2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Η υγιεινή διατροφή είναι εξαιρετικά σημαντική για το σώμα και τον οργανισμό. Ωστόσο, η εξοικείωση του παιδιού με υγιεινές διατροφικές συνήθειες είναι εξαιρετικά δύσκολο έργο. Ως εκ τούτου, οι γονείς καταφεύγουν συχνά σε μάθημα κόλπα για να τους κάνουν να τρώνε φρούτα και λαχανικά.
Υπάρχουν πολλοί μύθοι για την υγιεινή διατροφή. Ένα μήλο την ημέρα κρατά τον γιατρό μακριά από μένα, το σπανάκι θα σας κάνει τόσο δυνατό όσο το Popeye και η κατανάλωση καρότων σας βοηθά να κοιτάξετε στο σκοτάδι, είναι οι πιο συνηθισμένες διατροφικές συστάσεις.
Και ενώ τα δύο πρώτα έχουν τη δική τους επιστημονική εξήγηση, δεν έχει ακόμη διευκρινιστεί γιατί τα καρότα πιστεύεται ότι είναι τόσο καλά για τα μάτια. Σας υπενθυμίζουμε ότι οι μεγαλύτεροι λάτρεις των πορτοκαλιών λαχανικών - κουνέλια, δεν βλέπουν πραγματικά καλά στο σκοτάδι.
Τα καρότα περιέχουν υψηλά επίπεδα βιταμίνης Α. Έχει δύο τύπους - καροτενοειδή και ρετινοειδή. Οι πρώτοι είναι αυτοί που μπορούν να επηρεάσουν θετικά την όραση. Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Α μπορούν να οδηγήσουν σε νυχτερινή τύφλωση και άλλα προβλήματα στα μάτια.
Στο παρελθόν, πραγματοποιήθηκε μια μελέτη που ονομάζεται Blue Mountains. Σε αυτό, οι επιστήμονες προσπάθησαν να προσδιορίσουν εάν υπάρχει σχέση μεταξύ της πρόσληψης βιταμίνης Α από τα καρότα και της βελτιωμένης όρασης.
Τα καρότα έχουν αποδειχθεί ότι συμβάλλουν στη βελτίωση της όρασης, αλλά μόνο σε μερικά. Για όσους από εμάς στους οποίους η μειωμένη όραση είναι συνέπεια της ηλικίας, μια αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες σε καμία περίπτωση δεν βοηθά στην αποκατάστασή της.
Οι επιστήμονες είναι πεπεισμένοι ότι μια μεγάλη ποσότητα καρότων δεν θα βελτιώσει την όρασή σας που ξέρει πόσο. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με μια ισορροπημένη διατροφή με αρκετή βιταμίνη Α, σίδηρο και άλλες προβιταμίνες.
Ένα από τα πρώτα σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης Α είναι η μειωμένη νυχτερινή όραση. Ωστόσο, οι άνθρωποι το αγνοούν συχνά μέχρι να γίνει πραγματικά δύσκολο. Η κατάσταση είναι πιο συχνή στην Αυστραλία.
Η ουσία είναι ότι είναι καλό να τρώτε καρότα για να πάρετε βιταμίνη Α, αλλά αν θέλουμε να βελτιώσουμε την όρασή μας, είναι καλό να παίρνουμε σίδηρο και ψευδάργυρο.
Συνιστάται:
Τα λιπαρά ψάρια προστατεύουν την όραση, το δέρμα και την καρδιά
Εάν καταναλώνετε μέτριες ποσότητες λιπαρών οξέων Ωμέγα-3, είναι πιο πιθανό να προστατευτείτε από ορισμένες ασθένειες. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βρίσκονται στον σολομό και σε άλλα λιπαρά ψάρια. Σύμφωνα με μια νέα μελέτη στις Ηνωμένες Πολιτείες που δημοσιεύθηκε στην Ημέρα Υγείας, οι ερευνητές χώρισαν 9.
Τα καρότα βελτιώνουν τη γονιμότητα στους άνδρες
Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι τα καρότα, εκτός από τη βελτίωση της όρασης, μπορούν επίσης να βελτιώσουν τη γονιμότητα των ανδρών. Σε μια μελέτη, οι ειδικοί συνέκριναν την απόδοση διαφόρων φρούτων και λαχανικών. Αποδείχθηκε ότι τα καρότα έχουν την πιο ευεργετική επίδραση στο σπέρμα.
Ισχυρή θεραπεία - βελτιώνει τη μνήμη και την όραση και λιώνει το λίπος
Όσο περισσότερα χρόνια περνούν, τόσο περισσότερο συνειδητοποιούμε ότι το σώμα δεν έχει τις ίδιες ικανότητες όπως πριν σε νεαρή ηλικία. Δηλαδή - αρχίζουμε να χάνουμε την ελαστικότητα του δέρματος, την ταχεία ανάκαμψη από οποιαδήποτε κατάσταση, που είναι ουσιαστικά τα δύο κλειδιά για τη νεολαία
Ο μαϊντανός βελτιώνει την όρεξη και την όραση
Ο μαϊντανός έχει μια ποικιλία εφαρμογών όχι μόνο στα μαγειρικά πιάτα, αλλά και στη λαϊκή ιατρική. Η εκτεταμένη έρευνα έδειξε ότι η προσθήκη πράσινων φυτών σε σαλάτες και άλλα πιάτα βελτιώνει την όρεξη και την πέψη. Ο μαϊντανός είναι επίσης μια ανεκτίμητη βοήθεια στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων και των λίθων των νεφρών.
Μετά από χρόνια τρώγοντας μόνο μάρκες και πατάτες τηγανιτές: Ο έφηβος έχασε την ακοή και την όρασή του
Οι έφηβοι προτιμούν συχνά το πρόχειρο φαγητό. Και όχι μόνο - πολλά άτομα επιτρέπουν στον εαυτό τους να περιποιηθούν με τηγανητές πατάτες, μάρκες ή άλλα ανθυγιεινά τρόφιμα . Μερικές φορές, ωστόσο, η ανθυγιεινή κατανάλωση γίνεται επικίνδυνο άκρο.
