2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Κατά τη διάρκεια των ψυχρών μηνών του έτους, το ανοσοποιητικό σύστημα του καθενός χρειάζεται επιπλέον υποστήριξη για να προστατευθεί από τους ιούς που μας επιτίθενται.
Ο συνδυασμός του κακού και του κρύου καιρού, η έλλειψη αρκετών βιταμινών και ανόργανων συστατικών στα τρόφιμα που καταναλώνονται και οι συνεχείς επιθέσεις παθολογικών μικροοργανισμών κάνουν ένα άτομο πιο ευαίσθητο και το σώμα είναι εύκολα ευαίσθητο σε ασθένειες.
Μπορείτε να πιείτε βιταμίνες που είναι διαθέσιμες στα φαρμακεία, αλλά εάν θέλετε να αποφύγετε τη φαρμακευτική αγωγή, απλώς διαφοροποιήστε το μενού σας.
Για να προστατευτούμε από τα προβλήματα υγείας το χειμώνα, είναι απαραίτητο να τρώμε μια πλήρη διατροφή, μια που έχει αρκετές βιταμίνες σε αυτήν και η οποία θα παρέχει όλες τις απαραίτητες ουσίες στον οργανισμό.
Πώς ξέρουμε αν έχουμε ασθενή ανοσία;
Εάν έχετε συχνά έρπητα ή κρυολογήσετε πολλές φορές σε σύντομο χρονικό διάστημα (περίπου 4 έως 6 φορές το χρόνο), τότε πρέπει να ενισχύσετε την άμυνα του σώματός σας.
Η λύση
Είναι πολύ σημαντικό να μην αγνοήσετε τα φρούτα και τα λαχανικά ακόμη και το χειμώνα. Είναι καλό να τα καταναλώνετε πριν από ένα κύριο γεύμα, καθώς η έλλειψη άλλων τροφίμων στο πεπτικό σύστημα θα επιτρέψει στο σώμα να εξαγάγει όλα τα θρεπτικά συστατικά και να τα απορροφήσει πιο εύκολα.
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι επίσης ένα σημαντικό μέρος του μενού - τα προβιοτικά στο γιαούρτι βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος.
Μην παραμελείτε τα τρόφιμα που έχουν αντιοξειδωτικά αποτελέσματα, όπως τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά και ειδικά εκείνα που έχουν κόκκινο, σκούρο πράσινο και πορτοκαλί χρώμα. Είναι επιθυμητό να τρώτε τουλάχιστον 400 γραμμάρια την ημέρα αυτών των τροφίμων.
Φυσικά, το γνωστό σκόρδο, το κρεμμύδι, το πράσο, επίσης, δεν πρέπει να παραβλέπεται. Περιέχουν σουλφίδια - καταφέρνουν να καταστέλλουν την ανάπτυξη μικροβίων και να μειώνουν τις φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα. Με αυτόν τον τρόπο ενισχύουν την άμυνα του σώματος.
Πρέπει να τρώτε τουλάχιστον έναν εκπρόσωπο τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες κάθε μέρα - αυτά είναι κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρια, όσπρια, ξηροί καρποί και πολλά άλλα.
Συνιστάται:
Ο Sumac μας θεραπεύει και μας κάνει όμορφους
Το Sumac ή το Tetra βρίσκονται σε ασβεστολιθικά εδάφη σε όλη τη χώρα. Είναι ένας θάμνος με σκούρα πράσινα φύλλα και κοκκινωπό φλοιό. Πάντα φέρει ένα συγκεκριμένο άρωμα. Το χρησιμοποιήσιμο μέρος του σουμάκ είναι τα φύλλα του, τα οποία γίνονται κόκκινα το φθινόπωρο όταν ανθίζουν.
Το τσάι αδυνατίσματος μπορεί να μας κάνει να αρρωστήσουμε
Η μανία απώλειας βάρους μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας. Πρώτα απ 'όλα, δεν είναι κάθε διατροφή κατάλληλη για όλους, επιπλέον, μερικές φορές ο περιορισμός της τροφής δεν οδηγεί στα επιθυμητά αποτελέσματα. Υπάρχουν ήδη πάρα πολλά φάρμακα και συμπληρώματα χωρίς ιατρική συνταγή που υπόσχονται να σας φέρουν σε καλή κατάσταση αμέσως.
Το ανθρακούχο αλλάζει το DNA μας και μας κάνει να γερνάμε
Το γεγονός ότι τα ανθρακούχα ποτά δεν είναι χρήσιμα δεν είναι νέες πληροφορίες. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν συνεχώς τους ανθρώπους να περιορίζουν την πρόσληψή τους, επειδή περιέχουν πάρα πολλές θερμίδες, οι οποίες στη συνέχεια αποτυγχάνουν να κάψουν.
Τι μπορεί και τι δεν μπορεί να είναι στο τραπέζι για το νέο έτος
Η Πρωτοχρονιά είναι μια από τις μεγαλύτερες διακοπές, που γιορτάζεται επίσημα σε κάθε σπίτι. Μέχρι πρόσφατα, η υποδοχή της συνδέθηκε κυρίως με την ανταλλαγή δώρων, αλλά τώρα αυτό γίνεται στις περισσότερες οικογένειες τα Χριστούγεννα. Αυτό που δεν έχει αλλάξει, ωστόσο, ανεξάρτητα από τις τελευταίες δεκαετίες και την αλλαγή της ίδιας της κοινωνίας, είναι ο πίνακας της Πρωτοχρονιάς.
Ο Κριός δεν μπορεί να κάνει χωρίς μπαχαρικά, ο Ταύρος είναι τρελός για τα φρούτα
Κάθε ζώδιο έχει μια συγκεκριμένη σχέση με τα τρόφιμα. Ο Κριός, για παράδειγμα, αγαπά οτιδήποτε υπερβολικό, και αυτό ισχύει και για τα τρόφιμα. Τα πιάτα που σερβίρει ο Κριός δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά και πολύ όμορφα, τα τακτοποιεί σε πολυτελή δίσκους και πιάτα.
