2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το Cheddar είναι ένα αγγλικό τυρί που μπορείτε να προσθέσετε σε ορεκτικές κατσαρόλες, σάλτσες, σάντουιτς, κέικ, αλμυρές πίτες και άλλα. Εκτός από το νόστιμο, αυτό το τυρί είναι επίσης χρήσιμο λόγω της πλούσιας θρεπτικής του σύνθεσης.
Ας δούμε τι είναι τα οφέλη του τυριού τσένταρ!
Η κατανάλωση περίπου 40 γραμμαρίων τυριού τσένταρ ισοδυναμεί με 1 φλιτζάνι γάλα και αντιπροσωπεύει το ένα τρίτο της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης γάλακτος για ενήλικες. Γαλακτοκομικά προϊόντα όπως τυρί τσένταρ σας παρέχει βασικά θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες, ασβέστιο, βιταμίνη D και κάλιο.
Η τακτική και ισορροπημένη πρόσληψη αυτών των θρεπτικών ουσιών βοηθά στη μείωση του κινδύνου ασθενειών όπως η οστεοπόρωση, ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και η υψηλή αρτηριακή πίεση.
Το Cheddar περιέχει πρωτεΐνες
Το τυρί Cheddar των 25 g περιέχει 7 γραμμάρια πρωτεΐνης ή 14 τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας τιμής. Η πρωτεΐνη από αυτό το τυρί είναι πλήρης, παρέχοντας όλα τα απαραίτητα αμινοξέα που χρειάζεται ο οργανισμός. Η πρωτεΐνη είναι επίσης πολύ κορεσμένη, βοηθώντας σας να τρώτε λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Είναι πηγή βιταμινών
Παίρνετε τυρί τσένταρ και μικρές ποσότητες βασικών βιταμινών, όπως ριβοφλαβίνη, βιταμίνη Α, βιταμίνη Β12, καθώς και μικρές ποσότητες θειαμίνης, νιασίνης, βιταμίνης Β6, φολικού οξέος και βιταμινών D, E και K.
Η ριβοφλαβίνη βοηθά στο σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων και στην επιστροφή της τροφής στην ενέργεια και δρα ως αντιοξειδωτικό για την πρόληψη της βλάβης των ελεύθερων ριζών. Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία των οργάνων σας, για καλύτερη όραση και ανάπτυξη των κυττάρων και η βιταμίνη Β12 απαιτείται για την παραγωγή DNA και ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Το Cheddar περιέχει μέταλλα
Κάθε μερίδα των 25 γραμμαρίων Το τυρί Cheddar παρέχει 202 χιλιοστόγραμμα ασβεστίου, ή 20 τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης, 143 χιλιοστόγραμμα φωσφόρου και μικρές ποσότητες καλίου, σιδήρου και μαγνησίου. Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία των μυών και των νεύρων και για τη διατήρηση υγιών οστών. Ο φωσφόρος απαιτείται για τη λειτουργία των νεφρών και την παραγωγή DNA και ο ψευδάργυρος είναι σημαντικός για το σχηματισμό πρωτεϊνών και ανοσολογικών λειτουργιών.
Σκέψεις κατά την κατανάλωση τσένταρ
Τρώτε τυρί τσένταρ με μέτρο επειδή έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και θερμίδες.
Συνιστάται:
8 οφέλη από την κατανάλωση ενός γαρίφαλου σκόρδου την ημέρα
Τι είναι τα οφέλη του γαρίφαλου σκόρδου για το σώμα σου; Θα μπορούσατε να πείτε χωρίς αμφιβολία ότι το σκόρδο είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα συστατικά στις θεραπευτικές θεραπείες. Γνωστό για αιώνες, αλλά ακόμη και σήμερα σε όλους τους πολιτισμούς, το σκόρδο είναι κάτι περισσότερο από ένα μπαχαρικό που χρησιμοποιείται στη μαγειρική.
Τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση τσαγιού γαρίφαλου
Πολλά βότανα, μπαχαρικά και φυτά μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία ορισμένων παθήσεων. Ένα από αυτά είναι τα γαρίφαλα. Έχει γίνει μια από τις πιο προτιμώμενες φυσικές θεραπείες. Η κατανάλωσή του με τη μορφή αρωματικού τσαγιού έχει πολλά οφέλη για την υγεία του ανθρώπου.
7 οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση αγγουριών
Αγγούρια είναι αναζωογονητικά, γεμάτα και μια καταπληκτική προσθήκη σε οποιαδήποτε διατροφή Είναι πλούσιες σε ευεργετικά θρεπτικά συστατικά, φυτικές ενώσεις και αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία και ακόμη και στην πρόληψη ορισμένων ασθενειών.
10 αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση μαύρου τσαγιού
Εκτός από νερό μαύρο τσάι είναι το πιο καταναλωμένο ποτό στον κόσμο. Έχει έντονο άρωμα και περιέχει περισσότερη καφεΐνη από άλλα είδη τσαγιού. Αυτό το ποτό είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην ανακούφιση διαφόρων προβλημάτων υγείας.
10 αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση πράσινου τσαγιού
Το πράσινο τσάι είναι το πιο υγιεινό ποτό στον πλανήτη. Ξεχειλίζει από αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά που έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα. Εδώ είναι 10 εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία από κατανάλωση πράσινου τσαγιού υποστηρίζεται από στοιχεία με την πάροδο του χρόνου.
