Κέλυφος

2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29

Εχεις ακούσει για κέλυφος; Πιθανώς όχι! Ή μήπως είστε ένας από τους λίγους ανθρώπους που ξέρουν τι είναι αυτό; Και στις δύο περιπτώσεις, θα βρούμε ακόμα κάτι που δεν γνωρίζετε ακόμη, οπότε οι ακόλουθες γραμμές είναι για εσάς.

Ο φλοιός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακτήσετε το καλό σας σχήμα και να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά. Πρόκειται για ένα λευκό φυτό ινδικής καταγωγής, γνωστό στην ιατρική από την αρχαιότητα. Το εργοστάσιο μπορεί να λύσει το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους χωρίς να επιβάλει τον περιορισμό σας σε ορισμένα προϊόντα.

Ο φλοιός περιέχει πολύτιμες ουσίες για το σώμα, όπως οι φυτικές ίνες και οι διαλυτές ίνες, που το διατηρούν γεμάτο για μεγάλο χρονικό διάστημα και εξαλείφουν την αίσθηση της πείνας.

Όπως γνωρίζουμε, η ίνα κάνει εξαιρετική δουλειά για τον καθαρισμό του σώματος από τοξικές εναποθέσεις, μειώνοντας τη χοληστερόλη και το σάκχαρο στο αίμα. Το φυτό συνιστάται για τη θεραπεία τόσο της δυσκοιλιότητας όσο και της διάρροιας. Ο φλοιός έχει επίσης αντιφλεγμονώδη δράση, γι 'αυτό χρησιμοποιείται για βαθιές πληγές, οι οποίες θα χρειαστούν πολύ χρόνο για να επουλωθούν.

Οφέλη για την υγεία του Husk

1. Αποτρέπει καρδιακά προβλήματα - λόγω της περιεκτικότητάς του σε ίνες, η οποία μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

2. Διατηρεί το επίπεδο σακχάρου στο αίμα - και πάλι λόγω της ίνας και της ικανότητάς τους να ρυθμίζουν το σάκχαρο στο αίμα.

3. Μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

4. Διεγείρει την ταχεία απώλεια βάρους - οι ίνες προάγουν τον γρήγορο και μακροπρόθεσμο κορεσμό του σώματος.

5. Προστατεύει από τη φλεγμονή των εντέρων, καθώς και από τυχόν δυσφορία και ερεθισμό που σχετίζεται με αυτά. Έχει ηρεμιστικό και καταπραϋντικό αποτέλεσμα.

6. Φροντίστε το δέρμα - διατηρώντας το νεαρό, όμορφο, χωρίς ακμή, κηλίδες και άλλες ατέλειες, καθώς διεγείρει την απελευθέρωση επιβλαβών ουσιών μέσω του σώματος και όχι μέσω του δέρματος.

7. Μειώνει τον κίνδυνο για πέτρες στα νεφρά και χολόλιθους - λόγω του ελέγχου που έχει πάνω από το σάκχαρο στο αίμα.

8. Αποτρέπει τις αιμορροΐδες.

Εδώ είναι περισσότερα για τα οφέλη του φλοιού:

Οι φουσκωτές νιφάδες μπορούν να περάσουν από το πεπτικό σας σύστημα χωρίς να σπάσουν εντελώς ή να απορροφηθούν από το σώμα. Αντ 'αυτού, αυτά τα πίτουρα απορροφούν νερό και γίνονται μια ιξώδης ένωση, η οποία έχει οφέλη σε περίπτωση δυσκοιλιότητας, διάρροιας, σε περίπτωση ρύθμισης της γλυκαιμίας, της αρτηριακής πίεσης, της χοληστερόλης και της απώλειας βάρους.

Οι φλούδες φλοιού χρησιμοποιούνται ως καθαρτικό. Λειτουργούν αυξάνοντας το μέγεθος των κοπράνων και ως εκ τούτου βοηθούν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας.

Με την πάροδο του χρόνου, έχει παρατηρηθεί ότι το πίτουρο ανακουφίζει τη διάρροια. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι ο φλοιός μείωσε σημαντικά τη διάρροια σε 30 ασθενείς με καρκίνο που έλαβαν ακτινοθεραπεία. Έτσι αυτά τα πίτουρα βοηθούν στην ομαλοποίηση της εντερικής διέλευσης εάν έχετε προβλήματα όπως δυσκοιλιότητα ή διάρροια.

Τα συμπληρώματα ινών έχουν αποδειχθεί ότι ελέγχουν τη γλυκαιμική απόκριση στα τρόφιμα και μειώνουν τα επίπεδα ινσουλίνης και την ποσότητα γλυκόζης στο αίμα (σάκχαρο στο αίμα). Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για υδατοδιαλυτές ίνες όπως το φλοιό.

στην πραγματικότητα φλοιός δρα καλύτερα από άλλες ίνες. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ίνες φλοιού σχηματίζουν ένα είδος γέλης και μπορούν να επιβραδύνουν την πέψη της τροφής, η οποία βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.

Σε μια μελέτη, 56 άνδρες με διαβήτη έλαβαν 5,1 γραμμάρια φλοιού δύο φορές την ημέρα για 8 εβδομάδες. Αυτό μειώνει το σάκχαρο στο αίμα των διαβητικών έως και 11%.

Σε μια άλλη μελέτη, τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 έλαβαν υψηλότερη ημερήσια δόση φυτικών ινών (5 γραμμάρια που καταναλώθηκαν 3 φορές την ημέρα) για 6 συνεχόμενες εβδομάδες. Αυτή η δόση είχε ως αποτέλεσμα χαμηλό σάκχαρο στο αίμα κατά τις δύο πρώτες εβδομάδες της μελέτης.

Προϊόντα φλοιού σχετίζονται με τη ρύθμιση της λειτουργίας του παχέος εντέρου και της καθαρτικής δράσης, αλλά και με την πρόληψη και τη θεραπεία παθήσεων του παχέος εντέρου, όπως εκκολπωματίτιδα, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή φλεγμονώδης νόσος του εντέρου. Ο φλοιός πιστεύεται επίσης ότι βοηθά στην απώλεια βάρους και την αποτοξίνωση και είναι συχνός σε δίαιτες αυτού του τύπου.

Επιπτώσεις του φλοιού

Σε περίπτωση δυσκοιλιότητας

Ο φλοιός ευνοεί τις κινήσεις οδήγησης και το τζελ, ως αποτέλεσμα του συνδυασμού με το νερό, έχει μαλακτικό και λιπαντικό ρόλο, ευνοώντας την αποβολή των περιττωμάτων. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Gastroenterology, με μια ομάδα 149 ασθενών με δυσκοιλιότητα, δείχνει ότι η κατανάλωση 15-30 γραμμαρίων φλοιού την ημέρα, που παρασκευάζεται σύμφωνα με τις συστάσεις, μειώνει τη δυσκοιλιότητα και ρυθμίζει την εντερική διέλευση στο 85% της οξείας θήκες.

Με διάρροια

Από την άλλη πλευρά, λόγω της αυξημένης ικανότητας κατακράτησης νερού, ο φλοιός μπορεί να επιβραδύνει την τελική γαστρική διαδικασία και την εντερική διέλευση, κάτι που είναι ευεργετικό σε περίπτωση ακράτειας κοπράνων που προκαλείται από διάρροια / υγρά κόπρανα.

Με αιμορροΐδες

Σύμφωνα με μια κλινική μελέτη σε ένα δείγμα 50 ατόμων με αιμορροϊδική αιμορραγία, η λήψη 11, 6 ναών φλοιού την ημέρα για 40 ημέρες οδήγησε σε μείωση της αιμορραγίας σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο (βιταμίνη Β), όπου δεν παρατηρήθηκε βελτίωση. Έτσι, μετά την κατανάλωση φλοιού, υπάρχει μείωση της αιμορραγίας και των φλεγμονών αιμορροϊδικών μαξιλαριών.

Η μελέτη σημειώνει ότι η διάρκεια της θεραπείας πρέπει να είναι μεγαλύτερη από έναν μήνα - μετά την κατανάλωση για 30 ημέρες δεν παρατηρήθηκαν αλλαγές, ενώ μετά από 40 ημέρες θεραπείας οι βελτιώσεις είναι σημαντικές.

Κατανάλωση φλοιού μπορεί να είναι χρήσιμη σε περίπτωση ασθένειας ευερέθιστου εντέρου, φλεγμονής του παχέος εντέρου ή ελκώδους κολίτιδας.

Η συμπλήρωση της καθημερινής διατροφής με 10 γραμμάρια φλοιού είναι αποτελεσματική στην ανακούφιση της κολίτιδας.

Στην παχυσαρκία

Ο φλοιός χρησιμοποιείται συχνά σε δίαιτες απώλειας βάρους. Η δράση παρουσιάζεται μειώνοντας την όρεξη και επιταχύνοντας τις πεπτικές διαδικασίες, δίνοντας το αίσθημα κορεσμού και μειώνοντας την ποσότητα τροφής που καταναλώνεται. Μαζί με την υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Εάν χρησιμοποιείται φυτική ίνα για απώλεια βάρους, πρέπει να καταναλώνεται τουλάχιστον 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.

Ο μηχανισμός με τον οποίο κατανάλωση φλοιού μειώνει την όρεξη, περιλαμβάνει την αλλαγή της γλυκαιμικής απόκρισης και τη ρύθμιση των αλληλεπιδράσεων υδατανθράκων υπό τη δράση των εντερικών πεπτιδίων. Αυτά είναι τα κύρια βιοχημικά που ελέγχουν το αίσθημα κορεσμού.

Στον διαβήτη

Μελέτη μιας ομάδας 34 ανδρών με διαβήτη τύπου 2 και υπερχοληστερολαιμία έδειξε μείωση της ολικής χοληστερόλης (μειωμένη κατά 8,9%) και LDL-χοληστερόλη (μειωμένη κατά 1%) μετά από κατανάλωση 5,1 γραμμάρια φλοιού δύο φορές την ημέρα για 8 εβδομάδες σε σύγκριση με το εικονικό. Αντιθέτως, δεν παρατηρήθηκαν σημαντικές αλλαγές στη γλυκόζη του αίματος.

Πώς πρέπει να λαμβάνεται ο φλοιός

Ο Ινδός φυτό φλοιού λαμβάνεται μία ή δύο φορές την ημέρα, σε υγρή, καλά διαλυμένη κατάσταση. Η δεύτερη φορά, που πιθανότατα θα είναι το βράδυ, θα πρέπει να γίνεται τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο.

Είναι σημαντικό να καταναλώνετε άφθονο νερό ενώ ταυτόχρονα τροφοδοτείτε το σώμα σας. Ο φλοιός είναι ασφαλής για εγκύους, παιδιά, λαμβάνοντας 1 κουταλάκι του γλυκού και πριν από αυτό πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και για άτομα με δυσανεξία στη γλουτένη.

Παρενέργειες κατά την κατανάλωση φλοιού

Αν ο φλοιός δεν καταναλώνεται σωστά, μπορεί να προκαλέσει κάποιες παρενέργειες. Άτομα με εντερική απόφραξη, δυσκολία στην κατάποση, διαταραχές του οισοφάγου ή άλλα εμπόδια στον πεπτικό σωλήνα απαγορεύεται να καταναλώνουν φλοιό.

Η εισπνοή σκόνης φλοιού μπορεί να προκαλέσει αναπνευστικά προβλήματα.

Ο φλοιός μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό ή αλλεργικές αντιδράσεις στο αναπνευστικό σύστημα. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν τέτοιες αλλεργίες και απαγορεύεται να καταναλώνουν αυτά τα προϊόντα.

Η υπερβολική και παρατεταμένη κατανάλωση φλοιού μπορεί να προκαλέσει:

- σοβαρή δυσκοιλιότητα

- αιμορραγία από το ορθό;

- εντερικά προβλήματα

- προβλήματα με το παχύ έντερο

- έμετος

- κοιλιακές κράμπες;

- διάρροια

- ναυτία

- αφυδάτωση.

Συμπεράσματα

Κατά τη διάρκεια της κατανάλωσης φλοιού συνιστάται να καταναλώνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερού την ημέρα.

Η κατανάλωση πρέπει να σχετίζεται με μια ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή.

Η χρήση του προϊόντος δεν συνιστάται σε περίπτωση αλλεργίας σε οποιαδήποτε από τις ενώσεις.

Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση.

Δεν συνιστάται φλοιός για χρήση σε παιδιά.

Ο φλοιός πρέπει να φυλάσσεται σε δροσερό, ξηρό μέρος, προστατευμένο από το φως του ήλιου.

Εάν ο φλοιός χρησιμοποιείται για 7 ημέρες για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας και δεν παρατηρείται βελτίωση, συνιστάται εξειδικευμένη ιατρική συμβουλή.

Κατανάλωση φλοιού δεν πρέπει να λαμβάνεται με άλλα καθαρτικά.

Δεν πρέπει να καταναλώνεται από άτομα με εντερική απόφραξη!

Μπορούν οι έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες να καταναλώνουν φλοιό

Τα προϊόντα φλοιού μπορούν να καταναλωθούν από έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, αλλά σε μικρές ποσότητες και κατά προτίμηση μετά από συμβουλή ενός γιατρού. Δεν απορροφώνται, επομένως δεν επηρεάζουν το έμβρυο ή το μητρικό γάλα.