2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Πηγαίνετε στο γυμναστήριο με την ίδια συχνότητα για μήνες. Φάτε το ίδιο πλιγούρι βρώμης με κανέλα για πρωινό, σαλάτα σπανακιού για μεσημεριανό γεύμα και κοτόπουλο χωρίς λιπαρά για δείπνο. Ωστόσο, είναι κάπως ασαφές γιατί η κλίμακα των κλιμάκων συνεχίζει να αυξάνεται, σιγά-σιγά.
Το να κερδίσεις λίγα κιλά χωρίς προφανή λόγο είναι αρκετά απογοητευτικό, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι ότι υπάρχει κάτι στο σώμα σου - παραβίαση ορισμένων ορμονών ή άλλων κρυφών καταστάσεων υγείας που προκαλούν επιβράδυνση του μεταβολισμού.
Τι να κάνω?
Είτε η ζυγαριά ζυγίζει περισσότερο από πέντε κιλά ή 20, η Melina Jampolis, γιατρός και διατροφολόγος από το Λος Άντζελες, συνιστά πρώτα να εξαλειφθεί ο πιο προφανής ένοχος - οι υπερβολικές θερμίδες. Γιατί, ας είμαστε ειλικρινείς, στις περισσότερες περιπτώσεις ανεξήγητου σωματικού βάρους, όλα οφείλονται σε θερμίδες.
Πολλοί άνθρωποι έχουν θερμιδική αμνησία- καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες από ό, τι νομίζουν. Επιπλέον, κάνουν λιγότερη άσκηση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο διατροφολόγος συνιστά πριν από την επίσκεψη στο γιατρό, για κάποιο χρονικό διάστημα / 1-2 εβδομάδες / να κρατάτε ένα ημερολόγιο για ό, τι τρώτε, καθώς και για την άσκηση που κάνετε, καθώς και για τις συνήθειες άσκησής σας. Έτσι, όταν επισκέπτεστε το γιατρό με τους φόβους σας για αύξηση βάρους, μπορείτε να του δείξετε πώς τρώτε και ποια σωματική δραστηριότητα έχετε.
Μόλις αποκλειστούν τα προβλήματα θερμίδων, ο γιατρός σας μπορεί να αναζητήσει την αιτία της αύξησης βάρους σε ορισμένα προβλήματα υγείας. Δείτε ποια συμπτώματα μπορεί να αναζητά στη συλλογή μας.
Συνιστάται:
Προϋποθέσεις στις οποίες απαγορεύεται η κατανάλωση κρέατος
Ο άνθρωπος τρώει κρέας για χιλιάδες χρόνια, αλλά η συζήτηση για το αν θα φάει κρέας ή θα το εγκαταλείψει συνεχίζεται. Οι αντιφάσεις προέρχονται από διαφορετικές ερμηνείες σχετικά με την κατανάλωση αυτού του προϊόντος διατροφής. Σήμερα είναι ξεκάθαρο ότι χάρη σε αυτό παίρνουμε τις πρωτεΐνες και τα αμινοξέα που χρειάζεται το σώμα μας.
6 περιπτώσεις στις οποίες πρέπει να καταναλώνετε περισσότερο αλάτι
Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις απαιτούν περισσότερο νάτριο. Ας ξεκαθαρίσουμε ένα πράγμα από την αρχή - λίγοι από εμάς ανησυχούν όταν πρόκειται να πάρουμε περισσότερο αλάτι (νάτριο). Οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουν επαρκείς ποσότητες νατρίου, αν όχι μεγαλύτερες από την τρέχουσα σύσταση των 2.
Η χορτοφαγία στους εφήβους μπορεί να αποτελεί ένδειξη ανθυγιεινής διατροφής
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μεταξύ περισσότερων από 2.500 νέων ηλικίας 15 έως 23 ετών στη μελέτη, οι χορτοφάγοι έτρωγαν περισσότερα φρούτα και λαχανικά και λιγότερο λίπος και είχαν περισσότερες πιθανότητες να έχουν Υπέρβαρος ήταν λιγότερο από ό, τι σε εκείνους που κατανάλωναν κρέας.
Αύξηση σοκ στις τιμές των τροφίμων
Τα στοιχεία του Εθνικού Στατιστικού Ινστιτούτου δείχνουν ότι το τρίτο τρίμηνο του τρέχοντος έτους τα γεωργικά προϊόντα στη χώρα μας έχουν αυξηθεί σημαντικά σε σύγκριση με την ίδια περίοδο του 2011. Τα μεγαλύτερα άλματα παρατηρήθηκαν στον γεωργικό τομέα, όπου ο δείκτης τιμών παραγωγού αυξήθηκε κατά 19,2% σε ετήσια βάση.
Παρενέργειες του τσαγιού για τις οποίες μπορεί να μην γνωρίζετε
Δεν υπάρχει σχεδόν κανένα άτομο που δεν λατρεύει το τσάι. Αν και είναι συνηθισμένο να πίνετε το παραδοσιακό αρωματικό ποτό ζεστό, προτιμάται σε όλες τις εποχές του χρόνου. Υπάρχουν ολόκληρες καλλιέργειες που είναι χτισμένες γύρω από το φυτικό αφέψημα και σε ορισμένα μέρη του κόσμου οι άνθρωποι δεν μπορούν να φανταστούν να ξεκινήσουν τη μέρα τους χωρίς ένα φλιτζάνι νόστιμο τσάι.
