2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Από τον 17ο αιώνα, ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά σε όλο τον κόσμο. Τόσο σε όλο τον κόσμο όσο και στη χώρα μας, το προϊόν καφεΐνης εκτιμάται για έναν λόγο - οι λάτρεις του ορκίζονται από τη συγκεκριμένη πικρή γεύση και τονωτικές ιδιότητες.
Και ενώ με την πάροδο των ετών έχει αποδειχθεί ότι μια ορισμένη ποσότητα καφεΐνης έχει σίγουρα θετικά αποτελέσματα στην υγεία μας, για παράδειγμα - μας προστατεύει από ορισμένους καρκίνους, άνοια και αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα μας, είναι αμφισβητήσιμο εάν η κατανάλωσή του σε υπερβολικές ποσότητες είναι ευεργετικός.
Η αλήθεια είναι ότι η κατανάλωση δροσιστικού ποτού σε λογικές ποσότητες δεν κρύβει κακό. Το γεγονός είναι, ωστόσο, ότι πολλοί από εμάς δεν κολλάμε σε ένα ή δύο φλιτζάνια την ημέρα, αλλά πίνουμε καφέ κυριολεκτικά σε λίτρα. Συστάσεις - όχι περισσότερο από 4 φλιτζάνια καφέ την ημέρα, που περιέχει περίπου 300 mg καφεΐνης.
Ωστόσο, μπορούμε εύκολα να το παρακάνουμε - όταν ο πρώτος μας καφές το πρωί είναι διπλός, κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε ανθρακούχα ποτά που περιέχουν καφεΐνη, μαύρο τσάι, σοκολάτα και ακόμη και ορισμένα φάρμακα.
Αλλά τι μπορεί να είναι τις παρενέργειες της υπερδοσολογίας σε ποτά με καφεΐνη - Κάθε λάτρης του καφέ έχει υπερβολική δόση τουλάχιστον μία φορά. Αυτό που νιώθουμε - άγχος, γρήγορος καρδιακός παλμός, εσωτερική ένταση.
Ωστόσο, υπάρχουν πιο σοβαρές επιπτώσεις. Μερικές φορές η υπερδοσολογία μπορεί να οδηγήσει σε αϋπνία και μυϊκό τρόμο. Ένα άλλο γνωστό γεγονός είναι ότι η καφεΐνη αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Και ενώ αυτό το φαινόμενο δεν είναι έντονο σε υγιείς ανθρώπους, τα άτομα με καρδιαγγειακή νόσο και υπέρταση μπορεί να έχουν σοβαρά αρνητικά από αυτό το αποτέλεσμα. Σε συνδυασμό με γρήγορο καρδιακό παλμό, οι επιδράσεις στους χρόνιους ασθενείς είναι σοβαρές, μερικές φορές ακόμη και θανατηφόρες. Ο κίνδυνος αρρυθμιών είναι σημαντικός.
Αλλο παρενέργεια της καφεΐνης μπορεί να είναι πονοκέφαλος. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να οφείλεται στην αφυδάτωση, η οποία είναι φυσιολογική πρόσληψη ποτών με καφεΐνη. Ένας κανόνας που δεν πρέπει να ξεχνάτε - για κάθε φλιτζάνι καφέ πρέπει να καταναλώνετε επιπλέον 500 ml νερού την ημέρα.
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι Η καφεΐνη ενέχει κίνδυνο και για το έμβρυο σε έγκυες γυναίκες. Ο κίνδυνος αποβολής αυξάνεται, επομένως οι μέλλουσες μητέρες συνήθως συνιστώνται να στραφούν σε μια εναλλακτική λύση χωρίς καφεΐνη.
Συνιστάται:
Η καταστροφική βλάβη της κατανάλωσης αλκοόλ
Δεν υπάρχει καθόλου άτομο που δεν έχει δοκιμάσει αλκοόλ στη ζωή του. Ίσως λίγοι δεν πίνουν, αλλά η πλειονότητα του πληθυσμού το κάνει σταθερό. Για να χαλαρώσετε μετά από μια κουραστική εργάσιμη ημέρα, να σέβεστε τους φίλους ή με την ευκαιρία μιας ειδικής γιορτής, το κύπελλο πηγαίνει σε όλα.
Η βλάβη των ανθρακούχων ποτών
Πολλοί ειδικοί το λένε αυτό Η κατάχρηση ανθρακούχων ποτών είναι επικίνδυνη για την υγεία . Με το ποσό των θερμίδες ποτά είναι πριν από το λευκό ψωμί επειδή περιέχουν πολλή ζάχαρη. Τα ανθρακούχα ποτά θεωρούνται από τα πιο επιβλαβή ποτά που καταναλώνουμε.
Πόση καφεΐνη είναι στον καφέ χωρίς καφεΐνη
Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά στον κόσμο. Ενώ πολλοί άνθρωποι πίνουν καφέ για να ξυπνήσουν, να αυξήσουν τη συγκέντρωσή τους ή απλά επειδή τους αρέσει, ορισμένοι προτιμούν να αποφεύγουν την καφεΐνη. Για όσους είναι ευαίσθητοι στην καφεΐνη ή θέλουν να μειώσουν την πρόσληψη καφεΐνης, καφές χωρίς καφείνη μπορεί να είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση.
Κίνδυνοι υπερβολικής δόσης καφέ
Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ζεστά ροφήματα στον κόσμο. Σε μέτριες δόσεις δίνει ζωτικότητα στο σώμα, σαφήνεια πνεύματος και καλή διάθεση. Λόγω αυτών των ιδιοτήτων του καφεϊνούχου ποτού, πολλοί άνθρωποι το παρακάνουν. Το πολύ 4 καφέδες θεωρείται κανονική ημερήσια δόση.
Η βλάβη και τα οφέλη των πιο δημοφιλών ποτών
Μαύρο τσάι Αυτό είναι το αγαπημένο ποτό των ανθρώπων της Μεγάλης Βρετανίας και των αραβικών χωρών. Το μαύρο τσάι έχει τονωτικό αποτέλεσμα στο σώμα χάρη στην καφεΐνη που περιέχει. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, έχει ένα αποτέλεσμα διέγερσης σχεδόν το ίδιο με τον καφέ.
