2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Αν θέλετε συνεχώς να τρώτε ένα κομμάτι κέικ ή κέικ, δώστε ελεύθερο έλεγχο στη φαντασία σας και φανταστείτε κάθε χάπι που θα καταπιείτε, κάθε κομμάτι σοκολάτας. Αυτό, σύμφωνα με τους ψυχολόγους, βοηθά στην κατανάλωση λιγότερης τροφής.
Εάν πειραματιστείτε και φανταστείτε κάθε δάγκωμα που τρώτε ενώ τρώτε, θα καταναλώνετε πολύ λιγότερο φαγητό από ό, τι αν παρακολουθείτε τηλεόραση ή διαβάζετε εφημερίδα ενώ τρώτε.
Παίρνει περισσότερη ευχαρίστηση από το πρώτο κομμάτι του σάντουιτς παρά από το δέκατο. Η συνήθεια είναι λίγο σαν την πλήξη. Ο εγκέφαλος έχει ήδη λάβει το μερίδιο της ευχαρίστησής του και δεν ενθουσιάζεται από ένα ερέθισμα που θα το κάνει να το ξανακάνει.
Στην πραγματικότητα, η συνήθεια είναι ένα από τα κύρια σήματα που οι άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να σταματήσουν να γεμίζουν τα τρόφιμα και να κερδίσουν επιπλέον κιλά.
Το αίσθημα κορεσμού έρχεται πολύ αργά, έτσι ένα άτομο συνεχίζει να τρώει, παρόλο που το στομάχι του είναι ήδη γεμάτο. Οι περισσότεροι άνθρωποι επηρεάζονται από ψυχολογικές και φυσιολογικές διαδικασίες για να επιλέξουν την ώρα να σταματήσουν να μασούν και να αφήσουν τα σκεύη τους στο τραπέζι.
Ψυχολόγοι από τις Ηνωμένες Πολιτείες αποφάσισαν να καταλάβουν πώς τα φανταστικά σήματα μπορούν να επηρεάσουν την ποσότητα της τροφής που καταναλώνεται. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η φαντασία μπορεί να προκαλέσει την ίδια αντίδραση του σώματος με τις πραγματικές αισθήσεις στην πραγματική ζωή.
Ωστόσο, η φαντασία δεν πρέπει να χτυπηθεί όταν κάποιος είναι πολύ πεινασμένος. Εάν είστε πεινασμένοι και ενώ τρώτε, αρχίστε να φαντάζεστε στο μυαλό σας κάθε κομμάτι που μασάτε, κινδυνεύετε να καταπιείτε δύο φορές περισσότερο φαγητό από το συνηθισμένο.
Οι ειδικοί ζήτησαν από τους εθελοντές να φανταστούν ότι είχαν φάει τριάντα σοκολάτες και μια ομάδα ελέγχου εθελοντών - ότι είχαν φάει τρεις καραμέλες.
Στη συνέχεια, κάθε ομάδα είχε την ευκαιρία να φάει όσο περισσότερη σοκολάτα ήθελε. Ως αποτέλεσμα, οι εθελοντές από την πρώτη ομάδα έτρωγαν μόνο μία ή δύο καραμέλες, σε αντίθεση με την ομάδα ελέγχου.
Σύμφωνα με ειδικούς, αυτές είναι πολύτιμες πληροφορίες, καθώς μπορούν να βοηθήσουν άτομα που είναι υπέρβαρα να αντιμετωπίσουν πιο εύκολα το πρόβλημά τους.
Συνιστάται:
8 τροφές και ποτά ΑΠΟ ΤΗΝ απώλεια βάρους
Σίγουρα τους αγαπάτε, τους συμπεριλαμβάνετε στο μενού σας, επειδή νομίζετε ότι είναι διατροφικοί, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Δεν το καταλαβαίνετε, αλλά ορισμένα προϊόντα έχουν υψηλότερες θερμίδες από ό, τι νομίζετε και δεν χρειάζεται να βασίζεστε σε αυτά για να χάσετε βάρος.
Αποτελεσματική απώλεια βάρους με τη μέθοδο EMS από το E-Fit
Ήδη στη Βουλγαρία υπάρχει η ευκαιρία να δοκιμάσετε το δημοφιλές EMS σε όλη την Ευρώπη (ηλεκτρομυϊκή διέγερση) - τεχνολογία για εκπαίδευση / διαδικασίες. Εκτός από τη φυσική κατάσταση, τον αθλητισμό και τη διαμόρφωση του σώματος, η μέθοδος έχει ευεργετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος και στη λεμφική κυκλοφορία.
Κορυφαία 5 από τις πιο αποτελεσματικές δίαιτες για απώλεια βάρους
Εάν ρωτήσετε μια κυρία, είναι πολύ πιθανό να σας πει ότι έχει άλλη μια κιλό να χάσει. Συνήθως, σε αυτήν την περίπτωση, διάφορες δίαιτες βοηθούν στη διάσωση. Δεν υπάρχει σχεδόν καμία γυναίκα που δεν έχει παρατηρήσει κάτι τέτοιο ή τουλάχιστον δεν έχει δοκιμάσει.
Τρεις από τις πιο αποτελεσματικές δίαιτες για απώλεια βάρους και καλή υγεία
Ο χειμώνας έχει περάσει απαράδεκτα, πετάμε σιγά-σιγά τα χοντρά ρούχα και ω … φρίκη, έχουμε αποκτήσει άλλο ένα κιλό. Και εδώ έρχεται το καλοκαίρι, η εποχή των γυμνών ώμων, κοντών φούστες, παντελόνι και μαγιό. Πρέπει επειγόντως να χάσουμε βάρος γρήγορα.
Σύσφιξη του δέρματος μετά από απώλεια βάρους
Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος είναι να δουν ότι οι προσπάθειές τους αξίζουν πραγματικά. Μερικές φορές, ωστόσο, εάν χάσετε απότομα βάρος, μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από κακές συνέπειες. Χαλάρωση του δέρματος είναι ένα από τα πιο δυσάρεστα πράγματα που σχετίζονται με την ταχεία απώλεια βάρους χωρίς σωματική δραστηριότητα.
