2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Αυτό δεν είναι εύκολο να απαντηθεί γιατί υπάρχουν πολλοί λόγοι για κατακράτηση υγρών στο σώμα που δεν θα θεραπευτούν με την κατανάλωση τροφής. Ορισμένες τροφές μπορούν να σας κάνουν να διατηρήσετε υγρό επιβραδύνοντας τη λειτουργία των νεφρών σας, ενώ άλλα μπορούν να βοηθήσουν τα νεφρά σας να λειτουργήσουν καλύτερα. Άλλες αιτίες κατακράτησης υγρών περιλαμβάνουν αναιμία, ανεπάρκεια πρωτεΐνης ή ασυνήθιστα υψηλή ανάγκη για μία ή περισσότερες βιταμίνες ή μέταλλα.
Στην πρώτη θέση:
• Πίνετε άφθονο νερό κάθε μέρα, ακόμη και όταν έχετε φούσκωμα [εκτός εάν ο γιατρός σας σας συμβουλεύσει να μην πιείτε λόγω νεφρικής ανεπάρκειας].
• Ελέγχετε τακτικά τις ορμόνες σας.
Εάν η αύξηση της πρόσληψης νερού δεν βοηθά και εάν τα επίπεδα ορμονών σας είναι φυσιολογικά, μπορείτε να πειραματιστείτε με τα εξής:
Τρόφιμα που θα σας κάνουν να απελευθερώνετε υγρά, δηλαδή. τρόφιμα με διουρητικό αποτέλεσμα:
• σέλινο
• Κρεμμύδια
• μαϊντανό
• σκόρδο
• μέντα
• μελιτζάνα
• λάχανο
• Κόκκινα βακκίνια
• σπαράγγια
• καλαμπόκι
• αγγούρι
• σταφύλια
• καρπούζι
Βότανα που μπορούν να σας βοηθήσουν να απελευθερώσετε υγρό:
• σταφύλια σκύλου
• άγριο κάστανο
• ρίζα πικραλίδας ή βάμμα (καλό για τα νεφρά, τα επινεφρίδια και το συκώτι).
Αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται σε λουτρά, γαργάρες, στοματικά διαλύματα, ψεκαστήρες, εισπνευστήρες, καθώς και κομπρέσες και μασάζ:
• κυπαρίσσι
• γεράνι
• κοινός άρκευθος
• λεβάντα
• δεντρολίβανο
Υγιεινά τρόφιμα, βιταμίνες και μέταλλα:
• Βραζιλιάνα τριγωνικά καρύδια
• ψάρι
• Βιταμίνη B6 (λαμβάνετε πάντα ως μέρος ενός συμπλήρου συμπλέγματος Β)
• Βιταμίνη Α.
• Βιταμίνη C (αν και σε περίσσεια, μπορεί να τονιστεί ότι είναι καλό για τα νεφρά)
• μαγνήσιο
• σελήνιο
Αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα, τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες:
• βρώμη
• φασόλια
• ολικής αλέσεως ή βλαστημένα προϊόντα
• καστανό ρύζι ολικής αλέσεως
Αποφύγετε τα ακόλουθα πράγματα
• άλας
• ζάχαρη, τρόφιμα και ποτά που περιέχουν ζάχαρη
• Πολλή πρωτεΐνη ή όχι αρκετή πρωτεΐνη
• ανθυγιεινά λίπη
• κουρασμένα πόδια
• σφιχτά ρούχα
• αλκοόλ
• τσιγάρα
• καφές
• μαύρο τσάι
• επεξεργασμενες ΤΡΟΦΕΣ
• φαγητό από εστιατόρια γρήγορου φαγητού
• Ασπρο αλεύρι
Συνιστάται:
Τεχνητά τρόφιμα - τρόφιμα του μέλλοντος
Το πρώτο τεχνητό μπιφτέκι παρουσιάστηκε και έφαγε σε μια επίδειξη στο Λονδίνο. Το κεφτέ είναι φτιαγμένο από τεχνητό κρέας, αποτελούμενο από εργαστηριακά βλαστικά κύτταρα. Ο επικεφαλής του έργου, φυσιολόγος Mark Post, είπε ότι για να δώσει στο συνθετικό κρέας μια φυσιολογική εμφάνιση, ήταν χρωματισμένο με χρωματισμό τροφίμων.
Τρόφιμα για να λάβετε την απαραίτητη βιταμίνη Β12 για την ημέρα
Η βιταμίνη Β12 είναι η μόνη βιταμίνη που έχει ένα άτομο κοβαλτίου στο μόριό της. Το κοβάλτιο είναι σημαντικό για τις μεταβολικές διεργασίες και αποτελεί βασικό στοιχείο του κοβαλαμίνη , αυτό είναι ένα άλλο όνομα για τη βιταμίνη Β12. Υπό το φως αυτών των γεγονότων, είναι σαφές ότι η βιταμίνη Β12 είναι η πιο περίπλοκη από όλες τις βιταμίνες που είναι γνωστές στον άνθρωπο.
Φυσικά διουρητικά για την αποστράγγιση του σώματος
Τα φυσικά διουρητικά βοηθούν στην αποστράγγιση του σώματος χωρίς τη χρήση ναρκωτικών για το σκοπό αυτό. Το υπερβολικό νερό μπορεί να προκαλέσει λιγότερη βλάβη σε ένα άτομο από την αφυδάτωση. Συχνά υπάρχει υπερβολική ποσότητα νερού στο σώμα των υπερτασικών, ατόμων με καρδιακή ή ηπατική νόσο.
Πολύτιμα βότανα για την αποστράγγιση του σώματος
Μεγάλο μέρος του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από νερό. Το μεγαλύτερο μέρος βρίσκεται σε κύτταρα και κυτταρικό πρωτόπλασμα. Είναι δομημένο, σε συνεχή κίνηση, έχει υψηλή βιολογική δραστηριότητα και η κύρια λειτουργία του είναι να προστατεύει το σώμα από τις επιβλαβείς επιπτώσεις του περιβάλλοντος.
Τρόφιμα για κάθε μέρα για την καταπολέμηση ιών και κρυολογήματος
Κοτόσουπα Τα συστατικά του έχουν αποδειχθεί ότι λειτουργούν για την καταπολέμηση των ιογενών λοιμώξεων . Θα σας ζεσταθεί, θα σας βοηθήσει να ξεκλειδώσετε τη μύτη σας και να αναπνεύσετε πιο ελεύθερα. Οι σούπες είναι ιδιαίτερα κατάλληλες για κρυολογήματα επειδή είναι εύπεπτες και καταπραΰνουν εύκολα το στομάχι.
