2025 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2025-01-23 10:17
Το νερό είναι ένα υγρό που είναι εξαιρετικά σημαντικό και χρήσιμο για το σώμα μας. Είναι καλό να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρα νερό την ημέρα και το καλοκαίρι τουλάχιστον 2,5 λίτρα νερό την ημέρα. Αυτό είναι καθαρό νερό, όχι η συνολική ποσότητα υγρών ανά ημέρα. Οι χυμοί, οι ζωμοί, οι σούπες και άλλα ποτά δεν υπολογίζονται σε αυτό το ποσό.
Η κατανάλωση αρκετού νερού φέρνει ορισμένα οφέλη στο σώμα. Έχει καθαριστικό αποτέλεσμα και επιταχύνει το μεταβολισμό. Το νερό δεν έχει θερμίδες και αυτό το καθιστά πολύ κατάλληλο για ημέρες εκφόρτωσης και για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας.
Ένα άλλο όφελος για το σώμα που διεγείρει ιδιαίτερα πολλές γυναίκες είναι ότι όταν πίνετε πολύ νερό, το δέρμα σας φαίνεται ενυδατωμένο, νέο και όμορφο. Από την άλλη πλευρά, η ανεπαρκής πρόσληψη νερού οδηγεί σε νωρίτερη και ταχύτερη εμφάνιση ρυτίδων στο δέρμα. Η ποσότητα νερού που πίνετε επηρεάζει επίσης την εμφάνιση και τη δύναμη των νυχιών και των μαλλιών σας. Γενικά, μπορούμε να πούμε ότι όλα τα όργανα και τα συστήματα στο σώμα χρειάζονται νερό για να λειτουργήσουν σωστά και αισθανόμαστε καλά.
Μπορείτε να πάρετε μια ημέρα εκφόρτωσης νερό και υγρά την εβδομάδα. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα σας να καθαριστεί και να απαλλαγεί από τις συσσωρευμένες τοξίνες. Θα αισθανθείτε πολύ πιο ζωντανός και ενεργητικός. Δεν θα αισθανθείτε δυσφορία στο στομάχι και θα έχετε κανονικό στομάχι. Ωστόσο, είναι καλό να γνωρίζετε ότι μετά την ημέρα εκφόρτωσης δεν συνιστάται να τρώτε υπερβολικά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αδιαθεσία. Είναι καλό να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή και 4-5 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες.
Εάν παίρνετε μια ημέρα εκφόρτωσης υγρών και νερού κάθε εβδομάδα, σύντομα θα παρατηρήσετε πώς το βάρος σας αρχίζει να μειώνεται. Θα αισθανθείτε ελαφρύτερα και πιο ζωντανά.
Μετά από μια μέρα εκφόρτωσης νερού και υγρών στα κύτταρα του σώματος ξεκινά μια διαδικασία επούλωσης. Το σώμα μας καθαρίζεται από συσσωρευμένες επιβλαβείς ουσίες. Το δέρμα μας γίνεται πιο όμορφο και οι ρυτίδες μειώνονται.
Σε μια ημέρα εκφόρτωσης, μην πίνετε καφέ και τσάι, επειδή εμποδίζουν την απελευθέρωση τοξινών από το σώμα και επιβραδύνουν τη διαδικασία καθαρισμού.
Συνιστάται:
Τα οφέλη της εκφόρτωσης ημερών με ρύζι
Το ρυζι είναι μοναδικό στην ικανότητά του να εξημερώνει την έκκριση του στομάχου και το γεγονός ότι δεν περιέχει αλάτι. Η εκφόρτωση του ρυζιού θα βοηθήσει στον καθαρισμό των αρθρώσεων με τη βοήθεια καλίου, που περιέχεται σε μεγάλες ποσότητες σε αυτήν την καλλιέργεια.
Πιείτε νερό βρύσης αντί για μεταλλικό νερό
Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες νερό βρύσης είναι η καλύτερη επιλογή για κατανάλωση αλκοόλ - είναι προτιμότερο από ανόργανες ουσίες Οι παιδίατροι το συνιστούν ακόμη και για μικρά παιδιά. Κατά τη γνώμη τους, ένα μπουκάλι νερό βρύσης από το σπίτι είναι η καλύτερη λύση για τους μαθητές, αντί να τους δοθεί χρήματα για νερό με υψηλή περιεκτικότητα σε μεταλλικά στοιχεία.
Πώς να πίνετε νερό και γιατί το ζεστό νερό είναι πανάκεια
Ένα ποτήρι νερό - όχι μόνο ένα μέσο απόσβεσης της δίψας, αλλά και ένα χρήσιμο προϊόν για την υγεία του σώματος. Όλοι γνωρίζουν ότι πρέπει να πίνετε πολλά υγρά, αλλά πολύ λίγοι άνθρωποι ξέρουν πώς να πίνουν νερό σωστά. Αποδεικνύεται ότι η θερμοκρασία του νερού καθορίζει τις ιδιότητές του, οι οποίες είναι γνωστές ακόμη και στους αρχαίους θιβετιανούς μοναχούς.
Πίνετε περισσότερα υγρά για υψηλή αρτηριακή πίεση
Μαζί με άλλες ουσίες στο αίμα σας, το νερό παίζει ουσιαστικό ρόλο στη διατήρηση των επιπέδων ενυδάτωσης και της αρτηριακής πίεσης. Το πόσιμο νερό είναι φυσικό και σημαντικό, αλλά η κατάποση μεγάλων ποσοτήτων με την ελπίδα να αντιμετωπίσει την υγεία σας μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα.
Μια ισχυρή θεραπεία για τη βελτίωση της μνήμης, της όρασης, της ακοής! Και θα χάσετε βάρος
Όσο μεγαλώνουμε, τόσο περισσότερο συνειδητοποιούμε ότι το σώμα δεν έχει τις ίδιες ιδιότητες με τα προηγούμενα χρόνια μας. Αρχίζουμε να χάνουμε την ελαστικότητα του δέρματος και την ταχεία ανάκαμψη - τα δύο κλειδιά για τη νεολαία. Όμως, το να κατηγορούμε την ηλικία για αυτό είναι εντελώς λάθος, διότι εάν χρησιμοποιήσουμε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ορθή λειτουργία των οργάνων, τότε θα πρέπει να έχουμε τέτοια προβλήματα, επειδή η όραση και η μνήμη επηρεάζονται τ