2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Χάρη στη δίαιτα HMR (Πρόγραμμα Διαχείρισης Υγείας), τα υπέρβαρα άτομα μπορούν να χάσουν βάρος γρήγορα και να αποφύγουν το yo-yo αποτέλεσμα. Σύμφωνα με τους συγγραφείς της, η κατανάλωση πολλών φρούτων και λαχανικών, που αντικαθιστούν τις περισσότερες θερμίδες για την ημέρα, βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από το υπερβολικό λίπος.
Η διατροφή βασίζεται στην κατανάλωση ανακινούμενων ανακινήσεων, δημητριακών ολικής αλέσεως και φυσικά περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Στόχος είναι η σταδιακή αντικατάσταση ζυμαρικών με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, λιπαρών κρεάτων, υδατανθράκων με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.
Όπως κάθε δίαιτα, απαιτεί επίσης σωματική δραστηριότητα για ένα θετικό αποτέλεσμα στο σωματικό βάρος. Συνιστώνται 20 λεπτά με τα πόδια την ημέρα ή σπορ στη γεύση του οπαδού.
Το πρόγραμμα διαχείρισης υγείας προσφέρει διαχείριση βάρους σε εξειδικευμένα προγράμματα, καθώς και αυτά που διεξάγονται στο σπίτι.
Με πάνω από 30 χρόνια εμπειρίας, τα προγράμματα απώλειας βάρους HMR έχουν βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να χαράξουν υπέροχες φιγούρες. Η βάση του Lawrence Stifler και συνιστάται από διάφορους ειδικούς στον τομέα της διατροφής, επιτρέπει τη μέγιστη απώλεια βάρους, σύμφωνα με τη διατήρηση της ανθρώπινης υγείας.
Η HMR έχει αναπτύξει ειδικά προγράμματα για άτομα με διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη και πολλά άλλα.
Το πρόγραμμα προσφέρει την ευκαιρία να κρατηθεί στο σπίτι με την παράδοση κατάλληλου φαγητού στην πόρτα, καθώς και την ευκαιρία να συμβουλευτείτε τους ειδικούς του HMR ανά πάσα στιγμή.
Η διατροφή περνάει από διάφορες φάσεις. Ο στόχος του πρώτου είναι να χάσετε βάρος όσο το δυνατόν γρηγορότερα, αποκαλώντας το ένα γρήγορο ξεκίνημα. Παραδίδει φαγητό στον συμμετέχοντα του προγράμματος για τρεις εβδομάδες και επιπλέον προμηθεύεται φρούτα και λαχανικά.
Οι αναλύσεις δείχνουν ότι χάνει 1 κιλό την εβδομάδα. Το σχέδιο 3-2-5 ακολουθείται εδώ. Αυτό σημαίνει ότι καταναλώνονται καθημερινά 3 ανακινήσεις, 2 ορεκτικά και 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών.
Η δεύτερη φάση (μεταβατική) συμβαίνει όταν ένα άτομο έχει φτάσει στο επιθυμητό βάρος και τώρα πρέπει να μάθει μια σωστή διατροφή για να εξασφαλίσει τη διατήρηση του βάρους. Εδώ το φαγητό παραδίδεται μία φορά το μήνα και παρέχονται συμβουλές και οδηγίες μέσω τηλεφώνου. Διαρκεί από 4 έως 8 εβδομάδες.
Μετά από αυτό, όλοι θα προετοιμάσουν το μενού σύμφωνα με όσα έχουν μάθει μέχρι τώρα. Το σχήμα πρέπει να επικεντρώνεται στην προετοιμασία άπαχων πρωτεϊνών (συμπεριλαμβανομένων ψαριών, στήθους κοτόπουλου χωρίς δέρμα και χορτοφάγων μπιφτέκια) χρησιμοποιώντας μεθόδους μαγειρέματος χαμηλών θερμίδων, όπως ψήσιμο και στιφάδο και κατανάλωση δημητριακών (συμπεριλαμβανομένων ρυζιού, ζυμαρικών και πλιγούρι βρώμης).
Συνιστάται:
Γιατί η μεσογειακή διατροφή ισούται με μια υγιεινή διατροφή
Γνωρίζουμε πραγματικά πόσο καλή είναι η μεσογειακή κουζίνα για την υγεία μας; Και πώς έγινε τόσο διάσημο και εξαπλώθηκε σε όλο τον κόσμο; Στις αρχές της δεκαετίας του 1960, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας διεξήγαγε μια μελέτη σχετικά με τις διατροφικές συνήθειες ανθρώπων από διαφορετικές χώρες.
Διατροφή και διατροφή για διάρροια
Μετά τη διάρροια, ο ασθενής συνήθως αισθάνεται εξαντλημένος και αφυδατωμένος. Για να αναρρώσει γρηγορότερα, πρέπει να ξεκινήσει μια σταδιακή σίτιση προσθέτοντας ορισμένα τρόφιμα στο μενού του και αποκλείοντας προσωρινά άλλα. Η διατροφή μετά από ένα τέτοιο πρόβλημα εξαρτάται από την αιτία της διαταραχής του στομάχου, καθώς και από την ηλικία του ασθενούς.
Η διαισθητική διατροφή είναι η πιο υγιεινή διατροφή
Ο όρος διαισθητικό φαγητό δημιουργήθηκε και διαδόθηκε από τους διατροφολόγους Elize Resch και Evelyn Triboli, οι οποίοι δημοσίευσαν την πρώτη έκδοση του Intuitive Nutrition: A Revolutionary Programme που λειτούργησε πραγματικά το 1995. Πιο πρόσφατα, ο ψυχολόγος του Κρατικού Πανεπιστημίου του Οχάιο Tracy Tilka έθεσε την πρακτική σε πιο επιστημονική βάση αναπτύσσοντας μια τυπική κλίμακα που οι επαγγελματίες μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να μετρήσουν εάν οι ασθενείς τους τ
Διατροφή και διατροφή μετά από περιτονίτιδα
Περιτονίτιδα είναι μια φλεγμονή του περιτοναίου που προκαλείται από μικροβιακή χλωρίδα ή ασηπτικούς τοξικούς παράγοντες. Η ασθένεια σπάνια εμφανίζεται μόνη της. Συχνά συνοδεύει διάφορες ασθένειες στη κοιλιακή κοιλότητα. Ο πιο συνηθισμένος λόγος για την ανάπτυξη της περιτονίτιδας είναι η διείσδυση της βακτηριακής μικροχλωρίδας στην κοιλιακή κοιλότητα - στρεπτόκοκκοι, πνευμονιόκοκκοι, εντερόκοκκοι, γονόκοκκοι, κολίβακιλλοι, πρωτείνοι και άλλα αερόβια και αναερόβια και μόνα
Διατροφή 80 έως 20 - η νέα αγαπημένη σας διατροφή
Η δίαιτα 80/20 δεν είναι δίαιτα. Περιγράφεται πιο εύκολα ως τρόπος αλλαγής της διατροφής που ευνοεί την απώλεια βάρους. Στο 80/20 τηρείται η ακόλουθη αρχή. Το 80% του χρόνου που ένα άτομο προσπαθεί να φάει όσο το δυνατόν πιο υγιεινό, και το υπόλοιπο 20% μπορεί να απολαύσει το αγαπημένο του φαγητό, είτε είναι κέικ, πίτα, μακαρόνια, ένα κομμάτι κέικ ή κάποιο άλλο ποτό.
