2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Όλοι έχουμε δει σκοτεινές / καφέ / μπανάνες σε καταστήματα ή στην αγορά. Συνήθως έχουν έκπτωση και στις περισσότερες περιπτώσεις τους αγνοούμε λόγω της ελκυστικής εμφάνισής τους.
Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι οι σάπιες μπανάνες έχουν πολλά πλεονεκτήματα και οφέλη, επιπλέον, είναι πολύ πιο γλυκές και μαλακές από τις παραδοσιακές / κίτρινες μπανάνες /, τις οποίες έχουμε συνηθίσει να τρώμε. Σε σύγκριση με αυτά, έχουν υψηλότερα επίπεδα αντιοξειδωτικών και είναι πολύ πιο εύκολο να απορροφηθούν από τον οργανισμό.
Οι μπανάνες είναι γνωστό ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, βιταμίνη Β6 και κάλιο, είτε είναι πράσινες, κίτρινες ή καφέ μπανάνες. Επειδή οι καφέ μπανάνες είναι οι πιο ώριμες, χάνουν μερικά από τα μικροθρεπτικά τους, επομένως συνιστάται η αποθήκευσή τους σε δροσερό μέρος ή στο ψυγείο.
Οι καλά ωριμασμένες και μαύρες μπανάνες δεν συνιστώνται για διαβητικούς, καθώς το άμυλο τους έχει μετατραπεί σε απλά σάκχαρα. Κατά συνέπεια, αυτό οδηγεί αμέσως σε αύξηση του σακχάρου στο αίμα τους. Για εκείνους τους ανθρώπους που προσπαθούν να μειώσουν τα σάκχαρα (ή έχουν προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το σάκχαρο στο αίμα), συνιστώνται λιγότερες ώριμες μπανάνες (πράσινες ή κίτρινες).
Σύμφωνα με ορισμένες ιαπωνικές μελέτες πριν από 4-5 χρόνια, τα σκοτεινά σημεία που σχηματίζονται στις μπανάνες παράγουν μια ουσία που ονομάζεται Tumor Necrosis Factor. Αποδεικνύεται ότι καταφέρνει να καταστρέψει ανώμαλα κύτταρα (συμπεριλαμβανομένων αυτών που προκαλούν καρκίνο). Αυτό, φυσικά, δεν σημαίνει ότι οι καφέ μπανάνες μπορούν να θεραπεύσουν τον καρκίνο, αλλά η τακτική κατανάλωση αυξάνει τις λειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος και σε κάποιο βαθμό μειώνει τον κίνδυνο αυτής της ασθένειας.
Συμπερασματικά, μπορεί να σημειωθεί ότι μπανάνες, που συχνά αποφεύγουμε, έχουμε μια σειρά ευεργετικών ιδιοτήτων για τον οργανισμό.
Συνιστάται:
Φάτε μπανάνες και καρύδια κατά της κατάθλιψης
Εάν αισθάνεστε κατάθλιψη, αντί να γεμίζετε φάρμακα, βασιστείτε στα φυσικά αντικαταθλιπτικά. Ερευνητές από το Βελγικό Ινστιτούτο Δημόσιας Υγείας λένε ότι οι τρεις καλύτερες εναλλακτικές λύσεις για τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα είναι οι μπανάνες, τα καρύδια και η σοκολάτα.
Οι πιο χρήσιμες πηγές ιωδίου
Το ιώδιο είναι γνωστό ότι παίζει βασικό ρόλο στη φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, και όσο καλύτερη λειτουργεί, τόσο πιο γρήγορος είναι ο μεταβολισμός. Επί πλέον, το ιώδιο βοηθά για να κάψετε θερμίδες πιο γρήγορα, μετατρέποντάς τα σε ενέργεια παρά λίπος, ενισχύει τα θυλάκια των τριχών, βοηθώντας έτσι στην τριχόπτωση, ενισχύοντας την ανοσία, μειώνοντας τον κίνδυνο καρκίνου και πολλά άλλα οφέλη.
Φάτε μπανάνες για καούρα και στομαχικές διαταραχές
Μπανάνες Συχνά περιγράφονται ως το ιδανικό φαγητό. Δεν περιέχουν λίπος, χοληστερόλη ή νάτριο, αλλά είναι γεμάτα φυτικές ίνες, βιταμίνη C, βιταμίνη Β6, φολικό οξύ, κάλιο και σύνθετους υδατάνθρακες. Τα εξωτικά φρούτα είναι εύπεπτα, καθιστώντας το φάρμακο στο στομάχι και αγαπημένο φαγητό για μωρά και ηλικιωμένους.
Φάτε και πίνετε μπανάνες για μια μακρά και υγιή ζωή
Ιστορία των μπανανών Οι μπανάνες προέρχονται από τις περιοχές Ινδο-Μαλαισίας που φτάνουν μέχρι τη Βόρεια Αυστραλία. Ήταν γνωστοί μόνο από φήμες στην περιοχή της Μεσογείου τον 3ο αιώνα π.Χ., αλλά πιστεύεται ότι έφεραν στην Ευρώπη για πρώτη φορά τον 10ο αιώνα.
Κόκκινες μπανάνες - πολύ πιο χρήσιμο από το κίτρινο
Κόκκινες μπανάνες καλλιεργούνται σε φυτείες στις Σεϋχέλλες όπου είναι οι πιο κατάλληλες συνθήκες για αυτές. Πρόκειται για μπανάνες με κοκκινωπό μοβ δέρμα, μερικές από τις οποίες είναι μικρότερες και παχύτερες από τις συνηθισμένες μπανάνες και άλλες μεγαλύτερες.
