2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Ο φυσιολογικός αριθμός κινήσεων του εντέρου είναι διαφορετικός για κάθε άτομο, για κάποιους είναι φυσιολογικό κάπου μεταξύ τριών κινήσεων του εντέρου την ημέρα και τριών την εβδομάδα, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών. Η συχνότητα μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου τόσο για εσάς όσο και με την ηλικία, αλλά μπορείτε πραγματικά να πάρετε τεμπέλης του εντέρου ή να έχετε πολύ λίγη κίνηση του εντέρου ανά πάσα στιγμή. Συχνά αυτό το πρόβλημα αντιμετωπίζεται με απλές διατροφικές αλλαγές.
Οκνηρό έντερο μπορείτε να πάρετε για πολλούς λόγους, όπως ανεπάρκεια θυρεοειδικής ορμόνης, εγκυμοσύνη και καθαρτική κατάχρηση. Το άγχος και τα ταξίδια μπορούν επίσης να επιβραδύνουν το πεπτικό σας σύστημα. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες σοβαρές καταστάσεις που μιμούνται τεμπέλης του εντέρου, όπως φράγματα όγκου. Επομένως, πριν λάβετε οποιαδήποτε ενέργεια, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι η διάγνωσή σας είναι τεμπέλης.
Το κύριο συστατικό της διατροφής στο τεμπέλης είναι οι ίνες. Επομένως, συμπεριλάβετε ρίζα και πράσινα φυλλώδη λαχανικά, χυμό μήλου, δαμάσκηνα και άλλα φρέσκα φρούτα που τρώτε με τη φλούδα, επειδή έχει μεγάλη ποσότητα ινών. Φάτε πίτουρο, δημητριακά και ακατέργαστη βρώμη και ρύζι, καθώς η επεξεργασία αφαιρεί χρήσιμες ίνες. Μαζί με αυτά τα τρόφιμα, πίνετε άφθονο νερό, περπατήστε και κάνετε ασκήσεις κατάλληλες για περισταλτική καθημερινά.
Οι Αμερικανοί γιατροί συστήνουν να πίνουν ένα ποτήρι χυμό δαμάσκηνου κάθε πρωί. Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας περιέχει τραχύ, συμπεριλαμβανομένων πίτουρο και πράσινα φυλλώδη λαχανικά, προσθέτοντας δύο μερίδες βρασμένο φρούτο την ημέρα. Παραμείνετε σε αυτήν τη διατροφή για τουλάχιστον τρεις ημέρες και στη συνέχεια την τέταρτη ημέρα πίνετε μόνο νερό, υγρά και τσάγια με καθαρτικό αποτέλεσμα.
Προσοχή στη χρήση καθαρτικών για την αντιμετώπιση του τεμπέλης του εντέρου σας, επειδή είναι αρκετά αποτελεσματικά, αλλά υπάρχει μεγάλη πιθανότητα το έντερο σας να εθιστεί σε αυτά. Τα τυχαία κλύσματα είναι πολύ πιο ασφαλή από αυτά, ειδικά εάν η δίαιτα δεν είναι τόσο αποτελεσματική.
Συνιστάται:
Το ποτό που καθαρίζει τις τοξίνες από τα έντερα
Χρειαζόμαστε τρόφιμα για να έχουμε ενέργεια και να εκτελούμε διάφορες δράσεις. Αλλά το σώμα δεν χρησιμοποιεί όλα όσα καταναλώνουμε και τα υπερβολικά απόβλητα πρέπει να εξαφανιστούν. Κατά την πέψη, το σώμα αποβάλλει τα τρόφιμα και σκωρία από τα τρόφιμα που πηγαίνουν στο παχύ έντερο.
Radical: Καθαρίστε τα έντερα για πάντα με αυτό το μαγικό μείγμα
Θέλετε να αντιμετωπίσετε όλο τον πόνο και να είστε απαλλαγμένοι από προβλήματα υγείας; Δεν υπάρχει τίποτα πιο εύκολο από αυτό. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι ναι καθαρίζει ριζικά τα έντερα - μια και καλή. Ο καθαρισμός του εντέρου με αυτήν τη συνταγή είναι τόσο ισχυρός που δεν θα παραμείνει ούτε μια τοξίνη στο σώμα σας.
Διατροφή και διατροφή για διάρροια
Μετά τη διάρροια, ο ασθενής συνήθως αισθάνεται εξαντλημένος και αφυδατωμένος. Για να αναρρώσει γρηγορότερα, πρέπει να ξεκινήσει μια σταδιακή σίτιση προσθέτοντας ορισμένα τρόφιμα στο μενού του και αποκλείοντας προσωρινά άλλα. Η διατροφή μετά από ένα τέτοιο πρόβλημα εξαρτάται από την αιτία της διαταραχής του στομάχου, καθώς και από την ηλικία του ασθενούς.
Το γάλα οδηγεί σε οκνηρά έντερα
Πρόσφατα, περισσότερες από μία ή δύο μελέτες στα εργαστήρια διάσημων και γνωστών πανεπιστημίων και ινστιτούτων δείχνουν ότι η τακτική κατανάλωση φρέσκου γάλακτος οδηγεί σε πολλά οφέλη για τον οργανισμό. Αποδυναμώνει, βελτιώνει την πέψη κ.λπ.
Μην αφήσετε την καρδιά σας να είναι τεμπέλη! Συνταγή υγείας Juna
Ο θεραπευτής Τζούνα πιστεύει ότι κάθε ασθένεια είναι αποτέλεσμα ασυγχώρητης δυσαρέσκειας. Εάν ένα άτομο συσσωρεύσει θυμό και αρνητικότητα στον εαυτό του και ανησυχεί συνεχώς, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η ασθένεια έρχεται. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε συνεχώς το σώμα σας φυσικά, είναι εξίσου σημαντικό να παρακολουθείτε προσεκτικά τι συμβαίνει στην ψυχή.
