2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Το στομάχι συχνά διαγιγνώσκονται από γιατρούς με τον όρο νευρικό στομάχι. Αυτή είναι μια κατάσταση στην οποία, αν και τα τοιχώματα του στομάχου δεν έχουν υποστεί βλάβη, φλεγμονή ή σχηματισμό, υπάρχουν συχνές μυϊκοί σπασμοί, διαταραχές του πεπτικού σωλήνα, οι οποίες συνοδεύονται από έναν θορυβώδη ήχο.
Οι στατιστικές δείχνουν ότι το κύριο ποσοστό που διαγνώστηκε με νευρικό στομάχι είναι νέοι σε ηλικία εργασίας. Συνήθως, η κακουχία που σχετίζεται με αυτήν την πάθηση εξαφανίζεται μετά από μια σύντομη δόση φαρμάκου, αλλά για να είναι η λύση διαρκής, ο τρόπος ζωής και η διατροφή πρέπει να αλλάξουν σε κάποιο βαθμό.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν συρρικνωμένο στομάχι, είναι να αρχίσετε να τρώτε τακτικά. Συνιστάται να παίρνετε φαγητό σε μικρές μερίδες τουλάχιστον τέσσερις ή πέντε φορές την ημέρα.
Το πρωινό είναι απαραίτητο, και, αν είναι δυνατόν, φάτε τουλάχιστον ένα φρούτο πριν από το μεσημεριανό γεύμα. Κατά το μεσημεριανό γεύμα, τρώτε άφθονα και συνιστάται να αποφεύγετε τα ξηρά και τα ζυμαρικά. Κατά προτίμηση μεσημεριανό με σούπα, μούσλι, γιαούρτι.
Φάτε κάτι ελαφρύ για πρωινό. Μια καλή επιλογή είναι τα μπισκότα φρούτων και ολικής αλέσεως. Δείπνο τουλάχιστον δύο ώρες πριν από το κρεβάτι και μην το παρακάνεις με φαγητό. Φάτε κάτι ελαφρύ που δεν ενοχλεί το στομάχι τη νύχτα. Αφήστε τα δημητριακά να είναι παρόντα στο μενού σας, καθώς και κρέας, αλλά όχι λιπαρά κρέατα, γάλα.
Σε κάθε περίπτωση, μην ξεχάσετε να πίνετε νερό. Το σώμα το χρειάζεται συνεχώς. Το ελάχιστο υγρό που δίνει ζωή είναι ένα λίτρο και μισή ημέρα. Για να μειώσετε το βάρος μετά το φαγητό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυτικά παρασκευάσματα που ανακουφίζουν τους σπασμούς, βοηθούν στη διάσπαση της τροφής και στην κλοπή αερίου.
Καλή θεραπεία κατά συρρικνωμένο στομάχι παίρνει επίσης ένα αφέψημα από μέντα, άνηθο και κύμινο. Αυτό το ποτό βοηθά στην καταπολέμηση του μετεωρισμού. Πιείτε πριν από τα γεύματα και οι διατροφολόγοι είναι πεπεισμένοι ότι μπορεί να σας σώσει πολλές σύγχυση καταστάσεων.
Για να το προετοιμάσετε, ανακατέψτε σε νερό πέντε κουταλιές της σούπας διάλυμα δυόσμου, δύο κουταλιές κύμινο και τρεις κουταλιές άνηθο. Όλα είναι βραστά. Αφήστε το να μείνει στο ψυγείο όλη τη νύχτα. Πίνετε ένα φλιτζάνι καφέ πριν από τα γεύματα μία φορά την ημέρα.
Μια άλλη χρήσιμη συμβουλή για ένα συνηθισμένο στομάχι είναι να βελτιώσετε τις κινητικές σας ικανότητες. Δεν χρειάζεται να περάσετε πολλές ώρες στο γυμναστήριο εάν δεν έχετε χρόνο για αυτό. Αρκεί να ανεβείτε τις σκάλες, αντί να χρησιμοποιήσετε το ασανσέρ, περπατήστε σε κάθε ευκαιρία. Ενισχύστε το κοιλιακό τοίχωμα με κοιλιακές πιέσεις με σταδιακή αύξηση του αριθμού τους.
Συνιστάται:
Διατροφή για ένα άρρωστο στομάχι
Σε ασθένειες του στομάχου, πρέπει να λαμβάνεται υπόψη η επίδραση των προϊόντων διατροφής, καθώς και οι τρόποι μαγειρικής επεξεργασίας τους, στην έκκριση του γαστρικού χυμού και στη κινητική λειτουργία του στομάχου. Μεταξύ των ισχυρών παθογόνων της έκκρισης του γαστρικού χυμού είναι ισχυροί ζωμοί κρέατος και ψαριών, καθώς και ζωμοί μανιταριών.
Το Okra είναι τροφή για ένα άρρωστο στομάχι
Το Okra είναι ένα λαχανικό που υπάρχει πάντα στην αφρικανική, αραβική και ασιατική κουζίνα. Όχι μόνο. Σε διαφορετικές χώρες είναι γνωστό με διαφορετικά ονόματα - στην Κούβα ονομάζεται kimbombi, στη Βραζιλία - kiabu, και στον Κόλπο του Μεξικού και τις Ηνωμένες Πολιτείες - gumbo.
Το Devesil είναι ένα μαγικό μπαχαρικό για ένα υγιές στομάχι
Το Devesil είναι ένα μπαχαρικό που οι περισσότεροι από εμάς σπάνια χρησιμοποιούν ή εκείνοι που το χρησιμοποιούν συνήθως το προσθέτουν όταν φτιάχνουν σούπες ψαριών ή πιάτα αρνιού. Αλλά το devesil, το οποίο μπορείτε επίσης να βρείτε με τα ονόματα selim, lyushtyan, zarya, κ.
Μπανάνες για ένα υγιές στομάχι
Η κατανάλωση μπανανών έχει πολλά οφέλη για την υγεία - δεν συνιστώνται μόνο για διαβητικούς και άτομα που κάνουν δίαιτα, καθώς αυτό το φρούτο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Είναι γνωστό ότι οι μπανάνες έχουν πυκνή δομή και σίγουρα κορεσμένες.
Tahini - ένα Superfood για αρθρώσεις, οστά και ένα υγιές στομάχι
Το Tahini είναι ένα υπέροχο ζυμαρικό που φέρνει μαζί του πολλά οφέλη για την υγεία. Για όσους από εσάς δεν ξέρετε, Ταχίνι , φτιαγμένο από σουσάμι, είναι εξαιρετικά καθολικό και συνοδεύεται από γλυκά και αλμυρά πιάτα. Το μη αποφλοιωμένο ταχίνι είναι το πιο δημοφιλές και καλύτερο επειδή είναι φτιαγμένο από σουσάμι που είναι ολόκληροι.
