2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Τα κολοκύθια είναι ιδανικά για κάθε πιάτο άνοιξη και καλοκαίρι. Αν κοιτάξουμε τη σύνθεση των κολοκυθιών θα βρούμε χρήσιμα και υγιή συστατικά με αναμφισβήτητα οφέλη για την υγεία.
Είναι γνωστό σε όλους ως εξαιρετική πηγή μαγγανίου και βιταμίνης C (διπλάσια από την κολοκύθα). Τα κολοκύθια περιέχουν επίσης μαγνήσιο, κάλιο, καροτενοειδή, φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ, ριβοφλαβίνη, χαλκό, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα - από χρήσιμα, πιο χρήσιμα.
Το σώμα αγαπά τα κολοκύθια γιατί τα απορροφά εύκολα, δεν ερεθίζουν το στομάχι. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητα σε ορισμένες πεπτικές διαταραχές.
Αν και το νερό είναι το 93% της μάζας τους, δεν οδηγούν σε κατακράτηση υγρών στο σώμα λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε κάλιο. Οι απαλές διαιτητικές ίνες έχουν καθαριστικό αποτέλεσμα, αφαιρώντας τοξικές ουσίες από το σώμα και βοηθούν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.
Το Zucchini είναι ένα λαχανικό χαμηλών θερμίδων με μεγάλο όγκο και δημιουργεί εύκολα ένα αίσθημα κορεσμού χωρίς τον κίνδυνο να κερδίσετε επιπλέον κιλά. Αυτό που τα καθιστά απαραίτητα προϊόντα είναι διαιτητικές δίαιτες. 100 γραμμάρια περιέχει μόνο 18 θερμίδες.
Η παρουσία φολικού οξέος, χαλκού και σιδήρου αποτρέπει αποτελεσματικά την αναιμία. Ιδιαίτερα κατάλληλο για θηλάζουσες γυναίκες, καθώς δεν προκαλούν κολικούς και πεπτική δυσφορία στο βρέφος.
Τόσο οι σπόροι κολοκύθας όσο και εκείνοι των κολοκυθιών, όταν είναι ώριμοι, καταναλώνονται για την ομαλοποίηση της λειτουργίας των νευρικών και ενδοκρινικών συστημάτων.
Η Zucchini κατατάσσεται σε μια από τις πρώτες θέσεις στις κορυφαίες λίστες διαιτητικών προϊόντων στη διατροφή για καρδιαγγειακές παθήσεις και διαβήτη.
Το αλκαλικό τους αποτέλεσμα χρησιμοποιείται σε θεραπευτικό σχήμα με ημέρες εκφόρτωσης. Το Zucchini είναι επίσης ένα χρήσιμο λαχανικό για την καταπολέμηση του καρκίνου, αν και δεν είναι βόμβα βιταμίνης όπως τα τεύτλα και το σκόρδο.
Συνιστάται:
Το μαύρο τσάι είναι καλό για την απώλεια βάρους! Δείτε γιατί
Ίσως έχετε ακούσει πολλά για το μαύρο τσάι. Ξέρετε ότι μπορεί να σας ενθαρρύνει, ότι εάν το παρακάνετε, μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό σας ρυθμό, ότι έχει ευεργετικές ιδιότητες. Και έχετε ακούσει ότι μπορείτε να χάσετε βάρος από αυτό; Λίγοι το γνωρίζουν.
Αγγούρια - ιδανικά για απώλεια βάρους
Είναι γνωστό ότι τα αγγούρια χάνουν βάρος εύκολα. Είναι ιδανικά για τη συμπλήρωση οποιασδήποτε διατροφής, έχουν χαμηλές θερμίδες και μπορούν να καταναλωθούν σε σχεδόν απεριόριστες ποσότητες. Ένα κιλό αγγούρια ισούται με 135 θερμίδες και 950 ml νερό.
Ποιο είναι το καλύτερο πρωινό για απώλεια βάρους
Παραδόξως, αλλά ένα γεγονός: μια νέα μελέτη δείχνει ότι ένα πρωινό με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορεί να σας βοηθήσει όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά και να διαχειριστείτε με επιτυχία τα συμπτώματα του διαβήτη τύπου 2. Οι συγγραφείς της μελέτης ισχυρίζονται ότι η πρωτεΐνη ορού γάλακτος που περιέχεται στο γάλα, το γιαούρτι και το τυρί είναι η καλύτερη θεραπεία που μπορεί να μας κάνει να αισθανθούμε γεμάτοι χωρίς υπερκατανάλωση τροφής.
Γιατί το ιχθυέλαιο είναι σημαντικό για την υγεία και την απώλεια βάρους
Ιχθυέλαιο για εμπορικούς σκοπούς παράγεται από το συκώτι φρέσκου ψαριού, κυρίως γάδου. Το ιχθυέλαιο περιέχει μεγάλη ποσότητα εύπεπτων ακόρεστων λιπαρών οξέων, ιδιαίτερα εξαιρετικά πολύτιμα λιπαρά οξέα ωμέγα-3 (EPA και DHA), τα οποία είναι «απαραίτητα» στην ανθρώπινη διατροφή, καθώς το σώμα μας δεν είναι σε θέση να τα συνθέσει μόνα του.
Ανακάλυψαν ποια είναι η ιδανική τροφή για απώλεια βάρους! Κοίτα την
Ίσως έχετε ακούσει ότι τα αυγά και το τυρί cottage συνιστάται για άτομα που θέλουν να τρώνε υγιεινά και διαιτητικά. Ωστόσο, δεν είναι τα μόνα προϊόντα που εξασφαλίζουν λεπτή μέση. Σύμφωνα με επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Μινεσότα, τα μανιτάρια είναι το τέλειο φαγητό για όσους από εμάς θέλουμε επειγόντως να απαλλαγούμε από επιπλέον κιλά.
