2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Οι δίαιτες λεμονιού είναι από τις πιο κοινές και συνιστώμενες δίαιτες - υπάρχουν πάρα πολλές δίαιτες με ξινά φρούτα που υπόσχονται απώλεια βάρους σε μία ή δύο εβδομάδες. Η επιλογή είναι πραγματικά τόσο μεγάλη που εξαρτάται από το πόσο τείνετε να περιορίσετε τον εαυτό σας και πόσο κίνητρα είστε για να χάσετε βάρος.
Φυσικά, αυτές οι δίαιτες δεν μπορούν να επιτύχουν το τέλειο σχήμα από μόνα τους. Είναι σαφές σε όλους ότι χωρίς άσκηση, καμία δίαιτα δεν θα είναι απολύτως αποτελεσματική.
Σύμφωνα με ορισμένους διατροφολόγους, μερικές κουταλιές της σούπας φρέσκο χυμό λεμονιού την ημέρα αρκεί για να σταματήσετε να σκέφτεστε πόσες θερμίδες έχετε καταναλώσει. Ο χυμός πρέπει να λαμβάνεται με άδειο στομάχι. Είναι επίσης καλό να αραιώσετε με νερό σε θερμοκρασία δωματίου.
Μεταξύ των πιο κοινών δίαιτες με λεμόνια είναι ακριβώς αυτό στο οποίο επιτρέπεται σχεδόν κάθε φαγητό χωρίς υπερβολική ποσότητα. Δεν συνιστώνται μόνο ζυμαρικά, καφές, χυμοί, σόδες και αλκοόλ.
Το καθεστώς είναι δύο εβδομάδες και η προϋπόθεση είναι να πίνετε λεμόνι και νερό κάθε μέρα. Την πρώτη ημέρα της δίαιτας πάρτε ένα ποτήρι νερό και χυμό ενός λεμονιού, στο δεύτερο 2 ποτήρια και 2 λεμόνια και έτσι κάθε μέρα αυξάνετε την ποσότητα μέχρι την έκτη ημέρα. Την έβδομη ημέρα, πιέστε τρία λεμόνια σε μια κανάτα τριών λίτρων, προσθέστε νερό και μια κουταλιά μέλι.
Το ποτό που παρασκευάζεται με αυτόν τον τρόπο πρέπει να πίνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τις επόμενες 8 ημέρες, πιέστε 6 λεμόνια και πιείτε τα με έξι ποτήρια νερό όλη την ημέρα, όπως ακριβώς την έκτη ημέρα. Στη συνέχεια, κάθε μέρα μειώστε το νερό και τα λεμόνια μέχρι την 13η ημέρα, όταν θα είστε στην αρχή - 1 φλιτζάνι νερό και 1 λεμόνι. Την 14η ημέρα το ποτό παρασκευάζεται ξανά όπως την έβδομη ημέρα.
Το καθεστώς της Teresa Chung, αμερικανικής διατροφολόγου, είναι παρόμοιο. Σύμφωνα με τον Αμερικανό, το λεμόνι μπορεί να μας βοηθήσει να καταπολεμήσουμε την αύξηση βάρους και να ομαλοποιήσουμε τον μεταβολισμό. Φυσικά, ο Chung επισημαίνει επίσης τα χρήσιμα συστατικά των κίτρινων και ξινών φρούτων - τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία με τη σειρά της βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου, το οποίο με τη σειρά του ενισχύει τα οστά. Τα λεμόνια βοηθούν επίσης στον καθαρισμό του ήπατος και στη διάσπαση των λιπών.
Η Τσανγκ πιστεύει ότι το καθεστώς της είναι πολύ πολύτιμο, διότι είναι αρκετά στοιχειώδες και δεν είναι απαραίτητο να ξοδεύει κάποιο ιδιαίτερο χρόνο σε αυτό. Οι βασικές αρχές αυτής της δίαιτας λεμονιού είναι να προσθέσετε λεμόνι σε ό, τι καταναλώνεται και να το πίνετε καθημερινά με άδειο στομάχι (τουλάχιστον μία ώρα πριν από το γεύμα) σε ένα ποτήρι ζεστό νερό με φρέσκο λεμόνι.
Ο διατροφολόγος συνιστά την αύξηση της ποσότητας χυμού λεμονιού καθημερινά, κάτι που είναι συνηθισμένο στην προηγούμενη δίαιτα. Συνιστάται να πασπαλίζετε κάθε πιάτο με άφθονο λεμόνι ή, εάν δεν είστε πολύ άβολα, να τρώτε κομμάτια φρούτων, μαζί με τη φλούδα.
Οι συστάσεις του Τσανγκ είναι να μειώσουν τα τηγανητά τρόφιμα και να τρώνε τουλάχιστον ένα κιλό λαχανικά και φρούτα την ημέρα. Ο Τσανγκ ισχυρίζεται ότι η δίαιτα είναι κατάλληλη για μια δια βίου διατροφή, οπότε δεν περιορίζεται σε οποιαδήποτε στιγμή κατά την οποία ένα άτομο αναμένεται να χάσει βάρος.
Το τελευταίο καθεστώς, το οποίο συνιστάται συχνά, ειδικά με την προσέγγιση των θερμότερων μηνών, είναι αρκετά ακραίο. Είναι ένας καθαρισμός με λεμόνι και μέλι, που διαρκεί δύο ημέρες, κατά τη διάρκεια του οποίου καταναλώνεται μόνο το ποτό.
Χρειάζεστε 15 λεμόνια και 50 γραμμάρια μέλι - τα λεμόνια συμπιέζονται σε μια κανάτα, προστίθεται μέλι και στη συνέχεια χύνεται με νερό, το οποίο δεν πρέπει να είναι ανθρακούχο ή μεταλλικό. Το σχήμα είναι περισσότερο για τον καθαρισμό του σώματος, αλλά εξασθενεί - στο τέλος χάνετε φαγητό για 48 ώρες. Επιτρέπονται μόνο μείγμα λεμονιού-χαλκού, νερού και πράσινου τσαγιού.
Κατά τη λήψη οποιουδήποτε σχήματος, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό, γιατί μπορεί να τραυματιστείτε. Και να θυμάστε ότι ανεξάρτητα από το πόσο χρήσιμα είναι τα λεμόνια, θα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο. Επομένως, είναι καλύτερο να στοιχηματίζετε σε μια κανονική διατροφή και να συμπεριλαμβάνετε τα λεμόνια στο μενού σας ως βοηθοί στην καταπολέμηση του βάρους.
Συνιστάται:
Λεμόνια
Αν και τα λεμόνια δεν είναι το προτιμώμενο απογευματινό σνακ, είναι ένα πραγματικό εύρημα όταν θέλουμε να δώσουμε έμφαση στο άρωμα άλλων τροφίμων. Είναι διαθέσιμα όλο το χρόνο, αλλά η αιχμή είναι γύρω από τον Μάιο, τον Ιούνιο και τον Αύγουστο.
Τα λεμόνια μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία σας! Δείτε γιατί
Οι περισσότεροι από εμάς θεωρούν το λεμόνι μια ευδαιμονία για την υγεία, το δέρμα και τα μαλλιά μας. Λοιπόν, αυτό ισχύει στην πραγματικότητα, αλλά ταυτόχρονα συνοδεύεται από πολλές παρενέργειες. Εάν καταναλώνετε ακατέργαστο χυμό λεμονιού σε μεγαλύτερες ποσότητες σε μία ημέρα, οι πιθανότητες ότι τελικά θα έχετε αναστατωμένο στομάχι είναι αρκετά υψηλές.
Άνοιξη απώλεια βάρους με λεμόνια
Οι χειμερινοί μήνες πλησιάζουν, έρχεται η άνοιξη και μετά το καλοκαίρι. Το πρωί, αφού σηκωθήκατε από το κρεβάτι, τι έδειξαν οι κλίμακες; !! Μια φιγούρα που ίσως δεν σας άρεσε καθόλου. Εάν ναι, γιατί να μην προσπαθήσετε να λιώσετε τους δακτυλίους που συσσωρεύτηκαν το χειμώνα με τη βοήθεια των λεμονιών;
Οι γρήγορες δίαιτες χτυπούν τις μεγάλες δίαιτες
Ξεχάστε τις μακρές και οδυνηρές δίαιτες - σύμφωνα με μια νέα μελέτη, οι γρήγορες δίαιτες είναι πιο αποτελεσματικές από άλλες. Η μελέτη διεξήχθη από Αυστραλούς ερευνητές που μελέτησαν 200 άτομα και όλοι οι συμμετέχοντες στη μελέτη ήταν παχύσαρκοι.
Λεμόνια και εγκυμοσύνη
Η κατανάλωση λεμονιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει πολλά οφέλη. Το λεμόνι περιέχει πολλές βιταμίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά. Ένα μεσαίου μεγέθους λεμόνι έχει μόνο 17 θερμίδες και σχεδόν καθόλου λίπος, ενώ είναι πλούσιο σε πολλές βιταμίνες και μέταλλα.
