2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Ποια κυρία μπορεί να αρνηθεί ένα νόστιμο κομμάτι κέικ, για παράδειγμα με καφέ, σε μια ημέρα διακοπής ή σε μεσημεριανό διάλειμμα… ή ακριβώς έτσι. Η αγάπη μεταξύ των κοριτσιών και του κέικ είναι παροιμία. Αλλά ονειρεύεστε να τρώτε κέικ, δεν θα αισθανθείτε πώς έχετε κερδίσει λίρες, από τις οποίες δεν υπάρχει καμία απαλλαγή.
Για όλους εσάς που απλά δεν μπορείτε να αντισταθείτε στον πειρασμό, έχουμε καλά νέα - υπάρχει μια ευκαιρία να διατηρήσετε διατροφή για να φάτε ένα κέικ.
Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αλήθεια, αλλά είναι γεγονός. Πολλοί ερευνητές επιμένουν ότι ένα νόστιμο επιδόρπιο βοηθά στην καύση θερμίδων.
Όταν μπορείτε να φάτε κέικ
Η καλύτερη στιγμή για να φάτε γλυκά είναι το πρωί, γιατί εκεί είναι που ο μεταβολισμός είναι πιο ενεργός. Επιπλέον, ολόκληρη η μέρα είναι μπροστά μας και μπορούμε να κάψουμε υπερβολικές θερμίδες.
Οι επιστήμονες πραγματοποίησαν ένα πείραμα σε 193 παχύσαρκους ενήλικες.
Τα χώρισαν σε δύο ομάδες. Κάποιος υποβλήθηκε σε δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων που περιελάμβανε πρωινό έως 300 θερμίδων. Επιτράπηκε η δεύτερη ομάδα να πάρω πρωινό με μια τούρτα (έως 600 θερμίδες).
Μέχρι την εβδομάδα 16 της μελέτης, σημειώθηκε πρόοδος και στις δύο ομάδες. Κατά μέσο όρο, καθένας από τους συμμετέχοντες στο πείραμα έχασε 15 κιλά. Αλλά κατά τις υπόλοιπες 16 εβδομάδες της μελέτης, οι άνθρωποι στην πρώτη ομάδα άρχισαν να ανακτούν το προηγούμενο βάρος τους.
Οι συμμετέχοντες από τη δεύτερη ομάδα, που είχαν πρωινό με κέικ, έχασαν άλλα 7 κιλά.
Στο τέλος του πειράματος 32 εβδομάδων, κατέστη σαφές ότι η ομάδα που έτρωγε πρωινό με το κέικ έχασε κατά μέσο όρο 18 κιλά. Οι άνθρωποι που υποβλήθηκαν σε δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων δεν ήταν καθόλου ευχαριστημένοι με τα αποτελέσματά τους. Νόμιζαν ότι ήταν ακόμα γεμάτοι και πολύ δυσαρεστημένοι. Το αποτέλεσμα της διατροφής αντιστράφηκε - η πείνα για υδατάνθρακες και σάκχαρα σε αυτά αυξήθηκε και τελικά επέστρεψαν στις προηγούμενες κακές συνήθειες τους.
Η ευτυχία είναι σημαντική για την απώλεια βάρους
Το πρωινό το πρωί σας δίνει ενέργεια για όλη την ημέρα, δίνει μια ισχυρή αρχή για τη λειτουργία του εγκεφάλου και του μεταβολισμού σας. Το πρωινό είναι η διατροφή που ρυθμίζει επιτυχώς τη γκρελίνη - την ορμόνη που αυξάνει το αίσθημα της πείνας.
Μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις για τους διαιτολόγους είναι να διατηρήσουν τα αποτελέσματά τους. Αποδεικνύεται ότι μετά από λίγο, όλοι επιστρέφουν στις προηγούμενες κακές τους συνήθειες και σύντομα ανακτούν το βάρος τους.
Οι διατροφικοί περιορισμοί είναι εξαιρετικά αγχωτικοί και όποιος το έχει βιώσει θα μπορεί να το επιβεβαιώσει. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί συμβουλεύουν αντί να σταματήσουν ξαφνικά τη μαρμελάδα, για παράδειγμα, να πάρουν πρωινό μαζί τους. Έτσι το μυαλό σας θα ηρεμήσει και θα έχετε αρκετό χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας για να κάψετε θερμίδες. Όταν είστε παθιασμένοι λάτρεις των γλυκών, θα είναι πολύ δύσκολο για εσάς να το εγκαταλείψετε ξαφνικά. Αυτό θα σας κάνει δυσαρεστημένους και χωρίς κίνητρα για να επιτύχετε το επιθυμητό βάρος. Γι 'αυτό πολλοί διατροφολόγοι λένε ότι μπορούν για πρωινό με ένα κομμάτι κέικ.
Κέικ πρωινού σοκολάτας για πιο λεπτή μορφή
Η διατροφολόγος Liz Moskov λέει ότι η σοκολάτα πρέπει να είναι στο τραπέζι σας το πρωί. Μελέτες από το παρελθόν έχουν δείξει ότι τα θρεπτικά οφέλη του κακάου είναι πολυάριθμα.
Η μαύρη σοκολάτα έχει αποδειχθεί ότι έχει ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου και τη μνήμη, βοηθώντας σας να εστιάσετε στις εργασίες σας.
Η σκέψη της κατανάλωσης σοκολάτας θα σας δώσει ενέργεια για την ημέρα. Λοιπόν, ποιος καλύτερος τρόπος από το να συμπεριλάβετε τη μαύρη σοκολάτα στη διατροφή σας.
Μια άλλη μελέτη αποδεικνύει ότι η σοκολάτα βοηθά στην απώλεια βάρους. Το κακάο επηρεάζει τους υποδοχείς στον εγκέφαλο, λέγοντάς τους ότι η πείνα σας για γλυκά είναι ικανοποιημένη, χωρίς υπερβολική ζάχαρη και λίπος.
Συμβουλεύουν ερευνητές από το Τελ Αβίβ να φάει κέικ σοκολάτας για πρωινό γιατί τότε ο μεταβολισμός σας είναι πιο ενεργός. Φυσικά, η κατανάλωση ενός κέικ σοκολάτας με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι κακό για την υγεία σας. Επομένως, εστιάστε σε προϊόντα που περιέχουν υψηλότερη ποσότητα κακάου.
Συνιστάται:
Τα μυστικά ενός νόστιμου κέικ σοκολάτας
Εάν σκοπεύετε να φτιάξετε ένα κέικ σοκολάτας, αλλά δεν ξέρετε πώς - εδώ είναι μερικά μικρά μυστικά. Οι άνθρωποι αγαπούν τη σοκολάτα. Και όταν η σοκολάτα συνδυάζεται με κέικ, τα πράγματα είναι κάτι παραπάνω από καλό. Συνταγές για σοκολατένιο κέικ είναι αναρίθμητες, οι τεχνικές ακόμη περισσότερο.
Κέικ διακοπών σοκολάτας
Τα κέικ σοκολάτας είναι το αγαπημένο όλων. Είναι νόστιμα, όμορφα και γεμάτα ενέργεια και καλή διάθεση. Είναι κατάλληλα για γενέθλια και άλλες διακοπές. Θα εκπλήξετε όλους αν φτιάξετε ένα κέικ τρούφας σοκολάτας, το οποίο παρασκευάζεται χωρίς αλεύρι.
Υπάρχει μια διαφορά μεταξύ της σοκολάτας που τρώμε και της σοκολάτας στη Γερμανία
Ένα πείραμα της bTV δείχνει ότι υπάρχει μια σημαντική διαφορά μεταξύ σοκολατάκια της ίδιας μάρκας που πωλούνται στη Βουλγαρία και τη Γερμανία. Αναφέρθηκε από ειδικούς σε τρόφιμα. Δύο σοκολάτες με ολόκληρα φουντούκια μεταφέρθηκαν στο στούντιο.
Το τέλειο κέικ σοκολάτας για εθισμένους σε σοκ
Οι τοξικομανείς είναι άνθρωποι που αγαπούν τη σοκολάτα σε όλες τις ποικιλίες και τις εντάσεις της. Το κέικ που προσφέρουμε εδώ είναι ιδανικό για εσάς αν είστε λάτρης των πειρασμών σοκολάτας. Η σοκολάτα σε αυτήν έχει διαφορετική ένταση γεύσης και υφής, σε συνδυασμό με ένα ενδιαφέρον σχήμα.
Παρέλαση σοκολάτας φορέματα και λιχουδιές για το Σαλόνι Σοκολάτας στο Παρίσι
Για το ετήσιο σαλόνι σοκολάτας, η γαλλική πρωτεύουσα θα καλωσορίσει τις επόμενες μέρες τους οπαδούς του αγαπημένου γλυκού πειρασμού με 20.000 τετραγωνικά μέτρα καλυμμένα με σοκολάτα. Η φετινή εκδήλωση θα παρουσιάσει τις τελευταίες τάσεις στην παραγωγή λιχουδιών σοκολάτας και ως μέρος της υψηλής μόδας της σοκολάτας μπορείτε να δείτε φορέματα σοκολάτας και σοκολατένια σπίτια.
