2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα φρούτα θεωρούνται τα πιο υγιεινά τρόφιμα που πρέπει να τρώμε καθημερινά για την καλή κατάσταση του σώματός μας.
Ωστόσο, οι χρήσιμες ιδιότητές τους δεν είναι ίσες. Μερικά από αυτά έχουν ισχυρότερα από άλλα.
Συλλέξαμε τη δεκαετία του '20 τα πιο χρήσιμα φρούτα στον πλανήτη σε ένα μέρος. Εδώ είναι:
1. Γκρέιπφρουτ - ένα από τα πιο χρήσιμα εσπεριδοειδή. Χρησιμοποιείται ευρέως σε διάφορες δίαιτες, καθώς βοηθά στην απώλεια βάρους και στη διατήρηση καλής φυσικής μορφής. Αποτρέπει επίσης τις πέτρες στα νεφρά, καθώς και τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης και χοληστερόλης στο σώμα.
2. Ανανάς - ο πλουσιότερος σε τροπικά φρούτα βιταμίνης C και μαγνησίου. Χάρη στα άλλα χρήσιμα στοιχεία του, έχει εξαιρετικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου.
3. Αβοκάντο - διαφορετικό από όλα τα άλλα, ένα φρούτο πλούσιο σε υγιή λίπη και κάλιο, όχι υδατάνθρακες. Έχει ευεργετική επίδραση στη λειτουργία της καρδιάς.
4. Βακκίνια - πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά. Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνουν τη μνήμη, προστατεύουν το σώμα από ασθένειες.
5. Μήλα - φρούτα πλούσια σε βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, των οποίων η πρόσληψη μειώνει τον κίνδυνο ασθένειας και βελτιώνει την πέψη. Είναι γνωστοί για την περιεκτικότητα τους σε πηκτίνες, η οποία έχει θετική επίδραση στον μεταβολισμό.
6. Ρόδι - το πιο χρήσιμο φρούτο που θα μπορούσατε να βρείτε. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά, είναι ένα προληπτικό μέτρο κατά των διαφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου. Έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση.
7. Μάνγκο - μια βόμβα βιταμίνης C, αυτός ο καρπός έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και διαλυτές ίνες. Προστατεύει το σώμα από ασθένειες και έχει αντιφλεγμονώδη δράση.
8. Φράουλες - πλούσια σε αντιοξειδωτικά και χρήσιμα συστατικά. Η πρόσληψή τους επηρεάζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και προστατεύει από ορισμένες χρόνιες ασθένειες.
9. Cranberry - άφθονα θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά. Αυτό που το ξεχωρίζει από άλλα φρούτα είναι ότι ο χυμός του σταματά τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.
10. Λεμόνι - εσπεριδοειδή, γνωστό για την υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Προληπτικό μέτρο κατά των καρδιακών παθήσεων και των λίθων των νεφρών. Χρησιμοποιείται ως μέσο απώλειας επιπλέον κιλών.
11. Durian - ένα φρούτο πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και υγιείς φυτικές ουσίες.
12. Καρπούζι - ο καρπός με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε νερό. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες Α και C, βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης.
13. Ελιές - περιέχουν ποικιλία βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών. Μειώστε τον κίνδυνο οστεοπόρωσης, καρκίνου και καρδιακών προβλημάτων.
14. Δαμάσκηνα - ένα φρούτο πλούσιο σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και άλλα θρεπτικά συστατικά. Μειώνει τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων. Έχει αντιφλεγμονώδη δράση.
15. Πορτοκάλι - ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα, πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Προστατεύει το σώμα από διάφορα προβλήματα, όπως αναιμία και πέτρες στα νεφρά.
16. Μπανάνες - ένα χρήσιμο φρούτο πλούσιο σε βιταμίνες, πηκτίνη και φυτικές ενώσεις. Ο φλοιός τους είναι εξαιρετικά χρήσιμος. Ελέγχουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και την πέψη. Κάνουν το σώμα να αισθάνεται γεμάτο και γεμάτο ενέργεια.
17. Κόκκινα και μοβ σταφύλια - ένα φρούτο πλούσιο σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, το οποίο προστατεύει τον οργανισμό από ασθένειες και λοιμώξεις.
18. Γκουάβα - πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Βοηθά στην πρόληψη ορισμένων καρκίνων. Περιέχει πηκτίνη.
Φωτογραφία: Yordanka Kovacheva
19. Παπάγια - ένα φρούτο πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά. Έχει καλή επίδραση στην πέψη. Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου.
20. Τα κεράσια - εκτός από το ότι είναι πολύ χρήσιμα, διακρίνονται από την περιεκτικότητά τους σε μελατονίνη - ένα στοιχείο που προωθεί τον καλύτερο και ποιοτικό ύπνο.
Συνιστάται:
Το πιο αγνό ψωμί στον πλανήτη ψήνεται στη Βουλγαρία
Το ψωμί είναι ένα βασικό βουλγαρικό φαγητό, αλλά και ένα προϊόν που παράγεται σε διάφορες ποικιλίες σε όλα τα μέρη του κόσμου. Μόνο στη Γερμανία, ψήνονται περισσότερα από 3.200 μέσα διαβίωσης. Δεν είναι τυχαίο ότι έχουμε πολλά λόγια που σχετίζονται με αυτό.
Ποια είναι τα πιο ρομαντικά πιάτα στον πλανήτη
Μια έρευνα στον ιστότοπο foodpanda έδειξε ποια είναι τα πιο αγαπημένα πιάτα που οι λάτρεις τους αρέσει να τρώνε μαζί. Και δεδομένου ότι σήμερα είναι 8 Μαρτίου, εδώ είναι μια υπέροχη ευκαιρία για να μαγειρέψετε για τον σύντροφό σας έναν από αυτούς τους πειρασμούς και να γιορτάσετε μαζί τις πιο θηλυκές διακοπές.
Neem - είναι ένα από τα πιο χρήσιμα βότανα στον πλανήτη
Μερικά από τα πιο σημαντικά οφέλη για την υγεία του neem περιλαμβάνουν την ικανότητα αντιμετώπισης της πιτυρίδας, καταπραΰνει τον ερεθισμό, προστατεύει το δέρμα, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνει τη φλεγμονή, θεραπεύει πληγές, θεραπεύει ασθένειες του στομάχου, επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης, διατηρεί την υγεία των γεννητικών οργάνων, θεραπεία διάφορες μορφές καρκίνου και διαχείριση και θεραπεία του διαβήτη.
20 πιο χρήσιμα τρόφιμα για απώλεια βάρους στον πλανήτη
Δεν είναι όλες οι θερμίδες ίδιες. Διαφορετικές τροφές περνούν από διαφορετικές μεταβολικές οδούς στο ανθρώπινο σώμα. Μπορούν να έχουν σημαντικά διαφορετικές επιπτώσεις στην πείνα, τις ορμόνες και τον αριθμό των θερμίδων που καίμε. Σε αυτό το άρθρο θα σας παρουσιάσουμε Τα 20 πιο χρήσιμα τρόφιμα για απώλεια βάρους στη Γη που υποστηρίζονται από την επιστήμη.
Δείτε ποια είναι τα πιο υγιεινά φρούτα στον πλανήτη
Κάθε φρούτο διακρίνεται από τα χαρακτηριστικά του και από μόνο του είναι μια πραγματική βόμβα βιταμινών. Γνωρίζατε, ωστόσο, ότι από όλα τα φρούτα στον κόσμο, υπάρχει ένα που αναγνωρίζεται ως τα πιο υγιή φρούτα . Επιπλέον, για εμάς, τους Βούλγαρους, ο χειμώνας θεωρείται η εποχή του, γιατί τότε αρχίζει να βρίσκεται στις περισσότερες αγορές και αλυσίδες λιανικής.
