2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Πίτουρο σιταριού αντιπροσωπεύουν ένα υποπροϊόν που λαμβάνεται από την άλεση του σίτου. Χρησιμοποιούνται συνήθως για τροφές για κατοικίδια, αλλά τα τελευταία χρόνια έχουν αποκτήσει τεράστια δημοτικότητα λόγω του αριθμού των οφελών και των ιδιοτήτων υγείας που διαθέτουν.
Το γεγονός ότι είναι υποπροϊόν δεν σημαίνει ότι δεν έχουν χρήσιμα μέταλλα και βιταμίνες, αντιθέτως - συγκεντρώνονται στις μεγαλύτερες ποσότητες. Μία από τις πιο πολύτιμες ιδιότητες του πίτουρου είναι να αυξήσει τον όγκο του και να μπει στον πεπτικό σωλήνα να το καθαρίσει από επιβλαβείς τοξίνες και τοξίνες.
Σύνθεση πίτουρου σίτου
Το πίτουρο σίτου είναι μια πραγματική πηγή θρεπτικών συστατικών και βιταμινών. Ο λόγος είναι ότι περιέχουν τα περισσότερα από τα πολύτιμα συστατικά του σίτου.
Σε 100 g πίτουρο σιταριού Συμπυκνώνονται ορισμένες βιταμίνες - όλες οι βιταμίνες Β, βιταμίνες C, D, E, A και K. Από τα ανόργανα συστατικά που αντιπροσωπεύονται πολύ καλά είναι ο ψευδάργυρος, ο φώσφορος, το μαγγάνιο, ο χαλκός, το σελήνιο, το νάτριο, το μαγνήσιο, το ασβέστιο, ο σίδηρος και το κάλιο. Το πίτουρο σίτου περιέχει επίσης μεγάλη ποσότητα αμινοξέων.
Επιλογή και αποθήκευση πίτουρου σίτου
Σήμερα, το πίτουρο σίτου είναι ένα εξαιρετικά δημοφιλές προϊόν και μπορεί να βρεθεί σε μια σειρά από παντοπωλεία και καταστήματα υγιεινής διατροφής. Η τιμή τους είναι χαμηλή, που κυμαίνεται μεταξύ 1 και 3 BGN. Αποθηκεύστε το πίτουρο σε ξηρό και αεριζόμενο μέρος, μακριά από το άμεσο ηλιακό φως.
Οφέλη του πίτουρου σίτου
Η δημοτικότητα του πίτουρο σιταριού δεν είναι καθόλου τυχαίο. Όπως αποδείχθηκε, είναι εξαιρετικά πλούσια σε πολύτιμες βιταμίνες και μέταλλα.
Έχουν την ικανότητα να απομακρύνουν το υπερβολικό νερό από το σώμα, να διεγείρουν τις πεπτικές διαδικασίες, να καθαρίζουν το αίμα της κακής χοληστερόλης, να αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα. Μία από τις πιο πολύτιμες ιδιότητες που αποδίδονται στο πίτουρο σίτου είναι η ικανότητά του να αποτρέπει το σχηματισμό καρκινικών κυττάρων στο σώμα.
Μια άλλη πολύτιμη ιδιότητα του πίτουρου είναι η αφαίρεση βαρέων μετάλλων ενώσεων όπως ο μόλυβδος και ο υδράργυρος από το σώμα. Η τακτική κατανάλωση πίτουρου σίτου βελτιώνει τις λειτουργίες του πεπτικού συστήματος, σταθεροποιεί τη γενική κατάσταση του σώματος και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, πίτουρο σιταριού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το πίτουρο έχει τη δυνατότητα να μειώσει το ενεργειακό περιεχόμενο της πρόσληψης τροφής και να μειώσει το αίσθημα της πείνας.
Το πίτουρο σίτου είναι πολύ χρήσιμο για την ομαλοποίηση του πεπτικού συστήματος, ειδικά στη δυσκινησία, τη δυσκοιλιότητα και τη χολή. Λόγω της μεγάλης ποσότητας ανόργανων συστατικών σε τρικέφαλους μυς, η κατανάλωσή τους βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε διαβητικούς, μειώνει την αρτηριακή πίεση.
Ένα ενδιαφέρον γεγονός είναι ότι το πίτουρο σίτου δεν διαλύεται στο νερό, πράγμα που στην πράξη σημαίνει ότι περνούν αμετάβλητα μέσω του πεπτικού σωλήνα. Βελτιώνουν την παθητικότητα του εντέρου, αλλά εξακολουθούν να έχουν τη δυνατότητα να ερεθίσουν τα πιο ευαίσθητα έντερα.
Κατανάλωση πίτουρου σίτου
Πίτουρο σιταριού είναι πολύ χρήσιμα, αλλά όπως με οτιδήποτε άλλο, δεν πρέπει να είναι υπερβολικά. Συνιστάται να καταναλώνετε 1 κουταλιά της σούπας στην αρχή. ανά ημέρα, μετά την οποία η δόση μπορεί να αυξηθεί σταδιακά, αλλά δεν είναι καλό να καταναλώνετε περισσότερο από 4 κουταλιές της σούπας. καθημερινά.
Το πίτουρο σίτου μπορεί να καταναλωθεί με διάφορους τρόπους, ο πιο συνηθισμένος από τους οποίους είναι μαζί με φρέσκο ή γιαούρτι για ένα υγιεινό πρωινό.
Όταν αλέθονται σε λεπτή σκόνη, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως εξαιρετικό παχυντικό για υγιή ανακινείται. Πίτουρο σίτου μπορεί να προστεθεί σε μούσλι, τηγανίτες και ψωμιά. Μπορείτε να ρίξετε λίγο ζεστό νερό πάνω τους και να τα φάτε για πρωινό με μέλι ή τυρί.
Ομορφιά με πίτουρο σίτου
Εκτός από το ότι είναι πολύ καλό για την υγεία, αποδεικνύεται ότι το πίτουρο είναι ένα πολύτιμο προϊόν για την ομορφιά του δέρματος. Είναι καλύτερο να φτιάξετε τις μάσκες αφού το πρόσωπο πλυθεί και καθαριστεί καλά, γιατί με αυτόν τον τρόπο το ευεργετικό αποτέλεσμα θα είναι μεγαλύτερο.
Η πρώτη μάσκα είναι για σύσφιξη του δέρματος. Ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας. πίτουρο με αλεύρι και νερό, απλώστε και αφήστε για περίπου 10 λεπτά στη μάσκα για να δράσει και να ξεπλυθεί.
Η επόμενη μάσκα έχει αποτέλεσμα απολέπισης. Ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας. πίτουρο με νερό και επίχρισμα στο πρόσωπο. Πλύνετε με χλιαρό νερό και απλώστε την κρέμα. Και οι δύο μάσκες είναι πολύ εύκολες και ταυτόχρονα αναζωογονούν και καθαρίζουν το δέρμα.
Ζημιά από πίτουρο
Αν και εξαιρετικά χρήσιμο, πίτουρο μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο σε ορισμένες περιπτώσεις. Το πρώτο αρνητικό αποτέλεσμα που μπορεί να προκύψει είναι εάν καταναλώνονται υπερβολικές ποσότητες στην αρχή της πρόσληψής τους. Αυτό θα εισαγάγει πολύ γρήγορα μια μεγάλη ποσότητα κυτταρίνης στο σώμα, το οποίο θα προκαλέσει σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, φούσκωμα και μετεωρισμό.
Η κατανάλωση πίτουρου σίτου θα πρέπει να αποφεύγεται στην εντερίτιδα, στο πεπτικό έλκος, στην κολίτιδα και σε περίοδο επιδείνωσης της γαστρίτιδας. Όταν η φλεγμονώδης διαδικασία υποχωρήσει, το πίτουρο μπορεί να καταναλωθεί, αλλά είναι καλό να ξεκινήσετε με μικρές δόσεις.
Συνιστάται:
Φύτρο σιταριού - ουσία και οφέλη
Το φύτρο σιταριού είναι ένας πραγματικός θησαυρός βιταμινών και μετάλλων. Είναι ένας ισχυρός βοηθός στον αγώνα για τη διατήρηση της νεολαίας και προστατεύει από καρδιαγγειακές παθήσεις. Το φύτρο σιταριού περιέχει ψευδάργυρο, βιταμίνες Α και Ε, που είναι απαραίτητες για την αναγέννηση των κυττάρων του δέρματος.
Υγιεινές ιδέες πρωινού με πίτουρο σίτου
Πίτουρο σιταριού είναι υποπροϊόν της άλεσης σίτου. Είναι πολύ υγιείς επειδή είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες. Περιέχουν επίσης βιταμίνες Β, βιταμίνες A, C και E, ψευδάργυρο, κάλιο, μαγνήσιο, σελήνιο. Το πίτουρο χρησιμοποιείται για την παρασκευή πολύ νόστιμων και χρήσιμων πιάτων.
Τι να κάνετε με το πίτουρο βρώμης
Το πίτουρο βρώμης είναι το πρώτο, πιο χονδροειδές κλάσμα σε άλεση κόκκων. Το πίτουρο αποτελείται από το φλοιό του σιταριού και το αλεύρι βρώμης. Μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας πίτουρο βρώμης, αλλά για αυτό θα χρειαστείτε πραγματική βρώμη.
Το πίτουρο σίτου και το μέλι είναι τα προϊόντα για το όμορφο δέρμα
Κάθε γυναίκα θέλει να έχει καθαρό και λαμπερό δέρμα, αλλά δεν έχει ο καθένας το χρόνο και την ευκαιρία να επισκεφθεί τα σαλόνια ομορφιάς ή να αγοράσει ακριβές κρέμες και λοσιόν. Επομένως, πρέπει να γνωρίζουμε μερικά κόλπα για το πώς να καθαρίσετε και να ανανεώσετε το δέρμα του προσώπου σας γρήγορα, φθηνά και στο σπίτι.
Έχετε τακτικά πρωινό με πίτουρο για να παραμείνετε σε άριστη κατάσταση
Το πίτουρο είναι το εξωτερικό στρώμα κόκκων όπως ρύζι, βρώμη και σιτάρι, και αυτό το εξωτερικό στρώμα αφαιρείται συνήθως κατά τη διάρκεια της διαδικασίας άλεσης για να ληφθεί ένα πιο λείο και πιο λευκό προϊόν. Κάθε φορά που τα πλούσια σε φυτικές ίνες πίτυρα και τα πλούσια σε βιταμίνες παραμένουν στο σιτάρι, ονομάζεται ολικής αλέσεως.
