2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
«Να γευματίσετε ή όχι; !! - μια ερώτηση που υποβάλλεται συνεχώς από εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο που προσπαθούν να χάσουν βάρος. Το συνεχές μαρτύριο της πείνας που μας πλήττει μετά το ηλιοβασίλεμα είναι τόσο δυσάρεστο και ενοχλητικό όσο δεν μπορείτε να μπείτε στα αγαπημένα σας τζιν. Σε κάθε περίπτωση, ένα πλούσιο δείπνο αντενδείκνυται, αλλά υπάρχουν μερικές λεπτές αποχρώσεις που μπορούν να ανακουφίσουν την πείνα το βράδυ.
Το προκύπτον αίσθημα πείνας το βράδυ είναι ψεύτικο, εξηγούν οι ειδικοί και όλα τα τρόφιμα που καταναλώνονται λίγο πριν τον ύπνο συμβάλλουν στη συσσώρευση λίπους. Πιθανότατα, η πίτσα για δείπνο ή το ανεπιτήδευτο κέικ μπισκότων θα συσσωρευτεί με τη μορφή λίπους, εάν δεν μάθετε να ελέγχετε την όρεξή σας.
Όταν αισθάνεστε πεινασμένοι μετά τις 18:00, προσπαθήστε να αποσπάσετε τον εαυτό σας με κάτι - διαβάστε ένα περιοδικό, κάντε ένα βιβλίο ή κάνετε δουλειές στο σπίτι. Εάν το αίσθημα της πείνας συνεχίζει να σας ενοχλεί, πιείτε ένα ποτήρι νερό ή γάλα.
Πιθανότατα, αυτό δεν θα βοηθήσει και θα συνεχίσει να «ακονίζει τα πρωταθλήματα» στη λαζάνια στο ψυγείο. Ωστόσο, είναι προτιμότερο να επιλέξετε προϊόντα που υποβάλλονται σε γρήγορη επεξεργασία. Αυτά είναι τυρί cottage ή λαχανικά. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν για δείπνο να πάρουν προϊόντα πλούσια σε κυτταρίνη, τα οποία βοηθούν στην καύση θερμίδων: ντομάτες, καρότα, λάχανο, μελιτζάνες, τεύτλα, μήλα, φράουλες, καρπούζι, πορτοκάλια, βερίκοκα.
Όλα αυτά τα φρούτα και λαχανικά δεν επιτρέπουν τη συσσώρευση επιπλέον κιλών, και σε συνδυασμό με την άσκηση και τον αθλητισμό, θα επιταχύνει την απώλεια βάρους. Ένα πολύ καλό παράδειγμα: Παρασκευή βράδυ, βγείτε σε ένα εστιατόριο με φίλους, τρώτε μια ελαφριά σαλάτα και χορεύετε. Την επόμενη μέρα το βάρος σας θα είναι περίπου ένα κιλό.
Εάν βρίσκεστε στο σπίτι και σκίζετε από τη σκέψη ενός πλήρους ψυγείου, θυμηθείτε ότι δεν πρέπει να φτάσετε λιπαρά και γλυκά τρόφιμα. Φροντίστε να αποκλείσετε το αλκοόλ και την καφεΐνη από το βραδινό σας μενού.
Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι καθώς ο ήλιος δύει, οι φυσικοί μηχανισμοί του σώματος επιβραδύνονται και προετοιμάζονται για ύπνο. Με άλλα λόγια, η κατανάλωση τροφής μετά το ηλιοβασίλεμα διαταράσσει την προετοιμασία του σώματος για ύπνο, γεγονός που οδηγεί όχι μόνο στη συσσώρευση υπερβολικού λίπους, αλλά και σε γενικά προβλήματα υγείας.
Συνιστάται:
Ρομαντικές ιδέες για δείπνο για δύο
Όταν σκεφτόμαστε τι είδους ρομαντικό δείπνο πρέπει να σκεφτούμε για το αγαπημένο μας πρόσωπο, συχνά πανικοβάλλουμε ότι δεν θα έχουμε χρόνο. Ευτυχώς, ωστόσο, υπάρχουν πολλές ιδέες για ένα ρομαντικό δείπνο, οι οποίες είναι και εξαιρετικές, νόστιμες και χρονοβόρες.
Ιδέες για δείπνο για μικρά πεινασμένα άτομα
Δυστυχώς, στην έντονη καθημερινή μας ζωή, είναι πολύ δύσκολο για τους γονείς να βρουν κάτι υγιές για το δείπνο των παιδιών τους. Και δεν τελειώνει μόνο ο χρόνος, αλλά και πολύ συχνά ιδέες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σας προσφέρουμε 3 συνταγές για ένα δείπνο διατροφής για τα αγαπημένα σας παιδιά, τα οποία θα παραμείνουν ικανοποιημένα και τρέφονται.
Ιδέες για δείπνο για διαβητικούς
Τα άτομα με διαβήτη αυξάνονται κάθε χρόνο. Ιδιαίτερη σημασία για την καταπολέμηση αυτής της ύπουλης ασθένειας είναι η διατροφή. Αυτό σημαίνει ότι είναι απαραίτητο όχι μόνο να επιλέξετε ποια προϊόντα να φάτε για διαβητικούς, αλλά και πώς να τα θερμαίνετε και σε ποιες ποσότητες να τα καταναλώνετε.
Ήρθε η ώρα για τσάι, όχι για καφέ
Με τους αυξανόμενους παράγοντες κατά του καφέ και των επιβλαβών ιδιοτήτων του, είναι καλό να στραφείτε στα υποκατάστατά του. Και τι καλύτερο υποκατάστατο από το τσάι. Μαύρο κύπελλο τσάι περιέχει τη μισή ποσότητα καφεΐνης που περιέχεται σε ένα φλιτζάνι καφές .
Για να δοκιμάσετε ή όχι; Το γαστρονομικό δίλημμα για τον σύγχρονο Blogger
Όλο και περισσότεροι νέοι σήμερα περνούν χρόνο μπροστά στον υπολογιστή, και τι κρύβεται από εκεί - εκατομμύρια γαστρονομικά blogs, άρθρα, φωτογραφίες, φόρουμ, ομάδες και τι όχι. Ακόμα κι αν δεν είστε πεινασμένοι, μόλις δέκα λεπτά που ξοδεύονται στο Διαδίκτυο πιθανότατα θα είναι αρκετό για να πεινάσει ο εγκέφαλός σας αφού δείτε τις τελευταίες γαστρονομικές προσφορές στο αγαπημένο σας κοινωνικό δίκτυο.
