2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η αθηροσκλήρωση είναι μία από τις πιο κοινές ασθένειες. Η στεφανιαία νόσος είναι επίσης η νούμερο ένα αιτία θανάτου παγκοσμίως - όχι μόνο αυξάνει τη χοληστερόλη και φράζει τα αιμοφόρα αγγεία, αλλά επίσης οδηγεί σε σοβαρές και απενεργοποιητικές επιπτώσεις - καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο, πνευμονική εμβολή, θρόμβωση, μειωμένη κυκλοφορία, μπορεί να οδηγήσει σε γάγγραινα τα άκρα και ακόμη και οδηγούν σε ακρωτηριασμό λόγω μειωμένης ροής αίματος. Γι 'αυτό η πρόληψη είναι σημαντική.
Οι κύριοι παράγοντες που οδηγούν ή επιδεινώνουν την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων μας είναι διάφοροι - κάπνισμα, στάσιμος τρόπος ζωής, κακή διατροφή.
Εάν οι άλλοι παράγοντες σας είναι υπό έλεγχο, τότε η διατροφή είναι αυτό που μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την κατάστασή σας. Ποιοι είναι τρόφιμα που διατηρούν τις αρτηρίες σας υγιείς και να τα καθαρίσετε από τις πλάκες περίσσειας χοληστερόλης; Κοίτα η καλύτερη διατροφή για να καθαρίσετε τα αιμοφόρα αγγεία:
Αβοκάντο
Βοηθά στη μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης στο αίμα - συσσωρεύεται στα εσωτερικά τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων μας και μπορεί να σπάσει και να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Αυξάνει τα καλά επίπεδα χοληστερόλης. Περιέχει επίσης κάλιο, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση και έτσι διατηρεί την καρδιά μας υγιή. Το αβοκάντο αντικαθιστά τέλεια τις λιπαρές και τις θερμίδες σάλτσες. είναι επίσης μια τέλεια προσθήκη σε μια σαλάτα.
Μπρόκολο
Είναι υπερτροφές. Το μπρόκολο είναι ένα από τα λαχανικά που είναι πλουσιότερο σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Και πολλά άλλα - περιέχουν βιταμίνη Κ, η οποία βοηθά στη σωστή απορρόφηση του ασβεστίου. Χωρίς αυτή τη βιταμίνη, το μέταλλο θα συσσωρευόταν στα τοιχώματα των αρτηριών μας, οδηγώντας σε ασβεστοποίηση και ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης.
Ψάρι
Ιδιαίτερα καλό για την καρδιά είναι τα λιπαρά ψάρια - σκουμπρί, σολομός, τόνος. Είναι όλα πλούσια σε λιπαρά οξέα Ωμέγα-3, τα οποία έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων. Τα λιπαρά οξέα μειώνουν επίσης τη φλεγμονή στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων μας, αποτρέποντας έτσι το σχηματισμό θρόμβωσης. Συνιστάται να τρώτε λιπαρά ψάρια τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα.
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Όπως τα ψάρια, περιέχουν επίσης λιπαρά οξέα. Συνιστάται να τα καταναλώνετε ωμά. Εκτός από τα λιπαρά οξέα, τα καρύδια περιέχουν επίσης πολλές φυτικές ίνες, βιταμίνη Ε και μαγνήσιο. Όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι φίλοι της καρδιάς μας.
Πεπόνι
Στη ζέστη του καλοκαιριού, το καρπούζι είναι ένα αγαπημένο φρούτο. Επιπλέον, είναι πολύ χρήσιμο - επειδή είναι μια σημαντική πηγή αμινοξέων που βοηθούν τις αρτηρίες μας και προλαμβάνουν τους σπασμούς. Με αυτόν τον τρόπο, το καρπούζι μειώνει την αρτηριακή πίεση. Και όμως - μειώνει τη συσσώρευση λίπους στο σώμα μας, ειδικά στην κοιλιά. Τα τελευταία χρόνια, οι γιατροί διαπίστωσαν ότι είναι η μεγάλη περιφέρεια της μέσης που αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη αγγειακών παθήσεων.
Άλλα χρήσιμα τρόφιμα είναι δημητριακά ολικής αλέσεως, σπανάκι, κουρκούμη, ελαιόλαδο και όλα τα πράσινα λαχανικά - αβοκάντο, αγγούρια, μαρούλι.
Συνιστάται:
Δείτε πώς να καθαρίσετε τα αιμοφόρα αγγεία και τα έντερα με λιναρόσπορο
Οι ερευνητές έχουν δείξει ότι ο λιναρόσπορος μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, βελτιώνει τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα και επιτρέπει τη διέγερση του καρδιαγγειακού συστήματος. Οι σπόροι λιναριού είναι ένα αποτελεσματικό μέσο καθαρισμού των αιμοφόρων αγγείων και των εντέρων.
Ας καθαρίσουμε τα αιμοφόρα αγγεία μας με σκόρδο
Η Βουλγαρία είναι ηγέτης στις καρδιαγγειακές παθήσεις στην Ευρώπη. Οι αναλύσεις δείχνουν ότι γενικά, αν και γνωρίζει τους κινδύνους, ο Βούλγαρος δεν φροντίζει την καρδιά του. Με την ηλικία, τα αιμοφόρα αγγεία χάνουν αργά αλλά σίγουρα την ελαστικότητά τους.
Υγιείς συνταγές: χυμός καρότου για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία
Καρότα είναι λαμπερά λαχανικά με υγιή ρίζα. Έχουν ευεργετική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία. Ίσως δεν υπάρχει ούτε ένα όργανο στο ανθρώπινο σώμα στο οποίο αυτό το λαχανικό δεν έχει θετική επίδραση. Φρέσκο Τα καρότα και ο χυμός καρότου είναι καλό για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία .
Τα ανθρακούχα ποτά επηρεάζουν την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία
Οι διατροφολόγοι σε όλο τον κόσμο έχουν συμφωνήσει επανειλημμένα ότι τα ανθρακούχα ποτά, τα οποία περιλαμβάνουν διάφορους τύπους χρωμάτων και συντηρητικών, δεν είναι ασφαλή για την υγεία. Οι Αμερικανοί ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ λένε ότι τα ανθρακούχα ποτά είναι επιβλαβή για το καρδιαγγειακό σύστημα.
Καθαρίστε τα αιμοφόρα αγγεία σας με αυτήν την παλιά γερμανική συνταγή
Θα αποκαλύψουμε τη συνταγή για μια πολύ παλιά γερμανική συνταγή που καθαρίζει αποτελεσματικά τα αιμοφόρα αγγεία και αποτρέπει την ασβεστοποίηση. Όλα τα συστατικά του έχουν εξαιρετικά θετική επίδραση στη γενική κατάσταση της υγείας σας. Χρειάζεσαι:
