2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:17
Η διατροφή καρύδας χωρίζεται σε τέσσερις φάσεις. Οι δημιουργοί αυτής της διατροφής πιστεύουν ότι το λίπος καρύδας αντιδρά διαφορετικά στον μεταβολισμό, σε αντίθεση με άλλα λίπη. Σύμφωνα με αυτούς, το λίπος καρύδας δεν αποθηκεύεται στο σώμα, αλλά μετατρέπεται αμέσως σε καθαρή ενέργεια.
Επιπλέον, το λάδι καρύδας βελτιώνει το μεταβολισμό, βελτιώνει τη λειτουργία του θυρεοειδούς, αντιμετωπίζει επιτυχώς διάφορα πεπτικά προβλήματα.
Η διατροφή καρύδας βασίζεται κυρίως στο γεγονός ότι σε περιοχές όπου η κατανάλωση λαδιού καρύδας είναι πολύ σπάνια, υπάρχουν προβλήματα με την παχυσαρκία. Επιπλέον, ο τοπικός πληθυσμός άρχισε να πάσχει από χρόνιες ασθένειες που είναι κοινές στη Δύση. Εδώ είναι οι φάσεις της διατροφής με λάδι καρύδας:
1. Η πρώτη φάση διαρκεί 21 ημέρες και περιλαμβάνει λαχανικά και άπαχο κρέας. Τα φρούτα, τα γλυκά και τα δημητριακά δεν πρέπει να τρώγονται και θα πρέπει να έχετε τρία κύρια γεύματα κατά τη διάρκεια αυτών των τριών εβδομάδων. Επιτρέπονται 1-2 σνακ μεταξύ τους. Σε αυτές τις 21 ημέρες μπορείτε να χάσετε 5 ή περισσότερα κιλά.
2. Η δεύτερη φάση είναι ο καθαρισμός - κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα πρέπει να καταναλώνετε διάφορα ποτά λαχανικών, που στοχεύουν στον καθαρισμό των εσωτερικών οργάνων.
3. Η τρίτη φάση επιτρέπει στο καθεστώς να περιλαμβάνει περιορισμένη ποσότητα αμύλου, καθώς και διάφορους τύπους φρούτων και δημητριακών.
4. Η τελευταία τέταρτη φάση είναι ένα πρόγραμμα συντήρησης - στόχος του είναι να είναι σε θέση να διατηρήσει το βάρος σας. Ο κατάλογος των επιτρεπόμενων τροφίμων αυξάνεται, αλλά υπάρχουν ακόμα πράγματα που δεν πρέπει να καταναλώνονται. Αυτά είναι αλκοόλ, διάφορα είδη φρούτων και γλυκών τροφών.
Κατά τη διάρκεια αυτών των 4 φάσεων, συνιστάται να καταναλώνετε καθαρό λάδι καρύδας - κατά προτίμηση περίπου 3 κουταλιές της σούπας την ημέρα και μπορείτε να το προσθέσετε σε σάλτσες και σάλτσες, καθώς και σε ανακινήσεις. Εδώ είναι ένα πιθανό δείγμα μενού:
- Για πρωινό, τρώτε αυγά με μπέικον, λαχανικά με μικρή ποσότητα λάδι καρύδας. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε γάλα καρύδας. Μπορείτε να φάτε καρύδα πριν από το μεσημεριανό γεύμα. Μεσημεριανό μενού που περιλαμβάνει σαλάτα ντομάτας, πράσινα λαχανικά. Το απογευματινό πρωινό επιτρέπει ένα κομμάτι κατσικίσιο τυρί και λίγο σέλινο, και για δείπνο τρώτε ψάρι με καστανό ρύζι για γαρνιτούρα και μια σαλάτα με λάδι καρύδας.
- Όταν συμβεί το δεύτερο στάδιο της διατροφής, θα πρέπει να αντικαταστήσετε αυτά τα δύο σνακ με χυμό βατόμουρου αραιωμένο με ίση ποσότητα νερού ή σέλινο και κουνήματα μήλου.
- Η τρίτη φάση σας επιτρέπει να προσθέσετε στο φαγητό σας λίγο φαγόπυρο. Μπορείτε επίσης να αντικαταστήσετε τα αυγά από το πρωινό με ένα υγιεινό κουάκερ που βράσατε σε νερό.
- Για να έχει αποτέλεσμα, το καθεστώς καρύδας θα πρέπει να συνδυάζεται με ασκήσεις - η διάρκειά τους πρέπει να είναι τουλάχιστον 15 λεπτά και είναι καλό να τις εξασκείτε καθημερινά.
Το καλό με αυτή τη διατροφή είναι ότι θα φάτε προϊόντα από όλες τις ομάδες τροφίμων. Αλλά όπως και οτιδήποτε άλλο, αυτή η διατροφή έχει μειονέκτημα. Η διατροφή καρύδας περιλαμβάνει μενού χαμηλών θερμίδων, το οποίο φυσικά μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα αδυναμίας. Επιπλέον, τα περισσότερα από τα προϊόντα δεν είναι πολύ εύκολο να βρεθούν και να έχουν υψηλότερες τιμές.
Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε επειδή δεν αισθάνεστε καλά ή απλά δεν έχετε αυτήν την ευκαιρία, καλύτερα να μην το ξεκινήσετε. Είναι επίσης σημαντικό να τονιστεί ότι η διατροφή με λάδι καρύδας δεν συνιστάται για άτομα που πάσχουν από νεφρική ή ηπατική νόσο.
Συνιστάται:
Λάδι καρύδας
Καθαρίστε και μη ραφιναρισμένο λάδι καρύδας είναι ένα απόλυτα φυσικό και βιολογικό προϊόν που μπορεί να αποφέρει οφέλη στη συνολική υγεία σας, να σας βοηθήσει να ομορφιάσετε και να μετατρέψετε τα πιάτα που προετοιμάζετε σε υγιεινά και υγιεινά τρόφιμα.
4 κύριοι λόγοι να τρώτε λάδι καρύδας τακτικά
Τα τελευταία χρόνια, το λάδι καρύδας έχει γίνει όλο και πιο δημοφιλές και όχι μόνο στα καλλυντικά, καθώς αποτελεί μια εξαιρετικά πολύτιμη πηγή πολλών σημαντικών βιταμινών και μετάλλων. Ένα τεράστιο πλεονέκτημα αυτού του φυτικού ελαίου είναι ότι δεν οδηγεί στη συσσώρευση λίπους στους γοφούς, έχει θετική επίδραση στη μνήμη και τη συγκέντρωση και διαρκεί αλλά όχι λιγότερο σημαντικό - έχει μια καταπληκτική γεύση.
Μάθετε γιατί πρέπει να χρησιμοποιείτε λάδι καρύδας
Στην καθημερινή μας ζωή αγοράζουμε συχνά ακριβά διαφημιστικά προϊόντα μαλλιών. Όταν επιλέγουμε ένα προϊόν μαλλιών, εξετάζουμε συχνότερα τη συσκευασία, τη διαφήμιση του προϊόντος, την υφή του προϊόντος, τη μυρωδιά και τη σύνθεση. Τα πιο ακριβά καλλυντικά περιέχουν ουσίες που είναι επικίνδυνες για την υγεία σας.
Το λάδι Okra αντικαθιστά το λάδι καρύδας
Το Okra (Abelmoschus esculentus, Hibiscus esculentus) είναι ένα ετήσιο ποώδες φυτό, που φτάνει σε ύψος σχεδόν ενός μέτρου. Η χρήση του okra είναι ευρέος φάσματος. Τα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν φρέσκα ή αποξηραμένα και να προστεθούν σε διάφορα πιάτα, σούπες ή σάλτσες.
Για τι να χρησιμοποιήσετε λάδι καρύδας
Το λάδι καρύδας έχει συχνά αμφισβητηθεί ως κατάλληλο για μαγειρική χρήση, αλλά ως συστατικό στα καλλυντικά δεν υπάρχει αμφιβολία, είναι απαραίτητος βοηθός στη φροντίδα του δέρματος, των μαλλιών και της υγείας των οργάνων και των συστημάτων. Τι κάνει λάδι καρύδας Ένα εξαιρετικό καλλυντικό συστατικό είναι η χημική του σύνθεση.