μέρα, θα τον βοηθήσει να διατηρήσει τη σωματική του δραστηριότητα για πολλά χρόνια.
Οι χυμοί φρούτων σε ένα κουτί είναι χρήσιμοι
Υπάρχει ήδη μια νέα τεχνική που μπορεί να προσδιορίσει με ακρίβεια την ποσότητα βιταμίνης C σε χυμούς φρούτων και αναψυκτικά, λένε οι Ισπανοί επιστήμονες. Χάρη σε αυτό, οι ειδικοί είναι σε θέση να προσδιορίσουν το περιεχόμενο των χρήσιμων ουσιών που περιέχονται σε ένα προϊόν με μεγαλύτερη ακρίβεια από την ετικέτα που σημειώνει ο κατασκευαστής.
Είναι χρήσιμοι οι φυσικοί χυμοί
Για πολλούς ανθρώπους, η χρήση χυμών φρούτων αποτελεί μέρος ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής. Πιστεύεται ευρέως ότι ο χυμός είναι ένα φυσικό και χρήσιμο προϊόν που μπορεί να καταναλωθεί χωρίς περιορισμούς. Πολλοί πιστεύουν ακόμη και ότι τα ποτά φρούτων αποτελούν αναπόσπαστο μέρος κάθε διατροφής για απώλεια βάρους λόγω της περιεκτικότητας σε φρούτα σε αυτά.
