2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Στον περιοδικό πίνακα, το σελήνιο είναι 34. Κατατάσσεται ως μη μεταλλικό στοιχείο. Στη φύση βρίσκεται σπάνια σε καθαρή μορφή, παρουσιάζεται συχνότερα σε συνδυασμό με άλλα στοιχεία. Τις περισσότερες φορές συνοδεύεται από θείο και χαλκό.
Σε άλλες ταξινομήσεις σελήνιο περιλαμβάνεται μεταξύ των μικροθρεπτικών συστατικών με θρεπτική αξία, πράγμα που σημαίνει ότι το ανθρώπινο σώμα το χρειάζεται, αλλά σε μικρότερες δόσεις από αυτές που είναι γνωστές ως ουσίες που περιέχουν μακρο. Ένα παράδειγμα αυτού είναι η πρωτεΐνη.
Στη φύση, το σελήνιο βρίσκεται στο στρώμα του εδάφους και απορροφάται από τις ρίζες διαφόρων φυτών. Η ποσότητα σεληνίου στο στομάχι ενός φυτού καθορίζεται από αποθέματα σεληνίου στο έδαφος.
Οι φυσικές διατροφικές πηγές σεληνίου είναι προϊόντα όπως αυγά, ξηροί καρποί της Βραζιλίας, συκώτι, τόνος, γάδος και ηλιόσποροι. Τα τρόφιμα που δεν έχουν υποστεί επεξεργασία είναι πιο πλούσια σε σελήνιο.
Για ποιες ανάγκες χρειάζεται το σελήνιο το σώμα
Αυτό το στοιχείο εκτελεί προστατευτικές λειτουργίες για το σώμα, αυξάνοντας τις αντιοξειδωτικές ικανότητες των κυττάρων. Η βελτίωση της ροής του αίματος αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού στις ασθένειες. Το σελήνιο βοηθά τον οργανισμό αποτρέποντας ορισμένες μορφές καρκίνου και άλλες σοβαρές ασθένειες χάρη στις σεληνοπρωτεΐνες που βρίσκονται σε αυτό.
Το στοιχείο εξουδετερώνει τους ιούς, προστατεύει από καρδιακές παθήσεις και βοηθά τον οργανισμό με σοβαρές ασθένειες όπως το άσθμα.
Στις γυναίκες της εμμηνόπαυσης, απομακρύνει τα ζεστά και κρύα κύματα, διατηρεί την ελαστικότητα των ιστών και επιβραδύνει την ταχεία γήρανση, το αποτέλεσμα αλλαγών στο σώμα κατά τη διάρκεια αυτής της σοβαρής αλλαγής.
Η σημασία του δέρματος είναι να διατηρήσει την ελαστικότητά του και να το διατηρήσει λείο και σταθερό. Αποτρέπει τη δημιουργία πιτυρίδας και βοηθά στη θεραπεία της.
Αυτό το στοιχείο παίζει σημαντικό ρόλο στην έκκριση του θυρεοειδούς αδένα ρυθμίζοντας τις λειτουργίες του. Το σελήνιο αυξάνει τη συνολική ανοσία.
Συμπτώματα ανεπάρκειας σεληνίου
Πότε ανεπάρκεια σεληνίου οδηγεί σε κάποια σημάδια που μπορούν να ανιχνευθούν εύκολα. Είναι τα εξής:
- Εύθραυστα νύχια, τριχόπτωση και αναιμία.
- Ασθένειες του ήπατος
- Συχνές φλεγμονώδεις λοιμώξεις.
- Αδύναμη ανοσοποιητική λειτουργία.
Η συνιστώμενη ημερήσια δόση σεληνίου
Η συνιστώμενη ημερήσια δόση σεληνίου είναι 55 μικρογραμμάρια σε ενήλικες με καλή υγεία. Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται 60 μικρογραμμάρια σεληνίου και, όταν θηλάζετε, η ανάγκη αυξάνεται στα 70 μικρογραμμάρια.
Για καρκίνους, ιογενή προβλήματα και άλλες ανάγκες υγείας, συνιστάται η αύξηση των δόσεων αρκετές φορές. Για παράδειγμα, στην περίπτωση των όγκων, συνιστάται 600 μικρογραμμάρια την ημέρα. Αυτές οι δόσεις βελτιώνουν σημαντικά την κατάσταση του ασθενούς.
Για το καλύτερο απορρόφηση σεληνίου μπορεί να συνδυαστεί με βιταμίνη Ε.
Συνιστάται:
Ποια τρόφιμα είναι οι πλουσιότερες πηγές σεληνίου
Το σελήνιο είναι ένα ιδιαίτερα πολύτιμο μέταλλο για την ανθρώπινη υγεία, το οποίο έχει εξαιρετικά ισχυρό αποτέλεσμα και επομένως χρειαζόμαστε μόνο μικρές ποσότητες. Παίζει σημαντικό ρόλο στην ορθή λειτουργία του σώματος και στην κανονική πορεία των μεταβολικών διεργασιών που συμβαίνουν στο σώμα.
Ανεπάρκεια ασβεστίου στο σώμα
Το ασβέστιο στο σώμα συγκεντρώνεται κυρίως στα δόντια και τα οστά, αλλά βρίσκεται επίσης στο αίμα και στους μαλακούς ιστούς. Εκτός από τον εποικοδομητικό του ρόλο, συμμετέχει ενεργά σε διάφορες διαδικασίες στο σώμα. Οι άνθρωποι συχνά δεν διαθέτουν αυτό το στοιχείο.
Πώς η ανεπάρκεια βιταμίνης D εκδηλώνεται στο σώμα
Η έλλειψη βιταμίνης μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία ολόκληρου του σώματος. Το ίδιο ισχύει και για τη βιταμίνη D, τα οφέλη της οποίας είναι αναμφισβήτητα. Πώς να καταλάβετε αυτό το άτομο πάσχει από ανεπάρκεια βιταμίνης D ? 1. Ένα άτομο είναι συχνά άρρωστο Η βιταμίνη D ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και όταν υπάρχει ανεπάρκεια στο σώμα, ένα άτομο αρχίζει να υποφέρει από διάφορους ιούς χωρίς την ικανότητα να πολεμά.
Καθημερινός κανόνας μαγνησίου, ασβεστίου, καλίου, σεληνίου και σιδήρου
Τα μέταλλα είναι απαραίτητα για την καλή υγεία. Το ανθρώπινο σώμα χρησιμοποιεί πάνω από 80 μέταλλα για την κανονική λειτουργία του. Κάθε ζωντανό κύτταρο εξαρτάται άμεσα από τα μέταλλα του σώματος και είναι υπεύθυνα για τη σωστή δομή και λειτουργία του.
Τα τρόφιμα σεληνίου μας προστατεύουν από τον κοροναϊό
Η τήρηση της άψογης υγιεινής και η χρήση ιατρικής μάσκας είναι από τις κύριες συνταγές για προστασία από τον επικρατέστερο κορανοϊό . Εκτός από αυτά τα μέτρα, πρέπει να δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή μας, προτείνουν οι ειδικοί. Υπάρχει σχέση μεταξύ ανεπάρκειας σεληνίου και ιών RNA, που περιλαμβάνουν τον ύπουλο κοροναϊό , θυμάστε την καθηγήτρια Diana Yonova, MD και Αναπληρωτής Καθηγητής V.
