2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Σήμερα ζούμε σε μια εποχή όπου κυριαρχούν τα παρασκευασμένα φάρμακα, αλλά θα πρέπει να είναι η μόνη θεραπεία; Πολλοί άνθρωποι ήδη στρέφονται σε φαρμακευτικά φυτά και φυτικά φάρμακα που έχουν την ικανότητα να θεραπεύουν και να διεγείρουν τη σωματική και ψυχική ευεξία.
Στην πραγματικότητα, στις αρχές του 21ου αιώνα, το 11% των 252 φαρμάκων που θεωρούνται απαραίτητα και απαραίτητα από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας είναι αποκλειστικά «φυτικής προέλευσης ανθοφορίας». Φάρμακα όπως η κωδεΐνη, η κινίνη και η μορφίνη περιέχουν φυτικά συστατικά.
Ενώ τα παρασκευασμένα φάρμακα είναι σίγουρα υψίστης σημασίας στη ζωή μας, μπορούμε να θυμόμαστε ότι η δύναμη της φύσης είναι στο πλευρό μας. Ωστόσο, οι φυσικές εναλλακτικές δεν είναι τέλειες. Πολλά βότανα έχουν τους ίδιους κινδύνους και παρενέργειες με τα παρασκευασμένα φάρμακα.
Ωστόσο, πολλά βότανα και τσάι προσφέρουν αβλαβείς τρόπους βελτίωσης της υγείας σας. Δώστε προσοχή σε ό, τι λέγεται για την αποτελεσματικότητα κάθε βοτάνου, καθώς και πιθανές αλληλεπιδράσεις ή ζητήματα ασφάλειας. Αποφύγετε τη χρήση βοτάνων για βρέφη και παιδιά, καθώς και για όσους είναι έγκυες και θηλάζουν. Τα περισσότερα βότανα δεν έχουν δοκιμαστεί για ασφάλεια και για όσους είναι ευάλωτοι, ο πειραματισμός με βότανα δεν αξίζει τον κίνδυνο.
Επιλέγοντας το σωστό φυτό μπορεί να φαίνεται δύσκολο για κάποιον που θέλει απλώς να αισθάνεται καλύτερα χωρίς να παίρνει φάρμακα. Γι 'αυτό αναζητούμε το πιο αποτελεσματικό φαρμακευτικά φυτά που έχουν ισχυρά επιστημονικά στοιχεία για την υποστήριξη της ασφαλούς χρήσης τους.
Η λήψη βοτάνων μαζί με πιο παραδοσιακές προσεγγίσεις φαρμάκων είναι κάτι που εσείς και ο γιατρός σας μπορείτε να συζητήσετε μαζί. Μερικές φορές η χρήση φυτών μπορεί να έχει ακόμη χαμηλότερο κίνδυνο λήψης συμπυκνωμένων παρασκευασμένων προσθέτων, καθώς υπάρχει υψηλότερος κίνδυνος μόλυνσης του προϊόντος κατά τη διάρκεια των διαδικασιών παραγωγής. Τα βότανα μπορούν επίσης να είναι ένας τρόπος προσθήκης των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών.
Αν θέλετε να προσθέσετε μερικά φαρμακευτικά φυτά στη λειτουργία σας, ρίξτε μια ματιά στη λίστα μας Τα 9 πιο ισχυρά φαρμακευτικά φυτά στη φύση.
Αυτά τα φυτά έχουν την περισσότερη έρευνα και είναι μια ασφαλέστερη επιλογή μεταξύ των φυτικών φαρμάκων. Το "0" σημαίνει επικίνδυνο, χωρίς έρευνα και το "5" είναι απολύτως ασφαλές με αρκετή έρευνα. Πολλά από αυτά τα φυτά βρίσκονται κάπου μεταξύ 3 και 4.
Ελπίζουμε ότι αυτός ο οδηγός θα χρησιμεύσει ως αφετηρία για όσους θέλουν να ενσωματωθούν φυτικά φάρμακα στη ζωή μου. Όπως πάντα, μιλήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια νέα θεραπεία.
Τζίνγκο
Αξιολόγηση ασφάλειας: 3/5
Έρευνα: 3.5 / 5
Ως ένα από τα παλαιότερα είδη δέντρων, το ginkgo είναι επίσης ένα από τα παλαιότερα ομοιοπαθητικά φυτά και ένα βασικό βότανο στην κινεζική ιατρική. Τα φύλλα χρησιμοποιούνται για να φτιάξουν κάψουλες, δισκία και εκχυλίσματα, και όταν στεγνώσουν, μπορούν να καταναλωθούν ως τσάι. Είναι περισσότερο γνωστό για την ικανότητά του να διεγείρει την υγεία του εγκεφάλου. Μελέτες δείχνουν ότι το ginkgo μπορεί να θεραπεύσει ασθενείς. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του διαβήτη και επίσης ότι μπορεί να επηρεάσει την επούλωση των οστών.
Το Ginkgo μπορεί να είναι χρήσιμο σε:
• άνοια
• Η ασθένεια Αλτσχάϊμερ
• υγεία των ματιών
• φλεγμονή
• Διαβήτης
• θεραπεία οστών
• άγχος
• κατάθλιψη
Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη:
• Η παρατεταμένη χρήση μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα καρκίνου του θυρεοειδούς και του ήπατος.
• Οι σπόροι Ginkgo είναι δηλητηριώδεις.
• Οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, στομαχικές διαταραχές, ζάλη και αλλεργική αντίδραση.
• Η χρήση του Ginkgo θα πρέπει να συζητηθεί με το γιατρό σας λόγω πολλών αλληλεπιδράσεων φαρμάκων.
Κουρκούμη
Αξιολόγηση ασφάλειας:
χρησιμοποιείται ως βότανο: 5/5;
χρησιμοποιείται ως πρόσθετο: 4/5
Έρευνα: 3/5
Με τη λαμπερή πορτοκαλί απόχρωση, είναι αδύνατο να χάσετε τον κουρκούμη που βρίσκεται στο ράφι μπαχαρικών. Αρχικά από την Ινδία, ο κουρκούμη πιστεύεται ότι έχει αντικαρκινικές ιδιότητες και μπορεί να αποτρέψει τις μεταλλάξεις του DNA.
Ως αντιφλεγμονώδες, μπορεί να ληφθεί ως συμπλήρωμα και να χρησιμοποιηθεί τοπικά για άτομα με αρθρίτιδα που θέλουν να ανακουφίσουν την ταλαιπωρία και τον πόνο. Χρησιμοποιείται παγκοσμίως ως συστατικό μαγειρέματος, καθιστώντας το μια υπέροχη, πλούσια σε αντιοξειδωτικά προσθήκη σε πολλά πιάτα. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, ο κουρκούμη υπόσχεται επίσης ως θεραπεία για διάφορες δερματολογικές παθήσεις και αρθρίτιδα.
Ο κουρκουμάς μπορεί να είναι ευεργετικός για:
• πόνος που προκαλείται από φλεγμονώδεις ασθένειες όπως η αρθρίτιδα.
• πρόληψη του καρκίνου
• διακοπή των μεταλλάξεων του DNA.
• ορισμένες δερματικές παθήσεις.
Ελαιο νυχτολούλουδου
Αξιολόγηση ασφάλειας: 4.5 / 5
Έρευνα: 3/5
Το έντονο κίτρινο χρώμα της νυχτολούλουδου παράγει ένα λάδι που πιστεύεται ότι ανακουφίζει από τα συμπτώματα του PMS και τις δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα.
Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι το έλαιο νυχτολούλουδου έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Είναι γνωστό ότι βοηθά σε καταστάσεις όπως η ατοπική δερματίτιδα και η διαβητική νευροπάθεια. Μπορεί επίσης να βοηθήσει με άλλα προβλήματα υγείας, όπως πόνο στο στήθος. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει βελτίωση στην ποιότητα ζωής των ασθενών με σκλήρυνση κατά πλάκας, αλλαγές στις ορμόνες και ευαισθησία στην ινσουλίνη σε αυτούς με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και τη χρήση τους τοπικά για τη βελτίωση της ήπιας δερματίτιδας.
Το έλαιο νυχτολούλουδου μπορεί να είναι χρήσιμο για:
• PMS;
• Ήπια δερματολογικά προβλήματα.
• πόνος στο στήθος;
• εμμηνόπαυση
• φλεγμονή
• διαβητική νευροπάθεια.
• πολλαπλή σκλήρυνση;
• PCOS;
• Πίεση αίματος.
Λιναρόσπορος
Αξιολόγηση ασφάλειας: 4.5 / 5
Έρευνα: 3.5 / 5
Ο λιναρόσπορος, επίσης διαθέσιμος ως λάδι, είναι μια από τις ασφαλέστερες λύσεις μεταξύ των συμπληρωμάτων βοτάνων. Συλλέγεται για χιλιάδες χρόνια, ο λιναρόσπορος χρησιμοποιείται σήμερα για την αντιοξειδωτική του δράση και την αντιφλεγμονώδη δράση του.
Σύμφωνα με μια μελέτη, ο λιναρόσπορος μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου. Μια άλλη μελέτη αναφέρει ότι ο λιναρόσπορος έχει την ικανότητα να μειώνει την αρτηριακή πίεση. Μπορεί ακόμη και να μειώσει την παχυσαρκία. Πολλοί άνθρωποι προσθέτουν λιναρόσπορο σε πλιγούρι βρώμης και κουνήματα, και επίσης το παίρνουν με τη μορφή δισκίων, βούτυρο (το οποίο μπορεί να τοποθετηθεί σε κάψουλες) και αλεύρι.
Ο καλύτερος τρόπος για να προσθέσετε λιναρόσπορο είναι να πασπαλίσετε αλεσμένους σπόρους δημητριακών ή σαλάτα, στιφάδο, σπιτικά ψωμιά ή κουνήματα. Προσθέστε το λιναρόσπορο στη σάλτσα σαλάτας.
Ο λιναρόσπορος μπορεί να είναι χρήσιμος για:
• μείωση της παχυσαρκίας
• ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
• πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου.
• φλεγμονή
• εξάψεις.
Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη:
• Λιναρόσπορος μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή οιστρογόνων στις γυναίκες, ειδικά εάν έχουν καρκίνο ή είναι έγκυες.
• Μην τρώτε άγουρους σπόρους λιναριού, καθώς μπορεί να είναι τοξικοί.
Λάδι δέντρων τσαγιού
Αξιολόγηση ασφάλειας: 4/5
Έρευνα: 3/5
Το δέντρο τσαγιού, που γεννήθηκε στην Αυστραλία, παράγει ένα λάδι που θεωρείται από καιρό ότι ωφελεί τις δερματικές παθήσεις, όπως ακμή, μικρές πληγές, πιτυρίδα, τσιμπήματα εντόμων και άλλες φλεγμονώδεις δερματικές παθήσεις.
Μια πρόσφατη μελέτη λέει ότι το έλαιο τσαγιού επιβραδύνει την ανάπτυξη μικροβίων που προκαλούν ακμή. Συνήθως χρησιμοποιείται ως πολύ συμπυκνωμένο αιθέριο έλαιο.
Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη:
• Το έλαιο τσαγιού είναι δηλητηριώδες εάν λαμβάνεται από το στόμα
• Το δέρμα σας μπορεί να παρουσιάσει αλλεργική αντίδραση.
• Μπορεί να επηρεάσει τις ορμόνες.
• Δεν συνιστάται παρατεταμένη χρήση.
Εχινάκεια
Αξιολόγηση ασφάλειας: 4.5 / 5
Έρευνα: 3.5 / 5
Το Echinacea είναι πολύ περισσότερο από αυτά τα όμορφα, μοβ άνθη που βλέπετε στους κήπους. Αυτά τα λουλούδια έχουν χρησιμοποιηθεί για αιώνες ως φάρμακο με τη μορφή τσαγιού, χυμών και εκχυλισμάτων. Σήμερα μπορούν να ληφθούν ως σκόνη ή πρόσθετα.
Η πιο διάσημη χρήση του εχινάκεια είναι η μείωση των συμπτωμάτων του κοινού κρυολογήματος, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα για να δοκιμαστεί αυτό το όφελος και να κατανοηθεί πώς η εχινάκεια ενισχύει την ασυλία παρουσία ενός ιού.
Γενικά, εκτός από μερικές πιθανές παρενέργειες, η εχινάκεια είναι σχετικά ασφαλής. Αν και χρειάζεται περισσότερες δοκιμές, μπορείτε πάντα να το χρησιμοποιήσετε.
Το Echinacea μπορεί να είναι χρήσιμο για:
• κρυολογήματα
• ασυλία, ανοσία;
• βρογχίτιδα
• λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος.
Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη:
• Μπορεί να είναι δύσκολο για το πεπτικό σύστημα και να διαταράξει το στομάχι.
• Είναι πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις.
Εκχύλισμα σπόρων σταφυλιών
Αξιολόγηση ασφάλειας: 4.5 / 5
Έρευνα: 3.5 / 5
Για χρόνια, το εκχύλισμα σπόρων σταφυλιών, διαθέσιμο ως υγρό, δισκίο ή κάψουλα, έχει αποδειχθεί ότι έχει αντιοξειδωτική δράση. Έχει ισχυρά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της LDL (κακής) χοληστερόλης και της μείωσης των συμπτωμάτων της κακής κυκλοφορίας στις φλέβες των ποδιών.
Μελέτες επιβεβαιώνουν ότι η τακτική κατανάλωση εκχυλίσματος σπόρων σταφυλιών έχει αντικαρκινικές επιδράσεις.
Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη:
• Χρησιμοποιήστε με προσοχή εάν παίρνετε αραιωτικά αίματος ή φάρμακα για την αρτηριακή πίεση ή εάν σκοπεύετε να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση.
• Μπορεί να μειώσει την απορρόφηση του σιδήρου.
Λεβάντα
Αξιολόγηση ασφάλειας: 4/5
Έρευνα: 3.5 / 5
Εάν ανησυχείτε, χρησιμοποιήστε αιθέριο έλαιο λεβάντας. Αυτό το αρωματικό μωβ λουλούδι έχει σχετικά ισχυρή παρουσία μεταξύ μελετών που επικεντρώνονται κυρίως στις καταπραϋντικές του ιδιότητες.
Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε οδοντιατρικούς ασθενείς απέδειξε την ηρεμιστική επίδραση της λεβάντας, ενώ μια άλλη μελέτη επιβεβαίωσε αυτό το βότανο μπορεί να επηρεάσει άμεσα τη διάθεση και τα γνωστικά αποτελέσματα. Συνιστάται επίσης για τις ηρεμιστικές του ιδιότητες να βοηθούν τους ανθρώπους να κοιμούνται πολύ. Πρόσφατα, υποστηρίζεται ότι η λεβάντα έχει επίσης αντιφλεγμονώδη οφέλη.
Χαμομήλι
Αξιολόγηση ασφάλειας: 4/5
Έρευνα: 3.5 / 5
Με λουλούδια που μοιάζουν με μικρές μαργαρίτες, το χαμομήλι είναι ένα άλλο φαρμακευτικό φυτό που πιστεύεται ότι έχει χαλαρωτικές ιδιότητες. Οι περισσότεροι άνθρωποι τα γνωρίζουν επειδή το τσάι χαμομηλιού είναι δημοφιλές και προτιμάται (ένα στατιστικό στοιχείο λέει ότι πάνω από 1 εκατομμύριο άνθρωποι την ημέρα καταναλώνουν ένα τέτοιο ποτό παγκοσμίως), αλλά μπορεί επίσης να καταναλωθεί μέσω υγρών, καψουλών ή δισκίων.
Οι χαλαρωτικές δυνάμεις του χαμομηλιού έχουν συχνά μελετηθεί. Μια μελέτη του 2009 διαπίστωσε ότι το χαμομήλι ήταν καλύτερο από τη λήψη εικονικού φαρμάκου θεραπευτική αγωγή γενικευμένης αγχώδους διαταραχής. Μια πρόσφατη μελέτη επιβεβαίωσε ότι ήταν ασφαλές για μακροχρόνια χρήση και μια άλλη μελέτη επιβεβαίωσε ότι έδειξε επίσης δυνατότητες για αντικαρκινική θεραπεία.
Συνιστάται:
Αυτά είναι 14 από τα πιο υγιή λαχανικά στη Γη
Όλοι το γνωρίζουν αυτό τα λαχανικά είναι καλά για την υγεία . Τα περισσότερα λαχανικά έχουν χαμηλές θερμίδες, αλλά πλούσιες σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Ωστόσο, ορισμένα λαχανικά ξεχωρίζουν από τα υπόλοιπα με επιπλέον αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία.
Τα πιο ισχυρά μπαχαρικά για την ενίσχυση της ανοσίας
Τα μπαχαρικά μπορούν να αλλάξουν τη γεύση και το άρωμα των πιάτων. Λένε ότι τα σωστά επιλεγμένα μπαχαρικά είναι το μυστικό των νόστιμων πιάτων. Αλλά εκτός από τις γαστρονομικές τους ιδιότητες, μερικά από αυτά είναι επίσης διάσημα για τα οφέλη τους για την ανθρώπινη υγεία.
Αυτά τα ισχυρά αφροδισιακά θα σας κρατούν πάντα σε φόρμα
Η λαϊκή παράδοση και η αρχαία ιατρική προτείνουν τρόφιμα για την τόνωση της σεξουαλικής δραστηριότητας. Τα τρόφιμα που θεωρούνται αφροδισιακά, αγαπημένα τρόφιμα ή διεγερτικά της σεξουαλικής δραστηριότητας είναι συχνά απλώς το αποτέλεσμα δημοφιλών παραδόσεων ή πεποιθήσεων που έχουν καθιερωθεί με την πάροδο του χρόνου.
Το πιο περίεργο πράγμα πίσω από τα αστέρια της Michelin
Η Michelin είναι ο πιο διάσημος μαγειρικός οδηγός στον κόσμο. Σύμφωνα με το σύστημά του, αξιολογούνται τα εστιατόρια με το καλύτερο φαγητό. Είναι πολύ δύσκολο για ένα εστιατόριο να εντυπωσιάσει τους εμπειρογνώμονες της Michelin και το να γίνει ένα αστέρι είναι ένα όνειρο που γίνεται πραγματικότητα για κάθε σεβασμό επαγγελματία σεφ στον κόσμο της μαγειρικής.
Όσο 16 από τις 31 τροφές είναι πιο ακριβά στη Βουλγαρία από ό, τι στη Δυτική Ευρώπη
Ως το μεγαλύτερο πρόβλημα της ασυμφωνίας μεταξύ των τροφίμων της ίδιας μάρκας, που πωλούνται στη Βουλγαρία και στη Δυτική Ευρώπη, ο Υπουργός Γεωργίας Ρούμεν Πορογιανόφ επεσήμανε τη μεγάλη διαφορά στις τιμές. Αποδεικνύεται ότι ο βούλγαρος καταναλωτής είναι μειονεκτικός στην ποιότητα, αλλά πληρώνει επίσης περισσότερα από τους Δυτικούς Ευρωπαίους.
