2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το θέμα των υπερ-φρούτων έχει συζητηθεί εξαιρετικά τελευταία. Είναι φρούτα όπως όλοι οι άλλοι, αλλά όχι αρκετά. Ολα σούπερ-φρούτα είναι αξιοσημείωτα κυρίως για τις θρεπτικές τους ιδιότητες, καθώς και για το περιεχόμενο των συστατικών, με συγκέντρωση δεκάδων και μερικές φορές εκατοντάδες φορές περισσότερο από άλλα τρόφιμα.
Υπάρχουν πολλά χαρακτηριστικά που μετατρέπουν τα φρούτα σε υπερ-φρούτα Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, καθώς και υψηλή συγκέντρωση βιταμινών με αντιοξειδωτική δράση, όπως βιταμίνη Α (προβιταμίνη Α), βιταμίνη C και βιταμίνη Ε (επίσης γνωστά ως διατροφικά αντιοξειδωτικά AC-E). Ένα άλλο υποχρεωτικό στοιχείο είναι η παρουσία καροτενοειδών - μια ομάδα πορτοκαλοκίτρινων χρωστικών ουσιών, μερικά από τα οποία μετατρέπονται σε βιταμίνη Α και πολυφαινόλες - μια ομάδα χρωστικών κόκκινων-καφέ ή μπλε-βιολετί-μαύρων.
Σούπερ-φρούτα συνιστώνται για κατανάλωση από άτομα που επιθυμούν να χαράξουν ένα λεπτό σώμα. Επιπλέον, τα υπερ-φρούτα υπόσχονται εξαιρετική υγεία και αποτελεσματική προστασία από πολλές ασθένειες.
Ακολουθεί μια λίστα με τα πιο πρόσφατα σούπερ φρούτα:
Μήλα - Το ρητό "Ένα μήλο την ημέρα - ο γιατρός, μακριά μου" είναι απολύτως αληθές. Οι υγιείς ιδιότητες του μήλου το βάζουν σε κάθε λίστα χρήσιμων και υγιεινών τροφίμων.
Μπανάνες - Η μπανάνα superfruit έχει τη δυνατότητα όχι μόνο να σας κρατήσει γεμάτους, αλλά και υγιείς. Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και B διατηρεί την ισορροπία στο σώμα, ενώ άλλα μέταλλα ρυθμίζουν το μεταβολισμό του σώματος.
Σταφύλια - Τα σταφύλια είναι μια εξαιρετική προφυλακτική δράση έναντι όλων των καρδιαγγειακών παθήσεων. Με την κατανάλωσή του, βοηθάτε στη λεύκανση των δοντιών σας και στη μείωση του κινδύνου νόσου του Αλτσχάιμερ. Οι ποικιλίες σκούρου σταφυλιού έχουν επίσης αντιβακτηριακή δράση.
Πεπόνι - Εκτός από το ότι είναι φρέσκος σωτήρας στην καλοκαιρινή ζέστη, το καρπούζι είναι επίσης ένα ισχυρό σούπερ φρούτο. Με την κατανάλωση και η εργασία της καρδιάς βελτιώνεται και μειώνεται ο κίνδυνος αρθρίτιδας. Συνιστάται συχνά για τους πάσχοντες από άσθμα καθώς προστατεύει από τους σπασμούς των αεραγωγών.
Βατόμουρα - Αυτό το superfruit φροντίζει κυρίως τον εγκέφαλό σας, ενισχύοντας τις λειτουργίες του και δημιουργώντας κατάλληλες συνθήκες εργασίας, όπως βελτίωση της μνήμης και της συγκέντρωσης. Συνιστάται επίσης για προβλήματα στα μάτια.
Akai Berry - Σχετικά νέο στη βουλγαρική αγορά, το περιεχόμενο των αντιοξειδωτικών σε αυτό το φρούτο είναι εξαιρετικά υψηλό. Φορτίζει ολόκληρο το σώμα με ενέργεια και έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Εάν δεν το έχετε δοκιμάσει ακόμη, μην χάνετε άλλο χρόνο.
Αβοκάντο - Ο καρπός είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέσα καταπολέμησης της κακής χοληστερόλης.
Βατόμουρα - Είναι μια εξαιρετική πηγή ινών και πολυφαινολών. Αυτό κάνει σούπερ-φρούτα Είναι μια αποτελεσματική θεραπεία κατά των καρδιακών παθήσεων, της οστεοπόρωσης και ενάντια σε ορισμένους καρκίνους.
Κεράσια - Τα κεράσια ρυθμίζουν το μεταβολισμό, αναζωογονούν το δέρμα και απομακρύνουν την κόπωση.
Μούρα - Εξαιρετικά νόστιμο και αγαπημένο, οι φράουλες περιέχουν ένα ολόκληρο οπλοστάσιο υγιών ουσιών - βιταμίνη C και K, χαλκό, ιώδιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, κάλιο και το απαραίτητο φολικό οξύ. Λοιπόν, δεν χρειάζεται να εξηγήσουμε περισσότερα.
Κόκκινα βακκίνια - Αυτό το φρούτο είναι ευρέως διαδεδομένο και είναι γνωστό στη θεραπεία της φλεγμονής του ουροποιητικού συστήματος και των λίθων των νεφρών. Γεμίζει το σώμα με «καλή» χοληστερόλη και προστατεύει από τον καρκίνο των ωοθηκών.
Εκτός από τα παραπάνω, η ομάδα των superfruits περιλαμβάνει επίσης: μάνγκο, ημερομηνίες, Goji Berry, βατόμουρο, ακτινίδιο, παπάγια, σμέουρα, ιπποφαές, γκουάβα, σύκα, ρόδι, acai, δαμάσκηνα, πορτοκάλια, μουριά, physalis, guarana, λευκή μουριά, graviola, kamu kamu, acerola, dragon fruit, chokeberry, blackcurrant, noni, lychee, mangosteen, lychee, carambola, coffee fruit, baobab, black raspberry, cherimoya, guanabana, yuzo, durian, gooseberry, muscat grape, black raspberry and black elderberry.
Είναι καλύτερο να τρώτε φρέσκα φρούτα φρέσκα.
Συνιστάται:
Πρωινό για δείπνο - η νέα τάση στη διατροφή
Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να ενδιαφέρονται για το θέμα της υγιεινής διατροφής και ότι είναι μοντέρνο να τρώτε μοντέρνα και έξυπνα. Και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό στο πλαίσιο του μεγάλου αριθμού ατόμων που πάσχουν από διάφορα προβλήματα υγείας, πολλά από τα οποία σχετίζονται με κακή διατροφή.
Η νέα μόδα για ζαχαροπλάστες - ροζ σοκολάτα
Πρόσφατα, οι Ελβετοί ζαχαροπλάστες δημιούργησαν έναν νέο τύπο σοκολάτας, όχι σε οποιοδήποτε χρώμα, αλλά ροζ! Κοίτα η νέα μόδα για ζαχαροπλάστες - ροζ σοκολάτα ! Τώρα, εκτός από τη σκούρα, λευκή και τη σοκολάτα γάλακτος, οι λάτρεις των γλυκών πειρασμών θα μπορούν να απολαύσουν το Ruby.
Νέα μανία: Το Kosher Hotdog αντικαθιστά τα συνηθισμένα
Η εμμονή με τα τρόφιμα Kosher αυξάνεται με κάθε περνώντας χρόνο. Αυτός είναι ο λόγος που φημολογείται πρόσφατα ότι ένα από τα πιο ευρέως αγορασμένα και παρασκευασμένα fast food στον κόσμο πρόκειται να αντικατασταθεί από την έκδοση Kosher - είναι ένα χοτ-ντογκ.
Superfruits που καταπολεμούν το υπερβολικό βάρος
Τρώτε περισσότερα βατόμουρα, φράουλες, βατόμουρα, σμέουρα και σταφύλια εάν θέλετε να απαλλαγείτε από τα υπερβολικά δαχτυλίδια! Αυτά τα φρούτα βοηθούν στη μετατροπή του γνωστού λευκού λίπους σε μπεζ, το οποίο είναι γνωστό ότι καίει θερμίδες, σύμφωνα με το Medical Express.
Νέα βύσματα αντικαθιστούν τα πώματα
Έχει συζητηθεί εδώ και πολύ καιρό πώς είναι καλύτερο να αποθηκεύετε κρασί - με φελλό ή βιδωτό πώμα. Οι παραδοσιακοί λένε ότι είναι καλύτερο να κλείσετε μπουκάλια κρασιού με φελλό, καθώς διατηρεί καλύτερα το άρωμα του ποτού. Οι επικριτές των φελλών ισχυρίζονται, από την άλλη πλευρά, ότι τα βιδωτά πώματα είναι πιο ευεργετικά για το περιβάλλον και το κρασί έχει την ίδια γεύση με ή χωρίς φελλό.
