Ποτά για την τόνωση της ηπατικής δραστηριότητας

2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29

Το συκώτι είναι το δεύτερο μεγαλύτερο όργανο στο ανθρώπινο σώμα και ένα από τα πιο σημαντικά διότι είναι υπεύθυνο για το φιλτράρισμα επιβλαβών τοξινών από το αίμα.

Υπάρχουν ιατρικά προγράμματα αποτοξίνωσης του ήπατος, αλλά υπάρχουν επίσης μερικές φυσικές απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να κάνετε που θα έχουν ως αποτέλεσμα ένα καθαρό και υγιές ήπαρ. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί όταν πρόκειται για αυτές τις δίαιτες και να είστε πάντα σε επαφή με το γιατρό σας.

Πίνοντας τα σωστά υγρά

Ελαχιστοποιήστε την κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης. Το αλκοόλ και η καφεΐνη είναι δύο από τους μεγαλύτερους ένοχους που εισάγουν τοξίνες στο ήπαρ και να αποτρέψει τη σωστή λειτουργία. Καθαρίστε το συκώτι μειώνοντας την πρόσληψη αλκοόλ και ποτά με καφεΐνη. Πρόσφατη έρευνα, ωστόσο, υποδηλώνει ότι ο καφές χωρίς καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των αυξημένων επιπέδων ηπατικών ενζύμων. Αντικαταστήστε αυτά τα ποτά με αναψυκτικά για ενεργοποίηση το συκώτι σας να αναγεννηθεί, πλύνετε και λειτουργήστε σωστά.

Πίνετε άφθονο νερό

Αποτοξινώστε το συκώτι και ξεπλύνετε τις τοξίνες πίνοντας τουλάχιστον 2 λίτρα νερό κάθε μέρα. Η κατανάλωση άφθονου νερού θα σας κρατήσει ενυδατωμένο, γεγονός που προάγει φυσικά την αναγέννηση των κυττάρων. Θα επιτρέψει επίσης στο συκώτι να φιλτράρει περισσότερες τοξίνες και υπολείμματα, επιτρέποντάς του να λειτουργεί πιο γρήγορα και να αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας.

Προσθέστε λεμόνι στη διατροφή σας

Φωτογραφία: Yordanka Kovacheva

Πίνετε χυμό λεμονιού σε νερό ή τσάι μία φορά την ημέρα. Ο χυμός λεμονιού διεγείρει τη χολική παραγωγή του ήπατος για να αποβάλει τις τοξίνες. Αποτρέπει επίσης τη συσσώρευση χολόλιθων και προάγει την πέψη και τη λειτουργία του ήπατος στην κίνηση των γαστρικών χυμών.

Πιείτε πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε κατεχίνες, ένα είδος αντιοξειδωτικού φυτού που ενισχύει τη λειτουργία του ήπατος και βοηθά στη μείωση των αποθέσεων λίπους στο ήπαρ.

Πίνετε φυσικές ανακινήσεις φρούτων

Φρούτα όπως φράουλες, βατόμουρα, βατόμουρα και σμέουρα βελτιώνουν την υγεία του ήπατος. Αυτά τα φρούτα έχουν οργανικά οξέα που μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και θα σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος, μειώνοντας τις πιθανότητες λιπώδους ηπατικής νόσου.

Χυμός γκρέιπφρουτ

Το γκρέιπφρουτ είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, και τα δύο προάγουν υγιή καθαρισμός του ήπατος. Το γκρέιπφρουτ αυξάνει τα ένζυμα αποτοξίνωσης του ήπατος και έχει μια ένωση φλαβονοειδούς γνωστή ως naringenin, η οποία προκαλεί στο ήπαρ να κάψει λίπος αντί να το αποθηκεύει. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί επειδή μεγάλες ποσότητες γκρέιπφρουτ μπορούν να καταστέλλουν τα ηπατικά ένζυμα που ονομάζονται κυτόχρωμα P450, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν την κατανομή ορισμένων τροφίμων και φαρμάκων στο σώμα.

Συνταγή για εξισορρόπηση του ήπατος

Συστατικά:

• 30 g αποξηραμένων ριζών και φύλλων αγκινάρας

• 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένη ρίζα πικραλίδας

• 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένη ρίζα κιχωρίου

• 1 κουταλάκι του γλυκού. αποξηραμένη φλούδα γκρέιπφρουτ

• 1 κουταλάκι του γλυκού. σπόρους μάραθου

• 1 κουταλάκι του γλυκού. σπόροι κάρδαμου

• 1/2 κουτ. αποξηραμένο τζίντζερ

• 400 g αλκοόλ

Συνδυάστε τα πρώτα 7 συστατικά σε ένα βάζο και ρίξτε το αλκοόλ.

Σφραγίστε καλά και φυλάξτε σε δροσερό, σκοτεινό μέρος.

Αφήστε το μείγμα για περίπου 3-4 εβδομάδες. Ανακινήστε τακτικά το βάζο (περίπου μία φορά την ημέρα).

Όταν είναι έτοιμο, στραγγίστε με γάζα ή ένα φίλτρο καφέ. Κρατήστε κλειστό σε θερμοκρασία δωματίου.

Αυτό ποτό για την τόνωση της ηπατικής δραστηριότητας πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού το πρωί και το βράδυ.