2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Πολύ συχνά, ειδικά υπό την επίδραση του άγχους, ένα άτομο είναι γεμάτο με ό, τι βρίσκει, μόνο για να εξασφαλίσει μια αίσθηση ευχαρίστησης, που του δίνει γεμάτο στομάχι.
Τα αρτοσκευάσματα παρέχουν στο σώμα ενδορφίνες, οι οποίες παρέχουν ευχαρίστηση και έτσι απομακρύνουν το άγχος. Αλλά με τα οφέλη τους έρχεται η βλάβη - το υπερβολικό βάρος είναι μία από τις βλάβες των ζυμαρικών και των γλυκών λιχουδιών.
Πολλοί άνθρωποι συνεχίζουν να γεμίζουν ακόμη και μετά το φαγητό και ακόμη και μετά την αίσθηση βαρύτητας. Αλλά το νόστιμο φαγητό δελεάζει να το φάει και η αίσθηση της γεύσης δίνει μεγάλη ευχαρίστηση στους πραγματικούς γνώστες.
Είναι ιδιαίτερα δύσκολο για όλους όσους είναι φιλοξενούμενοι των γονιών τους και ιδιαίτερα στις διακοπές, γιατί τότε το τραπέζι είναι λυγισμένο από κάθε είδους πιάτα και κάποιος θέλει να δοκιμάσει τα πάντα.
Για να καταπολεμήσουμε την απληστία, πρέπει να είμαστε υπομονετικοί και πρόθυμοι να βγούμε νικηφόροι από αυτήν τη δύσκολη μάχη. Ο πρώτος κανόνας που πρέπει να ακολουθήσουμε για την καταπολέμηση της απληστίας είναι ο κανόνας ενός δαγκώματος.
Όταν βρίσκεστε σε ένα τραπέζι, δεν πρέπει να σηκωθείτε από αυτό όχι όταν τρώτε υπερβολικά και δεν μπορείτε να αναπνέετε, αλλά όταν αισθάνεστε ότι θα μπορούσατε να φάτε τουλάχιστον ένα δάγκωμα. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα ενοχλείτε το στομάχι σας και σταδιακά θα μαθαίνετε να πεινάτε λίγο από το τραπέζι.
Για να αποφύγετε την πείνα των λύκων μέχρι να έρθει η ώρα για το επόμενο γεύμα, αποθηκεύστε ξηρούς καρπούς και ξηρούς καρπούς. Μια χούφτα καρύδια θα σας κορεστεί και θα ωφελήσει τον εγκέφαλό σας. Τα αποξηραμένα φρούτα είναι το τέλειο επιδόρπιο που δεν γεμίζει, αρκεί να μην το παρακάνετε.
Ένα άλλο κόλπο για την καταπολέμηση της λαιμαργίας δεν είναι να τρώτε μπροστά από την τηλεόραση ή τον υπολογιστή. Ενώ ο εγκέφαλός σας δεσμεύεται, δεν αισθάνεστε πώς απορροφάτε μηχανικά μια τεράστια ποσότητα τροφής. Πάρτε χρόνο μόνο για φαγητό.
Σερβίρετε το φαγητό σας σε μικρότερα πιάτα, οπότε ανεξάρτητα από το πόσα τρόφιμα βάζετε, το πιάτο θα φαίνεται γεμάτο. Με αυτόν τον τρόπο θα εξαπατήσετε τον εαυτό σας, αλλά θα υπάρξει αποτέλεσμα.
Συνιστάται:
Πώς να αντιμετωπίσετε ένα άτακτο παιδί
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το παιδί σας που δοκιμάζει με ανυπομονησία οποιοδήποτε φαγητό αποφασίζετε να σερβίρετε στα χείλη του. Δυστυχώς, αυτοί οι τύποι παιδιών είναι εξαιρετικά σπάνιοι και αν είστε ο γονέας ενός τόσο μικρού αγγέλου, πρέπει να νιώσετε μεγάλη ανακούφιση αυτή τη στιγμή.
Πώς να αντιμετωπίσετε την έλλειψη βιταμινών το φθινόπωρο
Με την άφιξη του φθινοπώρου, όχι μόνο αλλάζει η φύση γύρω μας, αλλά και η κατάσταση του σώματος. Για πολλές εβδομάδες μπορεί να αισθανόμαστε άσχημα, κουρασμένοι ή στρες. Η αιτία της ασταθούς κατάστασης είναι συχνά φθινόπωρο beriberi - έλλειψη βιταμινών, μικροστοιχείων και αμινοξέων.
Πώς να αντιμετωπίσετε ένα φουσκωμένο στομάχι
Οίδημα στο στομάχι είναι μια μάλλον δυσάρεστη κατάσταση που προκαλεί δυσφορία και μερικές φορές μια οδυνηρή αίσθηση. Ο αέρας στο στομάχι είναι αποτέλεσμα της εργασίας των μικροοργανισμών της εντερικής μικροχλωρίδας, οι οποίοι βοηθούν στην πέψη.
Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος και την ένταση
Σε μια πολυάσχολη και έντονη καθημερινή ζωή, έχουν ισχυρή επίδραση στην προσωπικότητα ενός ατόμου στρες και η τάση . Το άγχος και η ένταση είναι επικίνδυνα για την υγεία μας, έχουν αρνητικό αντίκτυπο τόσο σε ψυχολογικό όσο και σε σωματικό επίπεδο.
Δείτε πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε την αύξηση βάρους στον κώλο
Πολύ συχνά κερδίζοντας βάρος στον κώλο λόγω ανεπαρκούς κίνησης. Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, εάν κάθεστε σε ένα γραφείο, ο κίνδυνος αύξησης του βάρους άνισου είναι υψηλότερος. Το πάτημα των γλουτών οδηγεί στη συσσώρευση 50% περισσότερου λίπους σε αυτήν την περιοχή.
