2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Χρήσιμες σαλάτες παρασκευάζονται με ψάρια, τα οποία είναι φρέσκα και ελαφριά. Το ψάρι είναι ένα πολύτιμο προϊόν διατροφής που περιέχει λίγο κορεσμένο λίπος, αλλά αντ 'αυτού περιέχει μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών και ωμέγα 3 λιπαρών οξέων. Χάρη στις βιταμίνες και τα μέταλλα που περιέχονται στα ψάρια, έχει καλή επίδραση στην υγεία.
Οι σαλάτες ψαριών είναι καλές για την καρδιά επειδή τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα έχουν καλή επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα. Επιπλέον, οι σαλάτες ψαριών ομαλοποιούν την αρτηριακή πίεση και επίσης ομαλοποιούν το βάρος.
Η σαλάτα αβοκάντο και σολομού είναι υπέροχη και πολύ εκλεπτυσμένη.
Απαραίτητα προϊόντα: 1 αβοκάντο, 200 γραμμάρια καπνιστού σολομού, άνηθο και αλάτι για γεύση, 3 κουταλιές της σούπας μαγιονέζα.
Κόψτε το αβοκάντο στο μισό, αφαιρέστε την πέτρα και αφαιρέστε το μαλακό μέρος με ένα κουταλάκι του γλυκού. Προσθέστε τον ψιλοκομμένο σολομό και τη μαγιονέζα. Προσθέτουμε τον άνηθο και το αλάτι και ανακατεύουμε καλά.
Η καπνιστή πέστροφα με μανιτάρια και κινέζικο λάχανο είναι χρήσιμη και νόστιμη.
Απαραίτητα προϊόντα: 200 γραμμάρια καπνιστής πέστροφας, 500 γραμμάρια κινεζικού λάχανου, 300 γραμμάρια μανιταριών, 4 ραπανάκια, 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο, 4 φτερά κρεμμυδάκια, μισό λεμόνι, αλάτι για γεύση.
Η καπνιστή πέστροφα ψιλοκομμένη. Τηγανίζουμε τα μανιτάρια σε βούτυρο. Το κινεζικό λάχανο ψιλοκομμένο και προστίθεται για 2 λεπτά στα ήδη προετοιμασμένα μανιτάρια. Όλα αφαιρούνται από τη σόμπα. Τα ραπανάκια κόβονται σε λεπτούς κύκλους. Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι.
Ανακατέψτε το λάχανο με τα μανιτάρια, πέστροφα, κρεμμύδια και ραπανάκια. Περιχύνουμε με το χυμό μισού λεμονιού και αλάτι.
Η τονοσαλάτα είναι νόστιμη, ελαφριά και υγιεινή. Συστατικά: 2 ντομάτες, 2 αυγά, 200 γραμμάρια πράσινων φασολιών, 1 μαρούλι ή μαρούλι παγόβουνου, 2 πατάτες, 200 γραμμάρια κονσερβοποιημένου τόνου στη σάλτσα του, 100 γραμμάρια ελιές, αλάτι και πιπέρι για γεύση.
Για το ντύσιμο: 5 κουταλιές ελαιόλαδο, 2 σκελίδες σκόρδο, 2 κουταλιές ξύδι, αλάτι και πιπέρι.
Οι ντομάτες πλένονται και κόβονται σε μεγάλα κομμάτια. Βράστε τα φασόλια για 8 λεπτά σε αλατισμένο νερό και στραγγίξτε. Οι πατάτες βράζονται, ξεφλουδίζονται και κόβονται σε κύβους. Τα αυγά βράζονται και κόβονται σε φέτες.
Σε ένα μπολ, ανακατεύουμε το ψιλοκομμένο μαρούλι ή το μαρούλι παγόβουνο, τις ντομάτες, τις πατάτες, τα φασόλια, πασπαλίζουμε με αλάτι και πιπέρι και ανακατεύουμε Προσθέστε τον τόνο και ανακατέψτε. Ρίχνουμε το ντύσιμο από το σκόρδο που τηγανίζεται για 2 λεπτά, ψιλοκομμένο.
Ψύξτε το σκόρδο ελαιόλαδο, προσθέστε αλάτι, πιπέρι και ξύδι. Η σαλάτα είναι διακοσμημένη με ελιές και φέτες από βραστά αυγά.
Συνιστάται:
Η αλήθεια για τους διαφορετικούς τύπους κρέατος και η οποία είναι πιο χρήσιμη
Το κρέας και τα προϊόντα κρέατος κατέχουν σημαντική θέση στο τραπέζι μας. Οι πρωτεΐνες κρέατος έχουν αποδειχθεί ότι έχουν υψηλή βιολογική αξία, καθώς περιέχουν όλα τα αμινοξέα που είναι απαραίτητα για το ανθρώπινο σώμα. Περιέχουν επίσης πρωτεΐνες που είναι απαραίτητες για το σώμα μας, καθώς αποτελούν ένα σημαντικό δομικό συστατικό όλων των κυττάρων, των ενζύμων, των αντισωμάτων και των περισσότερων ανθρώπινων ορμονών.
Η νηστεία είναι απαραίτητη και χρήσιμη, αλλά ενέχει επίσης κινδύνους
Το 2017, το Easter Lent ξεκινά στις 27 Φεβρουαρίου και τελειώνει στις 16 Απριλίου. Πολλοί άνθρωποι το παρατηρούν αυτό γρήγορα και οι πιστοί πρέπει να χωρίσουν με όλα τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης για οκτώ εβδομάδες. Στους περισσότερους αρχαίους πολιτισμούς, η ίδια η νηστεία ασκούσε ως μορφή εθελοντικής συγκράτησης.
Γιατί η σούπα κοτόπουλου είναι χρήσιμη για τη γρίπη και τα κρυολογήματα
Κοτόσουπα είναι μια από τις πιο δημοφιλείς θεραπείες για τη γρίπη και τα κρυολογήματα. Τα ιστορικά χρονικά δείχνουν ότι διάφοροι λαοί εκμεταλλεύτηκαν τη θαυματουργή επιρροή του πριν από πολλούς αιώνες. Μόνο τον δωδέκατο αιώνα συνταγογραφήθηκε ως γιατρός σε ασθενή από ιατρό.
Sofrito - μια χρήσιμη και νόστιμη σάλτσα από τη Μεσόγειο
Η σάλτσα ντομάτας sofrito χρησιμοποιείται στην ισπανική, ελληνική, ιταλική κουζίνα - είναι γνωστές περισσότερες από 30 ποικιλίες, το κύριο προϊόν είναι το πουρέ ντομάτας. Πολλά άλλα προϊόντα προστίθενται σε διάφορες συνταγές - πιπεριές, κρεμμύδια, σκόρδο, μαϊντανό, μαύρο πιπέρι, ελαιόλαδο, μερικές φορές πουρέ ελιάς κ.
Παραλλαγές της σαλάτας Tabbouleh - χρήσιμη και εξαιρετικά νόστιμη
Η σαλάτα Tabbouleh είναι ένα αγαπημένο πιάτο για χορτοφάγους, άτομα που νηστεύουν, καθώς και για όλους τους λάτρεις της υγιεινής διατροφής. Αυτή είναι στην πραγματικότητα μια αραβική συνταγή που λέγεται ότι προέρχεται από τις περιοχές του Ιράν, του Λιβάνου και της Συρίας.
