2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το πιο συνηθισμένο λάθος που οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να χάσουν βάρος είναι να εστιάσουν σε μια μόνο επιλογή απώλειας βάρους. Εάν πρόκειται για δίαιτα - συνορεύει με ανορεξία, εάν ασκείστε, είστε εξαντλημένοι.
Εάν είναι φάρμακα, είναι όλα μαζί - κρέμα, χάπια, τσάγια … Ως αποτέλεσμα, επιτυγχάνεται κάποιο αποτέλεσμα, αλλά από την άλλη πλευρά η υγεία καταρρέει εντελώς, αν και δεν υπάρχουν εξωτερικές ταχείες εκδηλώσεις.
Η απώλεια βάρους θα ακολουθηθεί από άγχος και κατάθλιψη. Οι ειδικοί στον τομέα της απώλειας βάρους συμβουλεύουν να ακολουθήσουν μια συνδυασμένη προσέγγιση για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.
Πρώτα, αλλάξτε τη διατροφή σας. Ανεξάρτητα από το πόσα προϊόντα απορροφά το σώμα σας, θα χρησιμοποιεί εξίσου πολλά για ενέργεια όσο χρειάζεται. Τα υπόλοιπα μετατρέπονται σε λίπος.
Αν όλα τα τρόφιμα επεξεργαστούν αμέσως από το σώμα, θα εκραγεί σαν βόμβα. Η φύση έχει φροντίσει για την παροχή ενέργειας δημιουργώντας ένα στρώμα λίπους κάτω από το δέρμα.
Βάλτε τις δύο γροθιές σας το ένα δίπλα στο άλλο - θα έχετε το μέγεθος του στομαχιού ενός φυσιολογικού ατόμου. Ακριβώς όσο χρειάζεται τροφή για να καλύψει τόσο τις τρέχουσες ανάγκες του σώματος όσο και μια μικρή τροφοδοσία.
Ξεκινήστε την αλλαγή, μη γεμίζοντας τον εαυτό σας, αλλά απλά ικανοποιώντας την πείνα σας. Το κύριο πρόβλημα είναι ότι το αίσθημα κορεσμού έρχεται μόνο 15 λεπτά μετά τον κορεσμό.
Μάθετε λοιπόν να τρώτε φαγητό σε μέγεθος δύο γροθιών. Ξεκινήστε να κινείστε πιο συχνά και περισσότερο. Αλλά μην υπερφορτώνετε το σώμα σας με μανιακές ασκήσεις για ώρες στο γυμναστήριο.
Τέτοια φορτία καταναλώνουν πολύ ενέργεια, αλλά διεγείρουν ακόμη πιο ενεργά τις διαδικασίες αποθήκευσης λίπους. Ως αποτέλεσμα, έχετε την όρεξη ενός λύκου και ξέρετε ότι δεν χρειάζεται να τρώτε πολύ.
Εξ ου και η ψυχολογική δυσφορία. Μισή ώρα τρέξιμο, κολύμπι στην πισίνα, αλλά όχι περισσότερο από μία ώρα ή 40 λεπτά άσκησης αρκούν για να ενεργοποιήσετε το σώμα σας.
Όταν φορτώνετε το σώμα σας, κάντε το συστηματικά. Κατά την προπόνηση, μην σταματήσετε να το κάνετε για 30 λεπτά.
Κατά τη διάρκεια των πρώτων 15 λεπτών, οι μύες χρησιμοποιούν ενεργά γλυκόζη, η οποία περιέχεται στο αίμα. Μόνο όταν αισθάνεστε ότι ζεσταίνετε αυτό είναι ένα σήμα ότι το σώμα σας καίει λίπος επίσης.
Συνιστάται:
Ρομαντικές ιδέες για δείπνο για δύο
Όταν σκεφτόμαστε τι είδους ρομαντικό δείπνο πρέπει να σκεφτούμε για το αγαπημένο μας πρόσωπο, συχνά πανικοβάλλουμε ότι δεν θα έχουμε χρόνο. Ευτυχώς, ωστόσο, υπάρχουν πολλές ιδέες για ένα ρομαντικό δείπνο, οι οποίες είναι και εξαιρετικές, νόστιμες και χρονοβόρες.
Και τα δύο φρούτα είναι ένα θαύμα για τους πνεύμονες
Η σωστή λειτουργία των πνευμόνων είναι απαραίτητη για την υγεία ολόκληρου του σώματος γιατί μέσω πνεύμονες Όλοι οι ιστοί και τα κύτταρα του σώματος τροφοδοτούνται με οξυγόνο. Ο καθαρισμός των πνευμόνων γίνεται τόσο με την εγκατάλειψη επιβλαβών συνηθειών όπως το κάπνισμα και την επαφή με μολυσμένο περιβάλλον, καθώς και με τη διατήρηση καλής υγιεινής.
Ο κοροναϊός ζει για αρκετές ώρες στον αέρα και αρκετές ημέρες σε επιφάνειες
Ο νέος coronavirus / COVID-19 / είναι το αντικείμενο πολλών ερευνών σε όλο τον κόσμο. Οι επιστήμονες συνεργάστηκαν όχι μόνο για να αναζητήσουν φάρμακα και εμβόλια, αλλά και για να μελετήσουν τη βιωσιμότητα και τη μετάδοση του ιού. Αυτές οι οδηγίες θα είναι πολύ χρήσιμες για τον περιορισμό της εξάπλωσης της λοίμωξης και την ανάπτυξη κατάλληλων μέτρων για την προστασία από τον κοροϊό.
Δίκοι ετών ψωμί έχει μεταβιβαστεί στην οικογένεια της Βαυαρίας για αρκετές γενιές
Περίπου 5 cm ψωμί, το οποίο ψήθηκε στο μακρινό 1817, δίνεται στην οικογένεια Lerft από τη Βαυαρία ως αρχαίο λείψανο. Η οικογένεια αποθηκεύει ψωμί για σχεδόν 200 χρόνια. Αν και πριν από δύο αιώνες το μέγεθός του δεν ήταν τόσο μέτριο, σήμερα είναι μόνο 5 εκατοστά.
Φάτε μόνο αυτά τα δύο πιάτα στο αεροπλάνο εάν νοιάζεστε για το σώμα σας
Το φαγητό των αεροσκαφών έχει εξαιρετικά κακή φήμη. Μην βιαστείτε να το υπερασπιστείτε - υπάρχει ένας καλός λόγος για αυτό. Στις αεροπορικές εταιρείες χαμηλού κόστους, το φαγητό είναι προπαρασκευασμένα αμφισβητήσιμα ημιτελή προϊόντα που δεν πρέπει να καταναλώνει κάποιος υγιής.
