2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα φλαβονοειδή είναι φυτικά χημικά ή φυτοχημικά που βρίσκονται σε όλα τα φρούτα και λαχανικά που καταναλώνουμε. Έχουν ορισμένα οφέλη για το ανθρώπινο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και της καταπολέμησης της φλεγμονής. Αυτός είναι μόνο ένας από τους λόγους που οι ειδικοί στον τομέα της υγείας επισημαίνουν ότι τονίζουν την κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών.
Ορισμένες μελέτες έχουν αποδείξει τα οφέλη για την υγεία των φλαβονοειδών, τα τελευταία από τα οποία έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και ορισμένων καρκίνων.
Επί πλέον, φλαβονοειδή έχουν θετική επίδραση σε άτομα που είναι εθισμένα στο κάπνισμα ή το αλκοόλ, καθώς γνωρίζουμε ότι πρόκειται για σοβαρούς εθισμούς που προκαλούν τεράστια βλάβη στο σώμα. Δεν καταφέρνουν όλοι να τα μειώσουν ή να τα εγκαταλείψουν. Η πρόσληψη φλαβονοειδών Μπορεί να τα εξουδετερώσει και να φέρει ισορροπία, βελτιώνοντας την υγεία των οργάνων στο σώμα.
Μια μελέτη για να μάθετε τα οφέλη των ουσιών κατά του καρκίνου υπολόγισε τη διατροφή του 53% των Δανών ηλικίας άνω των 23 ετών. Οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν τρόφιμα με μέτριες έως υψηλές ποσότητες φλαβονοειδών στη σύνθεσή τους βρέθηκε ότι είναι λιγότερο πιθανό να διατρέχουν κίνδυνο καρκίνου και καρδιαγγειακών παθήσεων.
Αν και αυτά είναι τα αποτελέσματα της έρευνας, οι ερευνητές δεν έχουν αποδείξει ακριβώς τι κρύβουν τα προστατευτικά οφέλη των φλαβονοειδών. Αυτά τα στοιχεία έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακά προβλήματα ή καρκίνο.
Επιπλέον, είναι σημαντικά τα οφέλη των φλαβονοειδών και σε άτομα εθισμένα στο αλκοόλ ή το κάπνισμα. Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών στην περίπτωσή τους βελτιώνει σημαντικά την υγεία τους.
Μελέτες που έχουν βρει τα οφέλη αυτών των στοιχείων αποδεικνύουν για άλλη μια φορά πόσο σημαντική είναι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών για τον άνθρωπο. Δεν είναι τυχαίο ότι είναι ένα από τα πιο συνιστώμενα τρόφιμα για όλους, ειδικά για εκείνους που προσπαθούν να διατηρήσουν έναν υγιή τρόπο ζωής.
Επομένως, για να παραμείνετε υγιείς, αλλάξτε το μενού σας, εμπλουτίζοντάς το με αυτά τα πολύτιμα για τις τροφές του ανθρώπινου σώματος.
Συνιστάται:
Τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση τσαγιού γαρίφαλου
Πολλά βότανα, μπαχαρικά και φυτά μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία ορισμένων παθήσεων. Ένα από αυτά είναι τα γαρίφαλα. Έχει γίνει μια από τις πιο προτιμώμενες φυσικές θεραπείες. Η κατανάλωσή του με τη μορφή αρωματικού τσαγιού έχει πολλά οφέλη για την υγεία του ανθρώπου.
7 οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση αγγουριών
Αγγούρια είναι αναζωογονητικά, γεμάτα και μια καταπληκτική προσθήκη σε οποιαδήποτε διατροφή Είναι πλούσιες σε ευεργετικά θρεπτικά συστατικά, φυτικές ενώσεις και αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία και ακόμη και στην πρόληψη ορισμένων ασθενειών.
10 αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση μαύρου τσαγιού
Εκτός από νερό μαύρο τσάι είναι το πιο καταναλωμένο ποτό στον κόσμο. Έχει έντονο άρωμα και περιέχει περισσότερη καφεΐνη από άλλα είδη τσαγιού. Αυτό το ποτό είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην ανακούφιση διαφόρων προβλημάτων υγείας.
10 αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση πράσινου τσαγιού
Το πράσινο τσάι είναι το πιο υγιεινό ποτό στον πλανήτη. Ξεχειλίζει από αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά που έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα. Εδώ είναι 10 εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία από κατανάλωση πράσινου τσαγιού υποστηρίζεται από στοιχεία με την πάροδο του χρόνου.
7 οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση φρέσκων και δαμάσκηνων
Εκτός από το ότι είναι πολύ νόστιμο, δαμάσκηνα είναι εξαιρετικά θρεπτικά και υγιεινά τρόφιμα. Είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο ορισμένων χρόνιων ασθενειών. Μπορείτε να τα φάτε φρέσκα ή αποξηραμένα.
