2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Υπάρχουν κάποια θρεπτικά συστατικά, δηλαδή. βιταμίνες και μέταλλα που είναι πολύ σημαντικά για τη λειτουργία του θυρεοειδούς. Αυτές οι βιταμίνες και τα μέταλλα πρέπει να λαμβάνονται τακτικά.
Το πλεονέκτημα αυτών των στοιχείων είναι ότι δεν είναι μόνο καλό για τον υποθυρεοειδισμό, αλλά και εάν έχετε ευθυρεοειδισμό. Αυτά τα μικροθρεπτικά συστατικά θα είναι χρήσιμα για την αποκατάσταση του ενεργειακού επιπέδου στο σώμα σας και για την αύξηση της ανοσίας.
Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια κατάσταση στην οποία ο θυρεοειδής αδένας παράγει την ορμόνη θυροξίνη σε ανεπαρκείς ποσότητες όπως απαιτείται από τον οργανισμό. Επειδή αυτή η ορμόνη σχετίζεται άμεσα με το μεταβολισμό, ολόκληρος ο μηχανισμός του σώματος διαταράσσεται όταν υπάρχει δυσλειτουργία του αδένα ή αλλαγή στην ποιότητα και την ποσότητα της θυροξίνης.
Ακολουθεί μια λίστα με βιταμίνες και μέταλλα που πρέπει να χρησιμοποιήσετε:
1. Σελήνιο: Το σελήνιο χρησιμοποιείται στη σύνθεση των Τ3 και Τ4. Εάν η εξέταση αίματος σας δείχνει ότι τα επίπεδα T3 σας υστερούν σε σχέση με τα επίπεδα T4, θα πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε ένα συμπλήρωμα που περιέχει σελήνιο.
2. Βιταμίνες Β: Η ομάδα της βιταμίνης Β είναι εξαιρετικά χρήσιμη για τη σύνθεση του Τ4 στο σώμα. Λαμβάνοντας το τυπικό σύμπλεγμα βιταμίνης Β, θα είστε σίγουροι ότι παίρνετε αρκετά θρεπτικά συστατικά για τον θυρεοειδή αδένα.
3. Ιώδιο: Η ανεπάρκεια ιωδίου είναι μία από τις κύριες αιτίες του υποθυρεοειδισμού σε φτωχές χώρες. Μπορείτε να πάρετε χάπια ιωδίου ή ιωδίου ως συμπλήρωμα. Πρέπει να σημειωθεί εδώ ότι η συμπλήρωση ιωδίου πρέπει να λαμβάνεται μόνο εάν έχετε υποθυρεοειδισμό που προκαλείται από ανεπάρκεια ιωδίου, επειδή πάρα πολύ ιώδιο μπορεί επίσης να αλλάξει τη φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.
4 Ψευδάργυρος: Μελέτες δείχνουν ότι η σοβαρή ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να προκαλέσει υποθυρεοειδισμό. Σε αντίθεση με την ανεπάρκεια ιωδίου, αυτό είναι σπάνιο για άτομα που ζουν σε μια υγιή ατμόσφαιρα στις ανεπτυγμένες χώρες.
5 Ασβέστιο και μαγνήσιο: Αναφέρονται μαζί ως η αναλογία στην οποία πρέπει να τα παίρνει κανείς είναι πολύ σημαντική. Λειτουργούν καλά με τον ψευδάργυρο καθώς ρυθμίζουν τον κυτταρικό μεταβολισμό.
Η έλλειψή τους μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα των κυττάρων να απορροφούν σωστά τα θρεπτικά συστατικά. Οι ορμόνες δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν καλά και πλήρως. Αυτά τα συμπληρώματα βρίσκονται εύκολα, τόσο στα φαρμακεία όσο και με την κατανάλωση λαχανικών και φρούτων που περιέχουν τέτοια στοιχεία.
6. Βιταμίνη Α: Ο υποθυρεοειδισμός βλάπτει σαφώς την ικανότητα του σώματος να μετατρέπει το β-καροτένιο στην πιο πολύτιμη βιταμίνη Α. Ως εκ τούτου, συνιστάται η λήψη συμπληρωμάτων που περιέχουν αυτή τη βιταμίνη για ασθενείς που δεν λαμβάνουν επαρκείς ποσότητες από την καθημερινή διατροφή και τη διατροφή τους
Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη σωστή δοσολογία της βιταμίνης Α, επειδή όταν η δόση της βιταμίνης Α είναι υψηλότερη, μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες ενέργειες και παρενέργειες.
Οι βιταμίνες είναι εξαιρετικά σημαντικές για το ανθρώπινο σώμα για την καταπολέμηση της νόσου. Είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη ανοσίας από το σώμα και επιταχύνουν τον αργό μεταβολισμό στο σώμα.
Συνιστάται:
Με ποιες βιταμίνες και μέταλλα συνδυάζεται η βιταμίνη D
Ονομάζουν βιταμίνη D την βιταμίνη του ήλιου γιατί την παίρνουμε από τις ακτίνες του ήλιου. Το χειμώνα, το ανθρώπινο σώμα είναι ανεπαρκές στο πολύτιμο συστατικό και συχνά πρέπει να καταφύγει σε επιπλέον πρόσληψη βιταμίνης D .. Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι οι βιταμίνες και τα μέταλλα αλληλεπιδρούν διαφορετικά στο σώμα, κάποιοι αλληλοβοηθούνται, άλλοι επιβραδύνονται.
Κόκκινες σταφίδες: Πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα
Σήμερα στρέφουμε ολοένα και περισσότερο σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για την επίτευξή του είναι μια υγιεινή διατροφή. Όσον αφορά την υγιεινή διατροφή, σκεφτόμαστε πάντα τα φρούτα και τα λαχανικά. Σε αυτό το άρθρο θα σας παρουσιάσουμε ένα από τα πιο χρήσιμα, σχετικά σπάνια στη χώρα μας, αλλά μοναδικά στα χαρακτηριστικά του καρπού.
Φρέσκα φρούτα και λαχανικά αντί για απομονωμένες βιταμίνες και μέταλλα
Με τα χρόνια, μάθαμε ότι το ανθρώπινο σώμα δεν έχει σχεδιαστεί για να καταναλώνει μεμονωμένα θρεπτικά συστατικά και να τα χρησιμοποιεί αποτελεσματικά. Πρέπει να πάρουμε μια ολόκληρη παλέτα συμπληρωματικών φυσικών θρεπτικών συστατικών. Το λυκοπένιο, για παράδειγμα, είναι ένα φυτοθρεπτικό συστατικό που βρίσκεται στις ντομάτες και είναι γνωστό ότι προλαμβάνει τον καρκίνο του προστάτη.
Τρώμε όλο και λιγότερο ντόπιο τυρί και όλο και περισσότερο Γκούντα και Τσένταρ
Η πώληση λευκού τυριού στη Βουλγαρία είναι πολύ χαμηλότερη σε σύγκριση με την κατανάλωση το 2006, δείχνει μια ανάλυση του Ινστιτούτου Αγροτικών Οικονομικών, που ανέφερε η εφημερίδα Trud. Η κατανάλωση κίτρινου τυριού στη χώρα μας έχει επίσης μειωθεί.
Πότε και ποιες βιταμίνες χρειαζόμαστε και πώς να τις πάρουμε
Για να διατηρήσουμε την υγεία μας, χρειαζόμαστε βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία , ανεξάρτητα από τη διατροφή μας. Οι ευεργετικές ουσίες διασφαλίζουν τη σωστή ανάπτυξη του σώματος και την αντοχή του στις λοιμώξεις. Η ανάγκη για βιταμίνες και μέταλλα είναι σταθερή, αλλά δεν είναι απαραίτητο να τα λαμβάνουμε συνεχώς με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής ή φαρμάκων.
