Ποια δίαιτα θα καλωσορίσω το φθινόπωρο

2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29

Φθινόπωρο είναι μια σημαντική σεζόν όσον αφορά θρέψη γιατί προηγείται του χειμώνα, όταν το σώμα πάσχει συνήθως από έλλειψη αρκετών βιταμινών. Τα φρούτα και τα λαχανικά, που διαδραματίζουν κεντρικό ρόλο στη θερινή διατροφή, υποχωρούν σε βαρύτερα και λιπαρά τρόφιμα. Ως εκ τούτου, η περίοδος μετάβασης είναι μια πολύ καλή στιγμή για τη θεραπεία δίαιτας φρούτων για να βοηθήσουμε το σώμα μας να αντιμετωπίσει τη βαριά χειμερινή διατροφή.

Η αφθονία των φρούτων, που είναι εποχιακά και αναπτύσσονται σε φυσικό φως του ήλιου, μας επιτρέπει να κορεστούμε το σώμα μας με ένζυμα, βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά που περιέχονται σε αυτά. Θα ενισχύσουν την άμυνα του σώματος και θα μας βοηθήσουν να περάσουμε την κρύα εποχή χωρίς τις ιογενείς ασθένειες που το συνοδεύουν. Η υγιής ανοσία μας προστατεύει από λοιμώξεις και έχει ευεργετική επίδραση στην εμφάνιση.

Οι ουσίες που περιέχονται στα φρούτα ενισχύουν τα μαλλιά, τα νύχια και το δέρμα. Διατηρούν τη λαμπερή εμφάνιση και τη νεανική τους εμφάνιση. Τα φρέσκα φυτικά τρόφιμα έχουν πολύ καλή επίδραση εάν οι άνθρωποι υποβάλλονται σε δίαιτα που περιλαμβάνει μόνο φρούτα και φρέσκα φρούτα.

Ο καθαρισμός του σώματος από τοξίνες που συσσωρεύονται από το περιβάλλον και τα τρόφιμα, η απώλεια βάρους μπορεί να γίνει για διαφορετικές χρονικές περιόδους - 5, 10, 15, 20 ή περισσότερες ημέρες. Η επιλογή του καθεστώτος καθαρισμού και απώλειας βάρους είναι ένα ατομικό όραμα, αλλά καθένας από αυτούς μας φέρνει πιο κοντά στο λεπτό και υγιές σώμα που όλοι θέλουν να έχουν.

Ποια φρούτα έχουν το ισχυρότερο ευεργετικό αποτέλεσμα για τον καθαρισμό και την απώλεια βάρους το φθινόπωρο

Χρειαζόμαστε εκείνες που ενισχύουν τις μεταβολικές διεργασίες και ταυτόχρονα αναπληρώνουν το σώμα με βιταμίνες. Τα φρούτα με φυτικές ίνες και πρωτεΐνες απαιτούν περισσότερη ενέργεια από το σώμα για επεξεργασία και αφομοίωση, και αυτό επηρεάζει το μεταβολισμό.

Αυτά είναι το γκρέιπφρουτ, τα λεμόνια και τα μήλα. Το τελευταίο περιέχει πεπτίνη, η οποία ελέγχει τα λιπίδια. Η βιταμίνη C διαλύει τα λίπη και αποτρέπει τη συσσώρευσή τους στο σώμα.

Όταν επιλέγετε φρούτα που θα αναπληρώσουν το σώμα με τη βιταμίνη C που απαιτείται για τη χειμερινή περίοδο, θα πρέπει να προσέχετε με εκείνα στα οποία οι υδατάνθρακες έχουν τη μορφή ζάχαρης φρούτων. Δεν πρέπει να είναι υπερβολικό.