2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Αναμφίβολα, η νοημοσύνη είναι θέμα συνδυασμού παραγόντων, όπως γονίδια, περιβάλλον, εκπαίδευση κ.λπ. Αλλά συχνά οι άνθρωποι χάνουν το γεγονός ότι εξαρτάται πολύ από τη σωστή διατροφή.
Αποδεικνύεται ότι το φαγητό που τρώμε είναι το κλειδί για ένα καθαρότερο μυαλό, μια καλή μνήμη και, ως αποτέλεσμα, την επιτυχία. Η εργασία του εγκεφάλου, που είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέρη του σώματος, εξαρτάται από τα προϊόντα που καταναλώνουμε.
Επομένως, εάν συμπεριλάβετε τα ακόλουθα τρόφιμα στο καθημερινό σας μενού, έχετε κάθε πιθανότητα να γίνετε ιδιοφυΐα ή τουλάχιστον να απολαύσετε μια πιο χρήσιμη μνήμη.
Ψάρι
Το είπαμε εκατοντάδες φορές, αλλά δεν θα κουράσουμε να επαναλάβουμε ότι τα ψάρια είναι τροφή για τον εγκέφαλο. Είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι κρίσιμα για τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Τα ακόρεστα λιπαρά οξέα προστατεύουν τον εγκέφαλό μας από άνοια.
Οι ειδικοί συνιστούν να είναι τα ψάρια παρόντα στο τραπέζι τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, κατά προτίμηση τα πιο παχιά είδη ψαριών - σκουμπρί, πέστροφα, σολομός κ.λπ.
Βατόμουρα
Τα μικρά βακκίνια είναι ένα εξαιρετικό μέσο πρόληψης της μνήμης από ασθένειες όπως η άνοια και το Αλτσχάιμερ. Η τακτική κατανάλωσή τους διεγείρει την ανάπτυξη των νευρικών κυττάρων. Είναι μια μεγάλη πρόληψη κατά της ανάπτυξης της νόσου του Alzheimer ή της γεροντικής άνοιας.
Φακές
Ο φακός είναι πλούσιος σε σίδηρο, ο οποίος παίζει βασικό ρόλο στην παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο και χρειάζεται να λειτουργεί άψογα.
Γάλα
Η τακτική πρόσληψη γάλακτος είναι εξαιρετικά σημαντική για τον εγκέφαλο, για τα οστά και τους μύες επίσης. Το γάλα περιέχει ένα αντιοξειδωτικό, το λεγόμενο Η γλουταθειόνη, η οποία καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες και το οξειδωτικό στρες, προκαλεί πλήθος ασθενειών.
Αυγά
Τα αυγά πρέπει να περιλαμβάνονται στη λίστα των τροφίμων που είναι καλά για τον εγκέφαλο, καθώς και στο τραπέζι σας. Είναι πλούσια σε χολίνη - ένα είδος βιταμίνης Β που υποστηρίζει τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Συνιστάται:
Πέντε τρόφιμα που άλλαξαν τον κόσμο
Τα πράγματα που αλλάζουν τον κόσμο βασίζονται κυρίως σε νέες τεχνολογίες, όπως η γενετική τροποποίηση. Στην ουσία είναι η ακριβής απομόνωση ενός γονιδίου από ένα φυτό που μεταμοσχεύεται σε άλλο φυτό. Έτσι, η λειτουργία και ο γενετικός κώδικας αλλάζουν σκόπιμα.
Πέντε τρόφιμα που προκαλούν πείνα
Γνωρίζατε ότι υπάρχουν τρόφιμα που, αντί να μας κορεστούν, μας κάνουν να πεινάμε περισσότερο; Τα επόμενα 5 τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται παρουσία άλλων προϊόντων εξισορρόπησης. Αποξηραμένα φρούτα Τα αποξηραμένα φρούτα αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, γεγονός που θα σας κάνει να πεινάτε μόλις τα φάτε.
Κόλπα σοκολάτας που θα μετατρέψουν ένα απλό επιδόρπιο σε αριστούργημα
Λίγοι μπορούν να αντισταθούν σε ένα επιδόρπιο ή ένα κέικ διακοσμημένο με σοκολάτα. Με τα κόλπα σοκολάτας που σας προσφέρουμε, μπορείτε να μετατρέψετε τα συνηθισμένα γλυκά σε ένα πολυτελές, σαγηνευτικό κέικ και να δώσετε μια επαγγελματική εμφάνιση σε απλά επιδόρπια.
Πέντε τρόφιμα στο τραπέζι θα σας φέρουν καλή τύχη το
Όλοι τρώμε για να ικανοποιήσουμε την όρεξή μας, αλλά με μερικά τρόφιμα μπορούμε να γίνουμε ακόμη πιο τυχεροί το 2016. Και ενώ με ορισμένες δεισιδαιμονίες μπορεί να φαινόμαστε γελοίο, δεν υπάρχει τέτοιος κίνδυνος στα τρόφιμα, ώστε να μπορείτε να μαγειρέψετε με ασφάλεια οποιαδήποτε από τις προτάσεις.
Πέντε πράγματα που θα επηρεάσουν την παραγγελία σας σε ένα εστιατόριο
Δεν είναι μυστικό ότι ένας συνδυασμός πραγμάτων μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας όταν βρίσκεστε σε ένα εστιατόριο - ήσυχη ευχάριστη μουσική, φιλικοί σερβιτόροι και καλοφτιαγμένα μενού. Με την πρώτη ματιά, αυτά είναι τα πιο σημαντικά στοιχεία που θα μπορούσαν να καταστρέψουν εντελώς ή να κάνουν το δείπνο σας τέλειο.
