2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Εάν η πρώτη σας σκέψη όταν ανοίγετε τα μάτια σας το πρωί είναι να φτιάξετε καφέ, είναι καλύτερα να αλλάξετε τις συνήθειές σας. Διαφορετικά, κινδυνεύετε να υποφέρετε από χρόνιο στρες και ένταση.
Το να πίνετε καφέ μόλις σηκωθείτε από το κρεβάτι είναι αγχωτικό για το σώμα. Το να ξυπνήσετε νωρίς σε συνδυασμό με ένα ποτό με καφεΐνη απελευθερώνει μεγάλες δόσεις κορτιζόλης, επίσης γνωστή ως ορμόνη του στρες.
Αν και ένα φλιτζάνι καφέ μετά τον ύπνο θα σας ενθουσιάσει, οι συνέπειες αυτής της συνήθειας θα είναι επιβλαβείς μακροπρόθεσμα, γράφει ο ιστότοπος Bright side.
Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα σας προκαλούν να αισθάνεστε συνεχώς νευρικοί και ανήσυχοι. Η ορμόνη του στρες απελευθερώνεται τόσο σε συναισθηματικά προβλήματα όσο και σε κακές διατροφικές συνήθειες.
Η τάση να πίνετε καφέ νωρίς έχει ένα άλλο μειονέκτημα. Όσο νωρίτερα πίνετε το ποτό με καφεΐνη, τόσο πιο πιθανό είναι να χρειαστείτε περισσότερο καφέ για το υπόλοιπο της ημέρας. Και οι μεγάλες ποσότητες καφέ αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών και αρτηριακών προβλημάτων.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ο καλύτερος χρόνος για να πιείτε καφέ είναι 2-3 ώρες αφού σηκωθείτε από το κρεβάτι. Για παράδειγμα, εάν ξυπνήσετε στις 7 το πρωί, συνιστάται να πίνετε τον καφέ σας το νωρίτερο στις 9 το πρωί.
Μέχρι τότε, τα επίπεδα κορτιζόλης θα έχουν μειωθεί και το τονωτικό αποτέλεσμα της καφεΐνης θα είναι πιο αισθητό.
Συνιστάται:
Δημιούργησαν τον πρώτο καφέ ελιάς στον κόσμο
Τούρκοι επιχειρηματίες δημιούργησαν τον πρώτο καφέ στον κόσμο φτιαγμένο από ελιές. Με αυτόν τον τρόπο, μόνο το αγαπημένο ποτό με καφεΐνη θα ωφεληθεί. Ο πρόσφατα επινοημένος καφές είναι έργο μιας τουρκικής εταιρείας που παράγει ελιές εδώ και χρόνια.
Γιατί είναι ο χειμώνας η ιδανική στιγμή για κοκτέιλ
Οι μειωμένες θερμοκρασίες και οι μεταβαλλόμενες νιφάδες χιονιού μας προδιαθέτουν στο να πίνουμε ζεστά ροφήματα. Το τσάι με ρούμι, γλουβίνη, ζεστό κρασί είναι μόνο ένα μικρό μέρος των ποτών που μας δίνουν άνεση στις κρύες νύχτες του χειμώνα. Αλλά ποιες είναι οι επιλογές για άτομα που απέχουν από το αλκοόλ;
Εδώ είναι πόσο διαρκεί το διεγερτικό αποτέλεσμα ενός φλιτζανιού καφέ
Καφεΐνη είναι το ισχυρότερο διεγερτικό για το νευρικό σύστημα, καθώς λίγοι άνθρωποι μπορούν να ξεκινήσουν τη μέρα τους χωρίς ένα φλιτζάνι καφέ. Αυτός είναι ο γρηγορότερος τρόπος για να χαζέψετε, αλλά το αποτέλεσμα δεν διαρκεί πολύ. Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η επίδραση της καφεΐνης στο σώμα διαρκεί λίγα λεπτά μετά την κατανάλωση.
Εδώ είναι πώς να φτιάξετε την τέλεια ιταλική πίτσα
Ακολουθήστε αυτήν τη συνταγή και για δείπνο θα σερβίρετε στην οικογένειά σας μια πραγματικά νόστιμη ιταλική πίτσα. Προϊόντα ζύμης: αλεύρι τύπου 500 - 1/2 kg 10 Μαΐου αλάτι -2 κουτ ρίγανη -1/2 κουταλάκι του γλυκού γάλα - 2 κουταλιές της σούπας.
Η ανοιξιάτικη κόπωση είναι εδώ! Εδώ είναι τα τρόφιμα με τα οποία θα το πολεμήσετε
Η άνοιξη είναι εδώ και έρχεται με την κόπωση της άνοιξης. Ευτυχώς, η υγιεινή διατροφή μας βοηθά πάντα να αντιμετωπίζουμε το πρόβλημα. Τα σωστά επιλεγμένα τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και μέταλλα έχουν ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα.
