2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι ιαπωνικές γυναίκες είναι δημοφιλείς για τις χαριτωμένες φιγούρες τους και την έλλειψη κυτταρίτιδας, έτσι οι ερευνητές αποφάσισαν να ελέγξουν τι οφείλονται αυτά τα δύο γεγονότα. Η έρευνα δείχνει ότι το βρασμένο ρύζι, το οποίο καταναλώνεται καθημερινά στο Land of the Rising Sun, είναι ο λόγος για τον οποίο οι κυρίες φαίνονται τόσο καλές.
Σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία στην Ιαπωνία, μόνο το 3,5% είναι παχύσαρκοι, γεγονός που θέτει τη χώρα σε μια από τις τελευταίες θέσεις στον κόσμο σε αυτόν τον δείκτη. Είναι γνωστό ότι το ρύζι χρησιμοποιείται στην ασιατική κουζίνα ως υποκατάστατο του ψωμιού - αν στη χώρα μας είναι απλώς ένα πιάτο, τότε στην Ιαπωνία το ρύζι τρώγεται με κάθε πιάτο.
Θα πείτε ναι, αλλά το λευκό ρύζι είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες. Πώς λοιπόν οι ιαπωνικές γυναίκες έχουν τόσο όμορφα σώματα; Οι ειδικοί εξηγούν ότι για να μην κολλήσει στο σώμα, το ρύζι πρέπει να παρασκευαστεί με έναν ειδικό τρόπο. Πρώτα απ 'όλα, το ρύζι που παράγουν στην Ιαπωνία δεν είναι αλατισμένο και δεν προστίθεται λίπος σε αυτό, εξηγούν οι ειδικοί. Οι Ιάπωνες απλά το μαγειρεύουν.
Φυσικά, το ρύζι δεν είναι ο μόνος λόγος για τους λίγους παχύσαρκους ανθρώπους στη χώρα - στην Ιαπωνία, σχεδόν δεν καταναλώνεται λιπαρό κρέας και το λίπος που τρώνε οι άνθρωποι καθημερινά είναι πολύ μικρό. Με άλλα λόγια, είναι δυνατό για ένα άτομο να επιβιώσει και να ζήσει μια ζωή χωρίς μπριζόλες και λουκάνικα σε ένα πιάτο.
Αντί για κρέατα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, οι Ιάπωνες βασίζονται σε φρέσκα και νόστιμα ψάρια και πολλά θαλασσινά. Περιέχουν πολλά χρήσιμα συστατικά - λιπαρά οξέα ωμέγα-3, ιώδιο, το οποίο μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και θυρεοειδών.
Έχει επίσης σημασία το πόσο ρύζι τρώτε - συμφωνήστε ότι ακόμα κι αν είναι απλά μαγειρεμένο ρύζι χωρίς αλάτι και λίπος, αν τρώτε πάρα πολύ, δεν θα επηρεάσει καλά το σχήμα σας. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι ένα άλλο μυστικό για την καλή φιγούρα των Ιαπώνων βρίσκεται σε μικρές μερίδες.
Ο ιαπωνικός τρόπος φαγητού είναι μια ολόκληρη φιλοσοφία, στην πραγματικότητα πολύ διαφορετική από τη βουλγαρική κατανόηση των τροφίμων, όπου έχουμε συνηθίσει να γεμίζουμε το πιάτο στο όριο. Οι Ιάπωνες αποφεύγουν τηγανητό φαγητό - σχεδόν όλα τα παραδοσιακά μαγειρευτά μαγειρεύονται στον ατμό ή βράζονται.
Και τέλος - οι Ιάπωνες πίνουν πολύ πράσινο τσάι. Οι διατροφολόγοι συχνά ορίζουν αυτό το ποτό ως ουράνιο μάννα για το σώμα όλων. Για να έχετε το πλήρες αποτέλεσμα αυτού του ποτού, πρέπει να φάτε φρέσκο ψάρι και θαλασσινά, βραστό ρύζι, εξηγούν οι ειδικοί.
Με μια τέτοια διατροφή, το πράσινο τσάι θα είναι το μέγιστο όφελος για το σώμα και θα εξαλείψει τις ελεύθερες ρίζες.
Συνιστάται:
Μερικά κόλπα για τέλεια μαγειρεμένο ρύζι
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε την προετοιμασία του τέλειου αφράτου ρυζιού μαζευτήκαμε σε ένα μέρος. Το ρύζι είναι ένα από αυτά τα προϊόντα που είναι πολύ εύκολο να παρασκευαστεί, αλλά ακόμη πιο εύκολο να συγχέεται. Μερικές φορές γίνεται παχύ, και μερικές φορές βήχει.
Πώς να χάσετε βάρος μόνιμα με το αβοκάντο
Η υγεία παίζει βασικό ρόλο στην αυτοεκτίμησή μας. Είναι σημαντικό να προσέχετε όχι μόνο την εμφάνισή σας, την τακτική άσκηση και τον ενεργό τρόπο ζωής, αλλά και να τρώτε μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή. Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, τότε ήρθε η ώρα να σκεφτείτε το μενού σας και τι τρώτε καθημερινά, ώστε να επιτύχετε τον στόχο σας.
Πώς να χάσετε βάρος ενώ τρώτε αυγά
Η δημοφιλής έκφραση ότι τα καλύτερα πράγματα έρχονται σε μικρά πακέτα ισχύει πλήρως τα αυγά . Κάτω από το κέλυφος κάθε αυγού υπάρχουν τεράστιες δόσεις πρωτεΐνης, καλά λίπη και απαραίτητες βιταμίνες. Αν και μέχρι πρόσφατα θεωρήθηκε ότι τα αυγά οδηγούν σε προβλήματα παχυσαρκίας και χοληστερόλης, όλο και περισσότεροι ειδικοί αρνούνται αυτούς τους ισχυρισμούς.
Πώς να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτες
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα είναι απολύτως δυνατή. Αυτό είναι ακόμα πιο υγιεινό για το σώμα μας σε αντίθεση με το άγχος που προκαλεί συνήθως η σοκαριστική διατροφή στο σώμα μας. Η εξωτερική αλλαγή ξεκινά από μέσα.
Τρώτε ζυμαρικά, ρύζι και κρύες πατάτες για να χάσετε βάρος
Τα τελευταία χρόνια, οι υδατάνθρακες έχουν αποκτήσει φήμη. Αποφεύγονται για λόγους υγείας και φόβους που οδηγούν σε αύξηση βάρους. Ωστόσο, νέα έρευνα δείχνει ότι δεν ευθύνονται όλοι οι υδατάνθρακες για το υπερβολικό βάρος. Μερικά από αυτά, γνωστά ως ανθεκτικά άμυλα, βρίσκονται φυσικά σε τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες, όπως φασόλια και όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως, ακόμη και ρύζι και πατάτες.
