2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Ο προστάτης είναι ένα όργανο που βρίσκεται φωλιασμένο κάτω από την ουροδόχο κύστη. Με την πάροδο του χρόνου, ωστόσο, πολλοί άνδρες παίρνουν έναν διευρυμένο προστάτη, που προκαλεί ενοχλητικά και μερικές φορές οδυνηρά προβλήματα ούρων. Ο προστάτης είναι επίσης ένα από τα πρώτα όργανα του ανθρώπινου σώματος που πάσχουν από καρκίνο.
Αλλά αυτά τα προβλήματα δεν είναι αναπόφευκτα. Εξαρτώνται εν μέρει από το τι τρώνε οι άνθρωποι. Τα θρεπτικά συστατικά που επιλέγουμε κάθε μέρα μπορούν να μας προστατεύσουν από παρόμοια προβλήματα, καθώς και από πολλά άλλα που σχετίζονται με την υγεία μας.
Η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των προβλημάτων του προστάτη. Ο προστάτης βρίσκεται υπό ορμονικό έλεγχο. Στα κύτταρα του προστάτη, η τεστοστερόνη μετατρέπεται σε μια ισχυρή ορμόνη που ονομάζεται DHT (διυδροτεστοστερόνη), και αυτό ακριβώς προκαλεί τη διεύρυνση του προστάτη.
Η τροφή μπορεί να έχει ισχυρή επίδραση στις ορμόνες του φύλου, συμπεριλαμβανομένης της τεστοστερόνης. Η μείωση της πρόσληψης κρέατος και γαλακτοκομικών προϊόντων, καθώς και η προσθήκη περισσότερων λαχανικών στις πλάκες μας μπορεί να μειώσει την ορμονική διέγερση του προστάτη και να αποτρέψει τα προβλήματα του προστάτη.
Η καθημερινή κατανάλωση κρέατος τριπλασιάζει τον κίνδυνο διεύρυνσης του προστάτη και καρκίνου του προστάτη. Η τακτική κατανάλωση γάλακτος διπλασιάζει τον κίνδυνο και η έλλειψη τακτικής πρόσληψης λαχανικών σχεδόν τετραπλασιάζει τον κίνδυνο.
Το πρώτο βήμα για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη είναι μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών ή μια χορτοφαγική δίαιτα και μπορείτε να προσθέσετε τις ακόλουθες βιταμίνες και έλαια στη διατροφή σας:
1. Λάδι λιναρόσπορου, δύο κουταλιές την ημέρα. Εάν αυτό οδηγεί σε χαλάρωση, να είστε σίγουροι, το πρόβλημα συνήθως υποχωρεί μετά από μια εβδομάδα.
2. Βιταμίνη Ε, 400 IU ημερησίως με τροφή. Μειώστε σε 100 IU την ημέρα εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση.
3. Βιταμίνη Β6, 100 χιλιοστόγραμμα την ημέρα.
4. Αποφύγετε την καφεΐνη και μειώστε στο ελάχιστο την κατανάλωση αλκοόλ.
Ο καρκίνος του προστάτη διαφέρει από τη διεύρυνση του προστάτη, καθώς τα καρκινικά κύτταρα μπορούν να εισβάλουν σε γειτονικούς ιστούς και να εξαπλωθούν σε άλλα μέρη του σώματος. Οι καρκίνοι είναι σαν ζιζάνια των οποίων οι σπόροι είναι διάσπαρτοι από τόπο σε τόπο. Σε υγρό και εύφορο έδαφος ριζώνουν και αναπτύσσονται ανεξέλεγκτα. Αλλά αν το χώμα δεν ποτίζεται, ξεραίνουν ή στεγνώνουν.
Οι χώρες που καταναλώνουν περισσότερο κρέας και προϊόντα κρέατος έχουν πολύ υψηλότερα ποσοστά καρκίνου από τις χώρες που καταναλώνουν ρύζι, άλλα δημητριακά, φασόλια και λαχανικά.
Η τεστοστερόνη και οι ορμόνες διεγείρουν τα καρκινικά κύτταρα του προστάτη. Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και κρέας αυξάνουν τις επιδράσεις της τεστοστερόνης και σε πολλές μελέτες έχουν συνδεθεί με αυξημένο ποσοστό καρκίνου του προστάτη.
Μια δίαιτα βασισμένη σε φυτικά τρόφιμα είναι η καλύτερη προστασία για έναν άνδρα έναντι της ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη. Αυτός ο τύπος διατροφής έχει φυσικά χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, και οι δύο κάνουν την τεστοστερόνη να διατηρεί καλό επίπεδο. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα να καταπολεμήσει την παραγωγή ελευθέρων ριζών, οι οποίες είναι η αιτία του καρκίνου.
Δύο σημαντικές διατροφικές οδηγίες που αξίζουν ιδιαίτερης προσοχής στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη είναι η συμπερίληψη του αντιοξειδωτικού λυκοπενίου και η αποφυγή γαλακτοκομικών προϊόντων στην καθημερινή σας διατροφή.
Λυκοπένιο
Μπορεί να μην έχετε ακούσει πολλά για το λυκοπένιο, αλλά μάλλον έχετε δει πολλά από αυτά. Ακριβώς όπως το β-καροτένιο στη φύση είναι ένα κίτρινο-πορτοκαλί ή έντονο κόκκινο χρώμα, που παρέχει χρώμα στις ντομάτες, το καρπούζι και το ροζ γκρέιπφρουτ.
Το λυκοπένιο ανήκει στην οικογένεια καροτενοειδών, που σημαίνει ότι είναι χημικός ξάδελφος του βήτα-καροτένιο, αλλά στην πραγματικότητα είναι πολύ πιο ισχυρό αντιοξειδωτικό από αυτό. Μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ διαπίστωσε ότι οι άνδρες που κατανάλωναν δύο μερίδες σάλτσας τομάτας την εβδομάδα είχαν 23% χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη από εκείνους που σπάνια κατανάλωναν προϊόντα τομάτας. Στην πραγματικότητα, η διαδικασία μαγειρέματος απελευθερώνει λυκοπένιο από φυτικά κύτταρα, γεγονός που αυξάνει την ικανότητά του να απορροφάται από τα κύτταρα.
Γαλακτοκομικά προϊόντα
Ένας επιπλέον κίνδυνος καρκίνου σχετίζεται με μια πρωτεΐνη στο αίμα που ονομάζεται ινσουλίνη αυξητικός παράγοντας-Ι (IGF-1). Αν και μια συγκεκριμένη ποσότητα IGF-1 στο αίμα είναι φυσιολογική, τα υψηλά επίπεδα σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου. Παίζει ρόλο στην ανάπτυξη των κυττάρων μεταξύ άλλων λειτουργιών και τα πειράματα δείχνουν ότι ο IGF-1 προάγει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.
Η διατροφή έχει ισχυρή επίδραση στο IGF-1. Η υπερβολική πρόσληψη θερμίδων ή πρωτεϊνών αυξάνει την ποσότητα του IGF-1 στο αίμα, καθώς και τη συμπερίληψη γαλακτοκομικών προϊόντων στη διατροφή. Το πόσιμο γάλα στους άνδρες οδηγεί σε 30 έως 60 τοις εκατό υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου από τους άνδρες, οι οποίοι συνήθως αποφεύγουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Άλλοι μηχανισμοί που μπορούν να συμβάλουν στη σύνδεση μεταξύ γαλακτοκομικών προϊόντων και καρκίνου του προστάτη περιλαμβάνουν τις βλαβερές συνέπειες των τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο και την ισορροπία της βιταμίνης D στο σώμα.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η κατανάλωση κρέατος και γαλακτοκομικών προϊόντων αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου και οι δίαιτες πλούσιες σε λαχανικά και φρούτα τον μειώνουν.
Συνιστάται:
Οι ντομάτες, το καρπούζι και το κόκκινο γκρέιπφρουτ προστατεύουν από τον καρκίνο του προστάτη
Η πολύτιμη ουσία λυκοπένιο που περιέχεται στις ντομάτες έχει την καταπληκτική ικανότητα προστασίας από τον καρκίνο του προστάτη. Οι πληροφορίες δημοσιεύθηκαν στο British Daily Mail. Σύμφωνα με επιστήμονες από το νησί, το λυκοπένιο είναι ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά.
Οι τηγανητές πατάτες προκαλούν καρκίνο του προστάτη
Η βλάβη της κατανάλωσης τηγανισμένων τροφίμων είναι επιστημονικά αποδεδειγμένη και ευρέως γνωστή. Η υπερβολική κατανάλωση αυτών των ανθυγιεινών τροφίμων αποτελεί σοβαρή απειλή για την υγεία. Επιστήμονες από το Ηνωμένο Βασίλειο διαπίστωσαν ότι ακόμη και μία μερίδα τηγανιτές πατάτες εβδομαδιαία αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνος του προστάτη .
Το Alabash προστατεύει από τη γρίπη και τον καρκίνο του προστάτη
Το Alabash, το οποίο δεν είναι πολύ δημοφιλές στη χώρα μας, μοιάζει με μια πράσινη ή μοβ μπάλα μεσαίου μεγέθους. Το βρώσιμο μέρος αυτού του φθινοπώρου λαχανικού είναι ένα πυκνό στέλεχος ενός διετούς φυτού. Αν και έχει αναπτυχθεί στα γεωγραφικά πλάτη μας εδώ και δεκαετίες, το αλάβαστρο δεν υπάρχει συχνά στο βουλγαρικό τραπέζι.
Αποδεδειγμένος! Τα λιπαρά τρόφιμα οδηγούν σε καρκίνο του προστάτη
Όλοι γνωρίζουμε ότι τα λιπαρά τρόφιμα δεν είναι από τα πιο χρήσιμα που μπορούμε να βάλουμε στο τραπέζι μας. Ειδικά για τους άνδρες, αποδεικνύονται καταστροφικές. Είναι ευρέως γνωστό ότι μια ανθυγιεινή διατροφή λιπαρών τροφών και μεταποιημένων τροφίμων μπορεί να συμβάλει στον καρκίνο του προστάτη.
Νέο 20: πίτσα κατά του καρκίνου του προστάτη
Αφήνοντας τα προηγούμενα γραπτά και κατανοητά ότι η πίτσα είναι μια βόμβα θερμίδων και δεν είναι μόνο ο νούμερο ένα εχθρός μιας λεπτής μορφής, αλλά και ένας δολοφόνος των φυσιολογικών επιπέδων χοληστερόλης, θα σας ενημερώσουμε ότι η παραδοσιακή ιταλική πίτσα μπορεί να προστατεύσει τους άνδρες από την ανάπτυξη καρκίνου.
