2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Πολλοί άνθρωποι είναι απόλυτα σίγουροι για αυτό η ζάχαρη είναι λευκός θάνατος. Και άλλοι πιστεύουν ότι δεν μπορούμε να ζήσουμε χωρίς αυτό. Ας προσπαθήσουμε τώρα να καταλάβουμε μαζί πού είναι η αλήθεια.
Όπως είναι γνωστό, δεν υπάρχουν εντελώς επιβλαβή ή ευεργετικά προϊόντα. Και η ζάχαρη δεν αποτελεί εξαίρεση. Έχει επίσης τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά του
Τα οφέλη της ζάχαρης
● Πρόσφατα, πολωνοί γιατροί διεξήγαγαν μια ανεξάρτητη μελέτη, η οποία έδειξε γενικά το ακόλουθο αδιαμφισβήτητο γεγονός: ότι ένα ανθρώπινο σώμα χωρίς ζάχαρη δεν θα διαρκέσει πολύ. Η ζάχαρη ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό. Και σε περίπτωση πλήρους άρνησης της ζάχαρης, μπορεί να εμφανιστεί σκλήρυνση.
● Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι το σάκχαρο μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο σχηματισμού πλάκας στα αιμοφόρα αγγεία και έτσι αποτρέπει τη θρόμβωση.
● Η αρθρίτιδα είναι πολύ λιγότερο συχνή σε άτομα που αγαπούν τα γλυκά και δεν περιορίζονται στα γλυκά από τα άτομα που έχουν εγκαταλείψει εντελώς την ευχαρίστηση.
● Η ζάχαρη υποστηρίζει το έργο του ήπατος και του σπλήνα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο στα άτομα με ασθένειες αυτών των οργάνων συνιστάται συχνά μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Η βλάβη της ζάχαρης
● Τα γλυκά προϊόντα χαλάσουν το σχήμα. Η ζάχαρη είναι ένα προϊόν με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και δεν περιέχει σχεδόν βιταμίνες, φυτικές ίνες και μέταλλα. Επιπλέον, η ζάχαρη εισέρχεται στο σώμα σε συνδυασμό με το λίπος με τη μορφή κέικ και αρτοσκευασμάτων, η οποία καταστρέφει το λεπτό σχήμα.
● Το ραφιναρισμένο σάκχαρο απορροφάται γρήγορα και οδηγεί σε στιγμιαία αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Η γλυκόζη είναι το "καύσιμο" που απαιτείται για την εργασία των μυών, των οργάνων και των κυττάρων στο ανθρώπινο σώμα. Αλλά αν ακολουθήσετε έναν καθιστικό τρόπο ζωής και το σώμα δεν είναι σε θέση να καταναλώσει γρήγορα αυτή την ποσότητα καυσίμου, η περίσσεια γλυκόζης αποστέλλεται σε αποθήκες λίπους. Αυτό οδηγεί όχι μόνο σε επιπλέον κιλά, αλλά και σε υπερφόρτωση του παγκρέατος.
● Η ζάχαρη είναι επιβλαβής για τα δόντια, αν και όχι άμεσα. Συμβάλλει στο σχηματισμό τερηδόνας. Ο κύριος ένοχος για τις τρύπες στα δόντια είναι πλάκες - μια μικροσκοπική μεμβράνη βακτηρίων, σωματιδίων τροφίμων και σάλιο. Σε συνδυασμό με την οδοντική πλάκα, η ζάχαρη αυξάνει το επίπεδο οξύτητας στο στόμα. Αυτό καταστρέφει το σμάλτο των δοντιών και τα δόντια αρχίζουν να αποσυντίθενται.
Πόσα γραμμάρια ζάχαρης πρέπει να τρώμε ανά ημέρα
Οι διατροφολόγοι πιστεύουν ότι ένας ενήλικας την ημέρα μπορεί να φάει περίπου 60 γραμμάρια ζάχαρης. Οτιδήποτε πάνω από αυτόν τον κανόνα μπορεί να είναι επιβλαβές. Τρία μπισκότα, για παράδειγμα, περιέχουν περίπου 20 γραμμάρια ζάχαρης. 50 γραμμάρια σοκολάτας - 60 γραμμάρια ζάχαρης. Μήλο - 10 γραμμάρια ζάχαρης. Ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού - 20 γραμμάρια.
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, ο μέσος Αμερικανός καταναλώνει περίπου 190 γραμμάρια ζάχαρης την ημέρα. Που υπερβαίνει τρεις φορές την επιτρεπόμενη δόση.
Συνιστάται:
Αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής με αυτά τα απλά κόλπα
Οι διακοπές βρίσκονται σε πλήρη εξέλιξη. Όλοι γνωρίζουμε τι σημαίνει αυτό - γεμάτα τραπέζια, ευχάριστες μυρωδιές και πολλά και πολλά φαγητά. Η χαλάρωση στις διακοπές οδηγεί λογικά στην αύξηση βάρους. Ευτυχώς, υπάρχει σωτηρία - επτά κόλπα που θα σας σώσουν από την υπερκατανάλωση τροφής.
Ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο: Μια υγιής εναλλακτική λύση για τη λευκή ζάχαρη
Όσον αφορά τη ζάχαρη, προσπαθούμε να την αποφύγουμε όσο το δυνατόν περισσότερο, είτε είναι λευκή είτε καφέ. Αλλά αυτό το συστατικό αποτελεί μέρος της διατροφής των ανθρώπων εδώ και χιλιάδες χρόνια. Εκτός από τις γνωστές αρνητικές επιπτώσεις, η ζάχαρη έχει οφέλη, ακόμη και αν δεν είναι τόσο γνωστή:
Μια δανική εταιρεία δωρίζει 15 τόνους τυριού σε Βούλγαρους που έχουν ανάγκη
Μια δανική γαλακτοκομική εταιρεία θα δωρίσει 15 τόνους τυριού σε φτωχούς Βούλγαρους, οι οποίοι θα ενταχθούν στη Βουλγαρική Τράπεζα Τροφίμων και θα διανεμηθούν σε αυτούς που έχουν ανάγκη. Η Άρλα θα δωρίσει το τυρί, το οποίο δεν μπορεί να εξαγάγει στη Ρωσία λόγω του επιβληθέντος ρωσικού εμπάργκο σε αγαθά που παράγονται από τα κράτη μέλη της ΕΕ.
Τι είναι τα απλά σάκχαρα
Προϊόντα που περιέχουν απλά σάκχαρα , περιλαμβάνουν κυρίως γλυκά, φρούτα, χυμούς φρούτων, μέλι. Αποτελούν καλή πηγή ενέργειας, αλλά η υπερβολική κατανάλωση είναι επιβλαβής για την υγεία. Τι είναι τα απλά σάκχαρα; Τα απλά σάκχαρα περιέχουν από 3 έως 7 άτομα άνθρακα (εξ ου και τα ονόματά τους - τρίοζη, τετρόζη, πεντόζη, εξόζη και επτόζη).
Διανέμουν κρεμαστά παγωτά σε όσους έχουν ανάγκη στην Ιταλία
Στο πνεύμα της ναπολιτάνικης παράδοσης του κρεμασμένου καφέ, στην Ιταλία καθ 'όλη τη διάρκεια του Αυγούστου, οι άποροι θα μπορούν να επωφεληθούν από το κρέμασμα του παγωτού. Με τον κρεμαστό καφέ, ένας πελάτης αφήνει χρήματα εκ των προτέρων στα εστιατόρια, ώστε να μπορεί να καλύψει τον λογαριασμό των ατόμων που σε άλλες περιπτώσεις δεν μπορούσαν να αντέξουν οικονομικά ένα ζεστό ρόφημα με καφεΐνη.
