2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Ακόμα κι αν είναι κρύο έξω και τώρα πρέπει να φορέσουμε πολλά στρώματα ρούχων για να διατηρούμε ζεστό, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε τώρα. λιώνοντας ενοχλητικά επιπλέον κιλά. Υπάρχει ένα άλλο πλεονέκτημα σε αυτό, δηλαδή - τώρα σε μια δίαιτα και αρχίζοντας να εκπαιδεύεστε σε κρύο καιρό, θα μπορείτε να μπείτε ξανά στο αγαπημένο σας τζιν για τους καλοκαιρινούς μήνες, όταν τα σχήματά σας φαίνονται τέλεια και μπορείτε να τα γλυκάρετε τέλεια με αυτό δίαιτα με κολοκύθα και κυδώνια.
Η διατροφή με κολοκύθα και κυδώνια λιώνει τους δακτυλίους το χειμώνα
Σε γενικές γραμμές, αυτός ο συνδυασμός είναι ιδανικός για απώλεια βάρους, και ακόμη και τώρα αυτά τα φρούτα είναι εποχιακά και μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε κατάστημα. Το Quince, από την άλλη πλευρά, έχει πολλά πολύτιμα συστατικά, όπως είναι πλούσιο σε αδιάλυτες ίνες, το οποίο βοηθά στην επιβράδυνση της περισταλτικότητας. Ωστόσο, η κολοκύθα έχει καθαρτικό αποτέλεσμα και έτσι εξουδετερώνει αυτό το μειονέκτημα των κυδωνιών.
Γενικά, και τα δύο φρούτα έχουν πολύ καλή επίδραση στην πέψη και επίσης αυξάνουν το μεταβολισμό, βοηθώντας μας να χάσουμε βάρος. Διαποτίζουν επίσης πολύ καλά, αλλά διεγείρουν επίσης τη διάσπαση των ενοχλητικών λιπών, τα οποία όλοι θέλουμε να απαλλαγούμε από να λάμπουν σαν αστέρια στην παραλία.
Αυτό το φαινόμενο γίνεται πιο έντονο σε συνδυασμό, οπότε είναι καλύτερο να τηρήσετε η διατροφή με κολοκύθα και κυδώνια μαζί. Όχι λιγότερο πλεονέκτημα αυτής της διατροφής είναι ότι βελτιώνει την ανοσία, η οποία είναι πολύ σημαντική κατά τους χειμερινούς μήνες.
Για παράδειγμα, ένα μενού διατροφής πέντε ημερών με κολοκύθα και κυδώνια
Πρώτη μέρα
Πρωινό - κόψτε λίγο κολοκύθα και κυδώνι και στη συνέχεια ψήστε τα στο φούρνο σε ένα φάκελο. Πασπαλίστε με λίγη ζάχαρη και κανέλα και πιείτε επίσης ένα φλιτζάνι αρωματικό βότανο ή πράσινο τσάι.
Μεσημεριανό - φασολάδα και 1 φλιτζάνι σπιτική κομπόστα κυδώνι.
16 ώρες - 100 γρ. Ψητή κολοκύθα.
Δείπνο - ψητό ψάρι (περίπου 150-200 γραμμάρια) με γαρνιτούρα λάχανου ή μαρουλιού, το οποίο αρωματίζεται με λίγο χυμό λεμονιού και αλάτι. Για επιδόρπιο, γλυκάνετε με φούρνο κυδώνι με κανέλα και λίγη ζάχαρη.
Δεύτερη μέρα
Πρωινό - 1 βραστό αυγό και πράσινο τσάι με λεμόνι και μέλι.
Μεσημεριανό - ένα κομμάτι χοιρινό (περίπου 130 γραμμάρια), το οποίο ψήνεται στη σχάρα. Γαρνίρετε με μερικά φρέσκα λαχανικά της επιλογής σας και φάτε λίγο για επιδόρπιο ψητή κολοκύθα με κανέλα και ζάχαρη;
16 ώρες - μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, το οποίο απλώνεται με πατέ συκωτιού (κατά προτίμηση σπιτικό) και 1 φλιτζάνι κεφίρ.
Δείπνο - 130-140 g ψητή κολοκύθα με λίγο μέλι και ξηρούς καρπούς της επιλογής σας, καθώς και πράσινο τσάι με λεμόνι.
Τρίτη ημέρα
Πρωινό - φτιάξτε μια φρουτοσαλάτα με 1 ακτινίδιο, 1 αχλάδι, μισό κυδώνι και μερικά καρύδια της επιλογής σας. Καρυκεύστε με λίγο ξινή κρέμα και προσθέστε μέλι αν θέλετε.
Μεσημεριανό - ένα σάντουιτς με ψωμί ολικής αλέσεως και λίγο κιμά, προσθέτοντας κίτρινο τυρί στην κορυφή. Για επιδόρπιο, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με 1 ψημένο κυδώνι στο φούρνο.
16 ώρες - πουρέ 100 γρ. Ψητή κολοκύθα και 1 κουταλιά της σούπας. κρέμα;
Δείπνο - μια μεγάλη μερίδα σαλάτας με 50 γραμμάρια μανιταριών, μερικές ελιές, μαρούλι, αγγούρι, σπανάκι και ρόκα. Περίοδος με σάλτσα λίγο χυμό λεμονιού, μέλι και 1 κουταλάκι του γλυκού ταχίνι. Για επιδόρπιο, φτιάξτε λίγο ψητή κολοκύθα με κανέλα και ζάχαρη.
Τέταρτη ημέρα
Πρωινό - γιαούρτι με μισό τριμμένο κυδώνι και μερικά καρύδια της επιλογής σας.
Μεσημεριανό - μια τυπική μερίδα ριζότο λαχανικών με κρεμμύδια, πράσινα φασόλια, καρότα και μπρόκολο. Προσθέστε ένα επιδόρπιο, δηλαδή ψητό κυδώνι, το οποίο πασπαλίζεται με καστανή ζάχαρη.
16 ώρες - 150 γρ. Ψητή κολοκύθα με λίγο μέλι και κανέλα.
Δείπνο - κοτόπουλο σούπα με λαχανικά, αλλά απαραίτητα χωρίς ζυμαρικά, προσθέτοντας για επιδόρπιο 1 ψητό κυδώνι.
Πέμπτη ημέρα
Πρωινό - 130-150 γραμμάρια ψητής κολοκύθας και ένα ποτήρι κεφίρ.
Μεσημεριανό - 1 ψητό κυδώνι και πράσινο τσάι με λίγο μέλι.
16 ώρες - ένα ποτήρι κεφίρ.
Δείπνο - ομελέτα με καρότα, κρεμμύδια και πιπεριές. Για επιδόρπιο, φτιάξτε ξανά ένα ψητό κυδώνι με λίγο καστανή ζάχαρη.
Μαζί με αυτά τα δύο φρούτα μπορείτε να ετοιμάσετε πολλά διαφορετικά χειμερινά πιάτα που θα είναι όχι μόνο χρήσιμα αλλά και πολύ νόστιμα. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα χρειαστεί να τρώτε μονότονα, επομένως είναι πολύ πιο εύκολο να ξεπεράσετε τη νοητική στάση αυτής της διατροφής.
Και να θυμάστε ότι όπως και με οποιαδήποτε δίαιτα, είναι πολύ σημαντικό να πίνετε αρκετά υγρά την ημέρα, δηλαδή όχι λιγότερο από 1,5-2 λίτρα.
Συνιστάται:
Γρήγορη απώλεια βάρους με έως και 10 δακτυλίους
Υπάρχει μια δίαιτα που παρέχει γρήγορη απώλεια βάρους έως 10 κιλά. Αυτή η δίαιτα, υπολογιζόμενη σε 6 ημέρες, είναι γνωστή ως φρούτα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα πρέπει να καταναλώνετε 9 κιλά φρούτων σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.
Ο ανανάς λιώνει τους δακτυλίους εύκολα
Ο χειμώνας περνά αργά και σύντομα θα έρθει η ώρα που θα πρέπει να απαλλαγούμε από χειμωνιάτικα ρούχα. Και μέχρι στιγμής έχουν κρύψει μερικά κι άλλα κιλά. Οι διατροφολόγοι λένε ότι με τη βοήθεια του ανανά μπορούμε να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος και γρήγορα - σε μόλις μια εβδομάδα.
Ισχυρή θεραπεία - βελτιώνει τη μνήμη και την όραση και λιώνει το λίπος
Όσο περισσότερα χρόνια περνούν, τόσο περισσότερο συνειδητοποιούμε ότι το σώμα δεν έχει τις ίδιες ικανότητες όπως πριν σε νεαρή ηλικία. Δηλαδή - αρχίζουμε να χάνουμε την ελαστικότητα του δέρματος, την ταχεία ανάκαμψη από οποιαδήποτε κατάσταση, που είναι ουσιαστικά τα δύο κλειδιά για τη νεολαία
Η διατροφή των ψαριών λιώνει έως και 5 κιλά σε 10 ημέρες
Δεν είναι τυχαίο ότι η διατροφή των ψαριών αναγνωρίζεται από τους διατροφολόγους ως μία από τις πιο αποτελεσματικές για την απώλεια βάρους. Όλοι γνωρίζουν τα οφέλη των θαλασσινών όπως τα ψάρια και άλλες λιχουδιές - είναι πολύτιμες πηγές πρωτεΐνης, περιέχουν λιγότερο λίπος από τα τοπικά προϊόντα, καθώς και τα ωφέλιμα οξέα Ωμέγα 3.
Τα σαρκοφάγα στοχεύουν Vegans με λουκάνικα στη Γεωργία! Δεν τους άρεσε η διατροφή τους
Μια επίθεση από εξτρεμιστές κρέατος έλαβε χώρα σε ένα vegan cafe πριν από λίγες ημέρες. Ενώ οι λάτρεις της υγιεινής διατροφής στην Τιφλίδα, στη Γεωργία, απολάμβαναν τα αγαπημένα τους ποτά, πολιορκούνταν από επιθετικά σαρκοφάγα. Θυμωμένοι σαρκοφάγα άρχισαν να στοχεύουν vegans με λουκάνικα και άλλα λουκάνικα για να δείξουν την απόλυτη διαφωνία τους με τη διατροφή τους.
