2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:17
Κακή οικολογία, κακή ποιότητα τροφίμων, άγχος, σωματική αδράνεια - όλα αυτά μολύνουν το σώμα μας. Είναι ώρα να το καθαρίσετε;
Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι κάθε χρόνο ένας ενήλικας καταναλώνει 3,75 λίτρα Φυτοφάρμακα, που μολύνουν σύγχρονα λαχανικά και φρούτα, καθώς και 5 κιλά τεχνητά συντηρητικά και πρόσθετα τροφίμων, καθώς και άλλα 2 κιλά επιβλαβείς ουσίες που αναπνέουμε μέσω των πνευμόνων. Δυστυχώς, είναι αδύνατο να αποφευχθεί αυτή η τοξική επίθεση, αλλά είναι αρκετά ρεαλιστικό για τη μείωση της κατανάλωσης τοξικών ουσιών στο ελάχιστο και να μειώσει τη ζημιά που προκαλούν.
Τοξίνες είναι πρωτεϊνικές ουσίες βακτηριακής, φυτικής ή ζωικής προέλευσης. Η περίσσεια τους επηρεάζει όλες τις λειτουργίες και τα συστήματα του σώματός μας. Επιβλαβείς ουσίες που έρχονται σε εμάς από τον έξω κόσμο μας κάνουν πιο ευαίσθητους σε μολύνσεις, βλάπτουν την κυκλοφορία του αίματος και οδηγούν στις πιο επικίνδυνες ασθένειες. Συμφιλίωση, η επίθεσή τους δεν αξίζει τον κόπο, πρέπει να παλέψετε! Ευτυχώς, το σώμα μας μπορεί να καθαριστεί. Αλλά χρειάζεται βοήθεια. Υπάρχουν πολλά τρόποι αποτοξίνωσης. Αλλά πριν επιλέξουμε ένα από αυτά, θα κάνουμε προκαταρκτική εκπαίδευση.
Πρώτον, θα εντοπίσουμε τις πιο επιβλαβείς πηγές τοξινών και θα προσπαθήσουμε να τις αποφύγουμε. Φυσικά, ο καπνός και το αλκοόλ θα είναι οι κορυφαίοι σε αυτήν τη μαύρη λίστα.
Σκεφτείτε αν αξίζει να δηλητηριάσετε το σώμα σας, επειδή η τιμή μιας κακής συνήθειας είναι η υγεία και η ομορφιά σας. Τα τσιγάρα όχι μόνο βλάπτουν τη λειτουργία πολλών εσωτερικών συστημάτων του σώματος, αλλά επίσης χαλάσουν την εμφάνιση: στερούν το δέρμα από φρεσκάδα και ελαστικότητα, οδηγούν σε σκουρόχρωμο σμάλτο δοντιών, κάνουν τα μαλλιά και τα νύχια εύθραυστα. Επιπλέον, ο καπνός παρεμβαίνει στην απορρόφηση πολλών βιταμινών (ειδικά βιταμίνης C).
Η συχνή χρήση αλκοόλ επηρεάζει επίσης αρνητικά το σώμα, κυρίως το ήπαρ - το όργανο που είναι υπεύθυνο για απομάκρυνση τοξικών ουσιών. Επιπλέον, το αλκοόλ αφυδατώνει το σώμα, στερώντας το από θρεπτικά συστατικά.
Θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιείτε καφέ με προσοχή - η περίσσεια καφεΐνης οδηγεί σε αϋπνία και πονοκεφάλους, αυξάνει την αρτηριακή πίεση και αποτρέπει την απορρόφηση ανόργανων συστατικών και βιταμινών. Τέλος, ας ξεχάσουμε για λίγο την ύπαρξη κονσερβοποιημένων τροφίμων, γρήγορου φαγητού, σόδας και άλλων υποκατάστατων προϊόντων.
Υγιές Σαββατοκύριακο
Η αποτοξινωτική διατροφή θα βοηθήσει να καθαρίσετε τα συντρίμμια στο σώμα. Αρχικά, θα είναι αρκετό για να διαρκέσει τουλάχιστον δύο ημέρες. Δοκιμάστε τα σαββατοκύριακα χωρίς καραμέλα και κρέας, αλκοόλ και καφεΐνη, καθώς και εκλεπτυσμένα και άλλα μαγειρικά προϊόντα. Φάτε φυτικά προϊόντα - μόνο ωμά ή στον ατμό. Απλά φροντίστε να τα πλύνετε καλά και στη συνέχεια να τα ξεπλύνετε με βραστό νερό για να αφαιρέσετε τις μολυσματικές ουσίες. Ξεφλουδίστε τα μήλα, τα αχλάδια, τα αγγούρια και άλλα λαχανικά και φρούτα - περιέχουν τις πιο επιβλαβείς ουσίες.
Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι καλή για τον καθαρισμό του εντέρου, γι 'αυτό βασιστείτε σε δημητριακά και όσπρια, λαχανικά και φρούτα. Για τον καθαρισμό του ήπατος και των νεφρών, χρειάζεστε φρέσκα λαχανικά και ξηρούς καρπούς - περιέχουν όλα τα ζωτικά ένζυμα.
Προσπαθήστε να τρώτε χωρίς βιασύνη και πριν καταπιείτε, μασάτε το φαγητό τουλάχιστον 15-20 φορές. Το φαγητό, όπως πρέπει να αναμιχθεί με το σάλιο, γίνεται αλκαλικό και ως εκ τούτου απορροφάται καλύτερα. Και γρήγορα, κατάποση, άσχημα θρυμματισμένα στο στόμα προϊόντα παραμένουν περισσότερο στα έντερα, όπου αρχίζουν να περιπλανιούνται και προκαλούν δυσπεψία.
Πρέπει να πίνετε περισσότερα υγρά
Για να απαλλαγείτε από τοξίνες, πρέπει να πίνετε έως και 2 λίτρα υγρού την ημέρα. Οι φυσικοί χυμοί θα κάνουν τη διαδικασία καθαρισμού ακόμη πιο αποτελεσματική. Το πρωί, ετοιμάστε ένα ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκάλι, χυμό γκρέιπφρουτ και λεμόνι. Ένα τέτοιο μείγμα φρούτων θα ενισχύσει και θα βοηθήσει το συκώτι να καθαρίσει ταχύτερα. Επιλογή προϋπολογισμού - 1 φέτα λεμόνι ανά ποτήρι ζεστό νερό. Αυτό το ποτό θα βοηθήσει επίσης το συκώτι.
Το απόγευμα, πίνετε φρέσκο καρότο και χυμό σέλινου - θα σας δώσει ενέργεια και θα σας βοηθήσει να διαρκέσει μέχρι το δείπνο. Είναι χρήσιμο να προσθέσετε τζίντζερ σε χυμούς λαχανικών - αυτό το μπαχαρικό διεγείρει την παραγωγή γαστρικού χυμού και βελτιώνει την πέψη. Εδώ είναι τα συστατικά για την παρασκευή χυμού για γρήγορο καθαρισμό του σώματος: 2 καρότα, 2 μήλα και μια πρέζα ξηρό τζίντζερ (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκια ρίζα). Πιείτε αυτό το χυμό το πρωί αντί για πρωινό και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αλλά δεν πρέπει να αποθηκεύετε χυμό λαχανικών για μεγάλο χρονικό διάστημα, επειδή οι βιταμίνες που περιέχονται σε αυτό αποσυντίθενται γρήγορα. Επομένως, είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε κάθε νέο μέρος ξεχωριστά.
Όλοι γνωρίζουν ότι για να πλένετε, χρειάζεστε νερό. Έτσι, για να ξεπλύνετε το σώμα από το εσωτερικό, απαιτείται επίσης αξιοπρεπής παροχή υγρού. Πιείτε ακόμα μεταλλικό νερό και φτιάξτε τσάι από βότανα. Για παράδειγμα, οι ρίζες χαμομηλιού και πικραλίδας - τέτοια ποτά διεγείρουν τη δραστηριότητα του ήπατος. Οι ρίζες της πικραλίδας περιέχουν λεκιθίνη, η οποία διεγείρει το συκώτι και έχει διουρητικό αποτέλεσμα, αποβάλλοντας όλους τους ανεπιθύμητους επισκέπτες από το σώμα.
Είναι εύκολο να προετοιμάσετε ένα τέτοιο ποτό: για μισή ώρα βράστε τις ψιλοκομμένες ρίζες πικραλίδας (1 κουταλιά της σούπας ανά 250 ml νερού) σε νερό. Όταν η ποσότητα του νερού μειώνεται κατά το ένα τρίτο, αφαιρέστε το τηγάνι από τη φωτιά. Πίνετε 2-3 φορές την ημέρα.
Και μην ξεχάσετε να επισκεφθείτε το μπάνιο ή τη σάουνα - γνωρίζετε ότι το δέρμα μας είναι επίσης ένα από τα εκκριτικά όργανα και μέσω των πόρων το σώμα είναι σε θέση να αφαιρέστε πολλές τοξίνες.
Είμαστε στο σωστό δρόμο
Εάν το Σαββατοκύριακο έχετε αφιερωθεί στην ευγενή αιτία του αποτοξίνωση του σώματός σας είναι επιτυχής, τότε τη Δευτέρα οι συνάδελφοί σας θα ανταγωνίζονται ο ένας τον άλλον για να επαινέσουν την επιδερμίδα σας, την άνευ προηγουμένου ζωτικότητα και τα φωτεινά μάτια και πιθανότατα θα θελήσετε να συνεχίσετε με τον ίδιο τρόπο. Λοιπόν, τώρα προσπαθήστε να κατακτήσετε μια πορεία καθαρισμού δύο εβδομάδων. Δεν θα απαιτηθούν πολλές θυσίες από εσάς. Θα χρειαστεί μόνο να προσπαθήσετε να τρώτε σωστά, να μην τρώτε κρέας και να χρησιμοποιείτε φυσικές θεραπείες: αποτελεσματικές και χωρίς παρενέργειες.
Για επτά ημέρες -30 λεπτά πριν από το πρωινό, πάρτε χυμό τεύτλων και φυτικό λάδι (1 κουταλιά της σούπας και τα δύο). Αλλά λάβετε υπόψη: δεν πρέπει να πίνετε φρέσκο χυμό, είναι απαραίτητο να το αφήσετε να ηρεμήσει για 2-3 ώρες για να εξατμιστούν επιβλαβείς ενώσεις που προκαλούν σπασμούς των αιμοφόρων αγγείων.
Για να βελτιώσετε το συκώτι, τα νεφρά και το αίμα, δοκιμάστε να καθαρίσετε το σώμα με βρώμη.
Συνιστάται:
Πώς να αλκαλώσετε το σώμα σας
Το pH είναι ένας δείκτης που δείχνει την αναλογία μεταξύ θετικά φορτισμένων ιόντων υδρογόνου (οξέος) και αρνητικά φορτισμένου (αλκαλικού). Κανονικά σε ένα υγιές ανθρώπινο σώμα το περιβάλλον είναι ουδέτερο ή με τιμή 7. Οι τιμές κάτω από 7 δείχνουν οξύτητα και υψηλότερες τιμές δείχνουν αλκαλικότητα.
5 τρόποι για να καθαρίσετε το σώμα σας από τοξίνες
Κάθε μέρα μια σειρά από τοξίνες και ρύπους εισέρχονται στο σώμα μας, κάτι που με την πάροδο του χρόνου μπορεί να βλάψει το σώμα. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να καθαρίστε το σώμα σας με φυσικά προϊόντα . Ακολουθούν 5 προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα:
Πώς να καθαρίσετε το νερό σας στο σπίτι
Οι περιβαλλοντολόγοι σε όλο τον κόσμο προειδοποιούν ότι το νερό επιδεινώνεται κάθε χρόνο και ότι όλο και λιγότερα μέρη μένουν με καθαρή πηγή ή απλά πόσιμο νερό. Κάθε αποσταγμένο νερό περιέχει πολλές ακαθαρσίες όπως: φωσφορικά άλατα, χλωρίδια, θειικά άλατα, σίδηρο, ασβέστιο, νάτριο, μαγγάνιο, μαγνήσιο και άλλα.
Πώς να καθαρίσετε το φούρνο σας
Ο καθαρισμός του φούρνου δεν είναι μια περίπλοκη και αδύνατη εργασία που απαιτεί πολύ την οικοδέσποινα. Σήμερα, καθαρίζουμε τις επιφάνειες πολύ πιο εύκολα από ό, τι οι μητέρες μας, για παράδειγμα. Μερικές από τις σόμπες είναι επικαλυμμένες με Teflon και ακόμη και αυτοκαθαριζόμενες, αλλά πιο συγκεκριμένα εκπέμπουν ατμό, ο οποίος θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε τον φούρνο πιο εύκολα.
Τα αποτοξίνωση εξομαλύνουν το σώμα από τις τοξίνες
Μιλώντας για αποτοξίνωση, σχεδόν αυτόματα αποφασίζουμε ότι θα διαφημίσουμε ένα νέο συμπλήρωμα διατροφής αποτοξίνωσης ή την πιο σύγχρονη αισθητική διαδικασία για τον καθαρισμό του σώματος, το οποίο μπορείτε να κάνετε σε ένα σαλόνι ομορφιάς. Ναι, χωρίς τέτοια προϊόντα και διαδικασίες θα ήταν δύσκολο να διατηρηθεί η ομορφιά και θα απαλλαγείτε από τις συσσωρευμένες τοξίνες από το σώμα σας, ειδικά εάν είστε ήδη σε μεγάλη ηλικία.