2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Εμείς οι γυναίκες θα πρέπει προφανώς να απαλλαγούμε από τα ζυμαρικά και ειδικά το άσπρο ψωμί. Αποδεικνύεται ότι είναι εξαιρετικά επιβλαβείς για την υγεία των γυναικών, λένε οι Ιταλοί επιστήμονες.
Πραγματοποίησαν μια μεγάλης κλίμακας μελέτη που κάλυψε περισσότερους από 47.000 άνδρες και γυναίκες. Τα πλούσια σε γλουτένη ζυμαρικά απορροφώνται γρήγορα από το σώμα και αυξάνουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Η συχνή κατανάλωση λευκού ψωμιού και διαφόρων τύπων ζυμαρικών διπλασιάζει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων στις γυναίκες, κατέληξαν οι ερευνητές.
Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνδρες δεν διατρέχουν κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων. Οι βλαβερές συνέπειες στις γυναίκες παρατηρούνται μόνο όταν καταναλώνουν λευκό ψωμί, αλλά όχι όταν τρώνε δημητριακά ολικής αλέσεως και προϊόντα σίκαλης, τα οποία είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και φυτικές ίνες, λένε οι επιστήμονες.
Τα ψωμιά ολικής αλέσεως είναι ένα τρόφιμο που συμβάλλει στην καλύτερη ισορροπία της διατροφής. Παρέχουν σημαντική μερίδα υδατανθράκων, φυτικών ινών, φυτικών λιπών, ανόργανων συστατικών και βιταμινών που απαιτούνται από τον οργανισμό. Τα αμινοξέα στο μαύρο ψωμί είναι ιδιαίτερα απαραίτητα για τον οργανισμό να δημιουργήσει τις δικές του πρωτεΐνες.
Το ψωμί και τα ζυμαρικά είναι τρόφιμα που απορροφώνται αργά από τον οργανισμό. Δημιουργούν ένα αίσθημα κορεσμού και δεν προκαλούν απότομη αύξηση ή πτώση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Τα προϊόντα αρτοποιίας περιέχουν επίσης βιταμίνες Β, οι οποίες υποστηρίζουν την εργασία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Είναι επίσης υπεύθυνοι για την καλή κατάσταση του δέρματος και των βλεννογόνων.
Οι Βρετανοί διατροφολόγοι διαπίστωσαν πριν από λίγο καιρό ότι ο αποκλεισμός προϊόντων που περιέχουν γλουτένη όπως το σιτάρι, το κριθάρι και η σίκαλη από τη διατροφή χωρίς ιατρικό λόγο μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας.
Το ψωμί είναι ένα τρόφιμο που συμβάλλει στην καλύτερη ισορροπία της διατροφής, παρέχοντας σημαντική μερίδα υδατανθράκων, φυτικών ινών, φυτικών λιπών, ανόργανων συστατικών και βιταμινών που χρειάζεται ο οργανισμός.
Συνιστάται:
Τα κόκκινα φασόλια, τα καρύδια και τα αβοκάντο είναι από τα τέλεια τρόφιμα για τις γυναίκες
Λαμβάνοντας υπόψη το τρυφερό μέρος των αναγνωστών μας, Gotvach.bg παρουσιάζει ένα κείμενο που περιέχει πληροφορίες σχετικά με μερικά από τα καλύτερα τρόφιμα για τις γυναίκες. Φυσικά, τα προϊόντα που αναφέρονται είναι καλά για την υγεία όλων, αλλά για τις γυναίκες έχουν πιο αισθητή επίδραση και δράση.
Σπόροι κολοκύθας, κεφίρ και σταφίδες καλύτερα για τις γυναίκες
Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που έχουν μεγάλη ευεργετική επίδραση στο γυναικείο σώμα. Παρέχουν στον οργανισμό ασβέστιο για υγιή οστά, αντιοξειδωτικά που προστατεύουν από τον καρκίνο του μαστού, ουσίες που βελτιώνουν το δέρμα και την όραση και φυτικές ίνες που διατηρούν καλή κατάσταση.
Το μαγείρεμα ήταν κακό για τη μέση και την υγεία σας
Καλά νέα για όλους εκείνους που δεν τους αρέσει να μαγειρεύουν - αποδεικνύεται ότι το σπιτικό φαγητό δεν είναι τόσο χρήσιμο όσο νομίζαμε μέχρι τώρα. Σύμφωνα με μια μελέτη, όσο περισσότερο χρόνο ξοδεύει ένα άτομο, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου, υψηλής χοληστερόλης ή υψηλής αρτηριακής πίεσης, γράφει το Daily Mail.
Ξεχάστε το άσπρο ψωμί! Λογικοί λόγοι
Το μεγαλύτερο καταναλωτές ψωμιού Οι Βούλγαροι είναι στην Ευρώπη, και το λευκό ψωμί υπάρχει καθημερινά στο τραπέζι μας. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να τρώνε ολόκληρα δημητριακά επίσης λευκό ψωμί για κοπή στο ελάχιστο ή να αποκλείσετε καθόλου από το μενού.
Το άσπρο ψωμί αποδείχθηκε χρήσιμο
Τα τελευταία χρόνια, υπάρχει μια αυξανόμενη συζήτηση σχετικά με το πόσο επιβλαβές είναι το άσπρο ψωμί και πώς πρέπει να αποφύγουμε να το φάμε. Ωστόσο, μια νέα μελέτη δείχνει ότι το λευκό ψωμί έχει καλή επίδραση στην υγεία μας, καθώς αυξάνει τον αριθμό των καλών βακτηρίων στο στομάχι και έτσι προστατεύει από ασθένειες.
