2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Σύμφωνα με επίσημα στατιστικά στοιχεία στη Βουλγαρία, οι εργαζόμενες γυναίκες είναι κάτι περισσότερο από εργαζόμενοι άνδρες, πράγμα που σημαίνει ότι σχεδόν κάθε δεύτερη κυρία είναι εργαζόμενη. Μαζί με όλες τις εργασιακές δεσμεύσεις, πρέπει να φροντίσει το σπίτι, τα παιδιά, να προετοιμάσει το φαγητό, να φροντίσει τον εαυτό της και την οικογένειά της. Όλα αυτά είναι τόσο κουραστικά που μερικές φορές αυτή η γυναίκα είναι πολύ περισσότερο από μια μητέρα, γυναίκα, νοικοκυρά και συνειδητό υπάλληλο που συγκεντρώθηκαν σε ένα. Επομένως, η διατροφή της πρέπει να είναι καλά ισορροπημένη, γρήγορη και εύκολη στην παρακολούθηση.
Μια πολύ καλή πρόταση για κάθε εργαζόμενη γυναίκα είναι η διατροφή τυριού cottage. Πρόκειται για μια διατροφή τριών ημερών που περιλαμβάνει τυρί cottage και γκρέιπφρουτ, φρούτα και λαχανικά. Το γκρέιπφρουτ βοηθά τα ένζυμα που είναι υπεύθυνα για την καύση λίπους στο ανθρώπινο σώμα και σε συνδυασμό με το χαμηλό σε λιπαρά τυρί cottage γίνεται ο εχθρός των επιπλέον κιλών.
Αυτή η δίαιτα πρέπει να ακολουθείται για τρεις ημέρες, με αποτέλεσμα απώλεια 3,5-4,5 κιλών. Μπορείτε να συνδυάσετε τυρί cottage με διαφορετικούς τρόπους με τα αγαπημένα σας φρούτα και λαχανικά και όταν αισθάνεστε πεινασμένοι, φάτε μερικά κομμάτια γκρέιπφρουτ. Το μυστικό είναι να τρώτε μικρές μερίδες, συχνά συμπεριλαμβάνοντας το τυρί cottage στη διατροφή σας. Μετά την τριήμερη δίαιτα με τυρί cottage, επιστρέψτε αργά και ομαλά στην κανονική σας διατροφή και, εάν είναι απαραίτητο, επαναλάβετε τη δίαιτα ξανά σε μια εβδομάδα.
Δείγμα διατροφής:
10:00 - καφές (χωρίς ζάχαρη) + 100 γραμμάρια τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, σε συνδυασμό με μερικά από τα αγαπημένα σας μπαχαρικά και μισό γκρέιπφρουτ.
12:00 - ντομάτα, αυγό και μερικά από τα πράσινα λαχανικά (προαιρετικά).
14:00 - μήλο ή φρούτα επιλογής με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
16:00 - 100 γραμμάρια τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά + κόκκινη πιπεριά + αγγούρι ή μερικά πράσινα λαχανικά.
22:00 - ένα ποτήρι λευκό κρασί.
Εάν αισθάνεστε διψασμένοι ή πεινασμένοι, πίνετε νερό ή τρώτε γκρέιπφρουτ. Μπορείτε επίσης να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας με διαφορετικούς συνδυασμούς φρούτων, λαχανικών και μπαχαρικών. Αποφύγετε το αλάτι και τα είδη ζαχαροπλαστικής. Επιτρέπεται να πίνει κεφίρ φτιαγμένο από αποβουτυρωμένο γάλα αρωματισμένο με μια κουταλιά κανέλας.
Συνιστάται:
Διατροφή για τις γυναίκες να χάσουν την κοιλιά
Για να χάσετε βάρος και λίπος στην κοιλιά, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μια δίαιτα. Για να διατηρήσετε το αποτέλεσμα και να σφίξετε την κοιλιά, είναι καλό να συνδυάσετε τη διατροφή με την άσκηση. Δώστε έμφαση στο καρδιο πρώτα και στη συνέχεια στην κοιλιακή σύσφιξη.
Διατροφή για εργαζόμενες γυναίκες
Είστε μία από αυτές τις γυναίκες που εργάζονται χωρίς διακοπή; Είστε συνεχώς απασχολημένοι με επιχειρηματικές ή προσωπικές δεσμεύσεις. Όταν πρόκειται για εργασία, είστε εξαιρετικά οργανωμένοι. Ωστόσο, όχι με το να στηρίζουμε τα τρόφιμα. Συνήθως παραλείπετε το πρωινό το πρωί και παίρνετε μερικά γρήγορα μπισκότα καφέ.
Ισχυρό ποτό για γυναίκες - για απώλεια βάρους, λαμπερό δέρμα και όμορφα μαλλιά
Αυτό είναι το τέλειο ποτό για όσους ενδιαφέρονται σοβαρά να είναι υπέρβαροι. Χρειάζεστε μόνο 1 συστατικό για να το φτιάξετε. Ξεκινήστε να το πίνετε από το πρωί έως το βράδυ και θα χάσετε βάρος κάθε μέρα. Τα όμορφα μαλλιά και το αναζωογονημένο δέρμα θα γίνουν ένα ωραίο μπόνους.
Σκόρδο - χρήσιμο για τα δόντια και αντενδείκνυται για έγκυες γυναίκες
Αναμφίβολα, το σκόρδο έχει ορισμένα αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία. Το αποξηραμένο σκόρδο, για παράδειγμα, περιέχει συγκεκριμένες αντιμικροβιακές ουσίες που ονομάζονται φυτοκτόνα. Πολλοί γνωρίζουν τις ευεργετικές επιδράσεις του σκόρδου σε διάφορες ασθένειες των δοντιών και της στοματικής κοιλότητας, καθώς και σε πολλές άλλες καταστάσεις.
Σοκολάτα - περισσότερα για άνδρες και λιγότερα για γυναίκες
Ένα από τα πιο συνηθισμένα όνειρα των γυναικών είναι να είναι σε θέση να τρώνε ένα κομμάτι σοκολάτας και όχι μόνο δεν θα τους βλάψει, αλλά και θα είναι χρήσιμο για αυτές. Αποδεικνύεται ότι οι γυναίκες μπορούν να ζηλέψουν σκληρά τους συντρόφους τους, γιατί στην πραγματικότητα οι άνδρες έχουν πολύ περισσότερες πιθανότητες να γίνει πραγματικότητα αυτό το όνειρο για αυτούς.
