2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η νηστεία τουλάχιστον μία φορά το μήνα, εκτός από την απαλλαγή από τοξίνες, θα οξύνει επίσης το μυαλό σας, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που ανέφερε ο New Scientist. Η πείνα είναι καλή για το μυαλό γιατί κάνει τους νευρώνες πιο ενεργητικούς.
Έτσι, οι άνθρωποι που είναι μόνο στο νερό τουλάχιστον μία ημέρα το μήνα τείνουν να σκέφτονται ταχύτερα και πιο εφευρετικά.
Η πείνα προκαλεί αλλαγές στον εγκέφαλο που δίνουν περισσότερη ενέργεια στους νευρώνες και την ικανότητα να κάνουν περισσότερες συνδέσεις, και όσο περισσότερες συνδέσεις υπάρχουν, τόσο πιο ασφαλές είναι να εμπιστευόμαστε τις σκέψεις μας.
Στα πειράματά τους, ο Mark Matson και η ομάδα του στο Εθνικό Ινστιτούτο Γήρανσης στη Bethesda, Maryland, χρησιμοποίησαν 40 ποντίκια, μερικά από τα οποία έλαβαν ειδική δίαιτα.
Η μία ομάδα έτρωγε τακτικά, ενώ η άλλη έκανε αυστηρότερη δίαιτα και στερήθηκε τροφή μία φορά το μήνα.
Τα τελικά αποτελέσματα έδειξαν ότι σε άτομα που λιμοκτονούν, η χημική ουσία εγκεφάλου BDNF, ένας νευροτροφικός αυξητικός παράγοντας που παράγει συνεχώς νέες νευρικές συνδέσεις, ήταν διπλάσιος από τους ποντικούς που έτρωγαν τακτικά.
Η νηστεία έχει επίσης καθαρά όφελος για την υγεία, επειδή βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από επιβλαβείς τοξίνες που έχουν εισέλθει μέσω του αέρα, του νερού και των τροφίμων.
Ο καθαρισμός του σώματος ωφελεί επίσης την ψυχή, γιατί κάνει ένα άτομο πιο ισορροπημένο και ήρεμο.
Συνιστάται:
3 παγκόσμια μαγειρικά κλασικά που πρέπει να δοκιμάσετε τουλάχιστον μία φορά
Το φαγητό είναι μια από τις αδιαμφισβήτητες απολαύσεις του κόσμου. Εκατομμύρια άνθρωποι στη Γη δίνουν την καρδιά και την ψυχή τους για να την μετατρέψουν σε μια υπέροχη απόλαυση. Όπου κι αν βρίσκονται - κάτω από τον καυτό ήλιο ή κοντά στον πάγο, στη ζούγκλα ή στη μητρόπολη, έχουν τις γαστρονομικές παραδόσεις τους που δελεάζουν τις αισθήσεις.
Ένας έξυπνος οικιακός κήπος για τεμπέληδες πολίτες
Ειδικά για όλους τους ανθρώπους που δεν έχουν την ευκαιρία να αγοράσουν ένα σπίτι με έναν μεγάλο κήπο για να καλλιεργούν νόστιμα βιολογικά λαχανικά, ή για όσους είναι πιο λαζικοί, μια φινλανδική εταιρεία έχει εφεύρει έναν έξυπνο κήπο σπιτιού.
Εάν τρώτε μία φορά την ημέρα, το σώμα τρώει τους μυς
Μελέτες από Ιταλούς διατροφολόγους έχουν δείξει ότι μια δίαιτα στην οποία τρώτε μία έως τρεις φορές την ημέρα, παίρνετε πολύ περισσότερα από ό, τι εάν τρώτε 5-6 φορές την ημέρα. Ο βασικός κανόνας της υγιεινής διατροφής είναι να τρώτε κάθε τρεις ώρες.
Αίσθημα κόπωσης? Μια σαλάτα και θα είσαι σαν καινούργιος
Οι φρέσκες σαλάτες και το μαρούλι, εκτός από τη γαστρονομική τους αξία, έχουν πολλές άλλες χρήσιμες ιδιότητες. Βοηθούν να ξεπεράσουν το άγχος και την κόπωση. Περιέχουν διάφορα ανόργανα άλατα, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, εύπεπτη κυτταρίνη και συγκεκριμένες βιολογικά δραστικές ουσίες.
Μετατρέψτε το σπίτι σας σε οικογενειακή πιτσαρία μία φορά την εβδομάδα
Πιθανώς μόνο λίγες οικογένειες δεν τους αρέσει η πίτσα. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάτι σαν οικογενειακό τελετουργικό - να πάνε με τα παιδιά για πίτσα (μία φορά την εβδομάδα, μηνιαίως ή για διακοπές). Ωστόσο, αυτή η ευχαρίστηση, ανεξάρτητα από το πόσο σπάνια μπορούμε να την αντέξουμε, μπορεί μερικές φορές να φαίνεται πολύ ακριβή.
