2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:17
Για να μείνετε νέοι περισσότερο, πρέπει να τρώτε κυρίως φρέσκα λαχανικά και φρούτα και να αντικαθιστάτε τα επιδόρπια με αποξηραμένα φρούτα.
Πρωινό με πλιγούρι βρώμης εμποτισμένο το βράδυ σε νερό, στο οποίο προσθέτετε αποξηραμένα φρούτα και λίγο γάλα. Πίνετε τακτικά τριαντάφυλλο χωρίς ζάχαρη για να απορροφήσετε όλες τις βιταμίνες από αυτό.
Μερικές κουταλιές oatmeal την ημέρα, μια ντομάτα, ένα πορτοκάλι, ένα φλιτζάνι τσάι και γιαούρτι, συμπληρωμένα με κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και μια σαλάτα, διασφαλίζουν ότι θα φαίνεστε νέοι και όμορφοι για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Τα προϊόντα που έχουν αναζωογονητικό αποτέλεσμα περιλαμβάνουν βατόμουρα, μπρόκολο, πλιγούρι βρώμης, πορτοκάλια, κολοκύθα, σόγια, φασόλια, σολομό, σπανάκι, μαύρο και πράσινο τσάι, ντομάτες, γαλοπούλα, ξηρούς καρπούς και γιαούρτι.
Όλα αυτά τα προϊόντα πρέπει να καταναλώνονται τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα για να δράσουν στο σώμα. Ένα άλλο μυστικό για τη διατήρηση της νεολαίας είναι να γελάς τουλάχιστον πέντε φορές την ημέρα.
Εάν έχετε ήδη περάσει τα τριακοστά γενέθλιά σας, πρέπει να πίνετε κάθε μέρα αφού σηκωθείτε και πριν πάτε για ύπνο ένα ελιξίριο νεότητας, το οποίο παρασκευάζεται από διάφορα είδη βοτάνων.
Ανακατέψτε διακόσια γραμμάρια χαμομηλιού, εκατό γραμμάρια μύλου του Αγίου Ιωάννη, εκατό γραμμάρια μπουμπούκια σημύδας και ρίξτε μισό λίτρο ζεστού νερού. Μετά από είκοσι λεπτά, στραγγίστε. Πίνετε ένα ποτήρι κάθε βράδυ με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και ένα ποτήρι το πρωί με άδειο στομάχι, πάλι με μέλι. Πίνεται για ένα μήνα και επαναλαμβάνεται κάθε τέσσερα χρόνια.
Ανεξάρτητα από το πόσο καλό είναι το πρόσωπό σας, τα χέρια σας θα προδώσουν την πραγματική ηλικία σας Κατά κάποιον τρόπο δεν καταφέρουμε να καταγράψουμε τη στιγμή που τα οστά του καρπού ξεχωρίζουν και το δέρμα ρυτίδες.
Απλώστε τακτικά μια λιπαρή κρέμα στο δέρμα των χεριών σας για να την προστατεύσετε από τις επιπτώσεις του καιρού και τα διάφορα απορρυπαντικά που χρησιμοποιείτε στο νοικοκυριό. Μπορείτε να λιπάνετε το δέρμα σας με ελαιόλαδο και να φοράτε βαμβακερά γάντια για να κοιμηθείτε.
Συνιστάται:
Τροφές χαμηλών θερμίδων που μας κορεσίζουν για μεγάλο χρονικό διάστημα
Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος ή να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, είναι πολύ πιθανό ότι όταν το στομάχι σας αρχίσει να βουίζει, όλες οι προσπάθειές σας θα είναι μάταιες. Γι 'αυτό πρέπει να γνωρίζετε ποια τρόφιμα μπορείτε να φάτε σε μια τέτοια κρίση, χωρίς να ανησυχείτε ότι αυτό θα έχει επιβλαβείς συνέπειες στη διατροφή σας.
Καταψύξτε τα σμέουρα στον καταψύκτη για να διατηρήσετε τη γεύση τους για μεγάλο χρονικό διάστημα
Σωστά κατεψυγμένα σμέουρα διατηρούν τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά τους. Έτσι θα έχετε σμέουρα όλο το χειμώνα, τα οποία έχουν διατηρήσει όχι μόνο τις βιταμίνες τους, αλλά και τη γεύση, το άρωμα και το φυσικό βαθύ κόκκινο χρώμα τους. Η περιεκτικότητα σε βιταμίνες σε σμέουρα που είναι κατεψυγμένα , δεν αλλάζει και από αυτή την άποψη διατηρούνται ακόμη περισσότερο, επειδή όσο περισσότερο περνάει ο χρόνος μετά τη συλλογή των φρούτων, τόσο περισσότερο μειώνονται οι βιταμίν
Πώς να αποθηκεύσετε τα μήλα για μεγάλο χρονικό διάστημα
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι απαραίτητα για μια ισορροπημένη διατροφή. Ακόμα και κατά τη διάρκεια του χειμώνα πρέπει να πάρουμε τις απαραίτητες βιταμίνες από αυτές. Αλλά πώς να αποθηκεύσετε φρούτα και λαχανικά από τον κήπο όλο το χειμώνα ή τουλάχιστον για το μεγαλύτερο μέρος του;
Πώς να διατηρήσετε τα φρούτα φρέσκα για μεγάλο χρονικό διάστημα
Όλοι γνωρίζουν ότι ο καλύτερος και μακρύτερος τρόπος αποθήκευσης φρούτων είναι να το στεγνώσει, να το παγώσει ή να τα διατηρήσει. Ωστόσο, είναι δύσκολο να τα αποθηκεύσετε φρέσκα χωρίς να τα υποβάλετε σε θερμική επεξεργασία. Δηλαδή, με αυτόν τον τρόπο είναι τα πιο νόστιμα και δεν χάνουν ούτε ένα μέρος των πολύτιμων ουσιών τους.
Πώς να αισθάνεστε γεμάτοι για μεγάλο χρονικό διάστημα
Τα άτομα που ακολουθούν έναν λιγότερο ενεργό τρόπο ζωής χρειάζονται συνεχώς φαγητό, ακόμα κι αν έχουν φάει. Για να διατηρηθεί η ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνονται σύμφωνα με τον κανόνα που αντιστοιχεί στην υγεία, οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν πώς να παραμείνουν γεμάτοι περισσότερο και έτσι αποτρέπουν τη συσσώρευση επιπλέον κιλών.