2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Κατά τη θερινή περίοδο υπάρχουν τρόφιμα που δεν είναι καθόλου προτιμώμενα. Ένα από τα πιο επικίνδυνα είναι παγωτά και ντόνατς.
Κατά τη διάρκεια των ζεστών καλοκαιρινών μηνών, προϊόντα ζωικής προέλευσης μπορεί να είναι μια πραγματική "βόμβα" για το σώμα σας.
"Ο τρόπος παρασκευής των τροφίμων πρέπει να είναι σε καλή προσωπική υγιεινή, διότι αυτά είναι τα πιο σημαντικά στοιχεία για τη διασφάλιση μιας υγιεινής διατροφής και ποιοτικών προϊόντων", εξηγεί ο επικεφαλής της Διεύθυνσης Ελέγχου Τροφίμων του Οργανισμού Ασφάλειας των Τροφίμων.
Συμβουλεύει τους καταναλωτές να διαβάζουν προσεκτικά τις ετικέτες τροφίμων για να βεβαιωθούν ότι αυτό που αγοράζουν είναι βρώσιμο.
Ψητό κρέας, τηγανητό κοτόπουλο, πατατοσαλάτα, παϊδάκια, σάντουιτς και μπύρα είναι μερικά από τα συνηθισμένα καλοκαιρινά μενού για πολλούς. Οι ειδικοί και οι ειδικοί συνιστούν να μην τους παρακάνετε υπερβολικά, γιατί συχνά όσο πιο ορεκτικό φαίνονται, τόσο πιο επιβλαβείς για την υγεία και το σχήμα.
Το μπάρμπεκιου μπορεί να είναι πραγματικό σαμποτέρ της περιοδείας σας - 500 γραμμάρια μπριζόλας βοδινού θα προσθέσουν στην ημερήσια πρόσληψη ενέργειας περίπου 1400 kcal και 124 g λίπους.
Τα χοτ ντογκ και τα λουκάνικα δεν είναι πάντα η καλύτερη επιλογή για τους καλοκαιρινούς μήνες. Αυτό δεν οφείλεται μόνο στην υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και θερμίδες, αλλά και στην περιεκτικότητα σε πολύ αλάτι.
Ένα ποτήρι παγωτό περιέχει περίπου 380 θερμίδες και 22 g λίπους (κυρίως λαχανικά). Αλλά δεν χρειάζεται να εγκαταλείψουμε το 100% της απόλαυσης - προσπαθήστε να μειώσετε το ποσοστό ή να επικεντρωθείτε στο παγωτό με χαμηλότερες θερμίδες.
Οι σαλάτες μπορούν να είναι το τέλειο καλοκαιρινό δείπνο. Αλλά σάλτσες και σάλτσες με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, καθώς και μπέικον, τυρί, τηγανητές νιφάδες κοτόπουλου, κάνουν το τέλειο δείπνο μια βόμβα θερμίδων. Αντ 'αυτού, προσθέστε βραστά αυγά και σάλτσα με χαμηλά λιπαρά στη σαλάτα λαχανικών.
Οι πατάτες ή οι πατάτες δεν θα βλάψουν, αλλά η συχνή χρήση τους θα δώσει γρήγορα αποτελέσματα - υπερβολικό λίπος στη μέση ή τους μηρούς. Κάθε 30 γραμμάρια τηγανητές πατάτες ή μάρκες έχει περίπου 160 θερμίδες και 10 γραμμάρια λίπους.
Συνιστάται:
Να είστε προσεκτικοί με την υπερκατανάλωση τροφής στις διακοπές
Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να είναι επικίνδυνη! Η βελτίωση των διατροφικών σας συνηθειών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο αυτών των οργάνων κατά τον ίδιο βαθμό με τη διακοπή του καπνίσματος: στήθος, κόλον, πνεύμονα, λαιμό, στομάχι, μήτρα και ίσως τον προστάτη και το πάγκρεας.
Τα σταφύλια μπορεί να είναι επικίνδυνα! Δείτε γιατί πρέπει να είστε προσεκτικοί με αυτό
Αυτά τα ζουμερά μούρα είναι ένα από τα πιο νόστιμα, γεμάτα και ελαφριά σνακ που θα βρείτε ποτέ. Αναμφίβολα, τα σταφύλια έχουν πολλά οφέλη για την υγεία του σώματός μας, αλλά υπάρχει μια σκοτεινή πλευρά που λίγοι υποπτεύονται. Αλλεργία στα σταφύλια είναι μια σπάνια κατάσταση, αλλά είναι το πιο σοβαρό πρόβλημα που μπορεί να προκαλέσει αυτός ο καρπός.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν τρώτε ημερομηνίες
Ημερομηνίες Είναι πιθανώς ένα από τα πιο γλυκά τρόφιμα στον πλανήτη. Αλλά ακόμη και αυτά που θεωρούνται ένα από τα πιο υγιή φρούτα έχουν παρενέργειες. Δεδομένων των υψηλών επιπέδων σακχάρου που περιέχουν, πρέπει κανείς να περιορίσει την κατανάλωσή του για να ξεφύγει από το υψηλό σάκχαρο στο αίμα.
Ειδικοί: Να είστε προσεκτικοί με τις Χριστουγεννιάτικες προσφορές
Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι γύρω στα Χριστούγεννα, οι μεγάλες αλυσίδες τροφίμων προσελκύουν πελάτες με προσφορές για διακοπές, αλλά σε μερικά από αυτά ο λιανοπωλητής προσπαθεί απλώς να πουλήσει βρώσιμα προϊόντα. Την παραμονή των Χριστουγέννων, οι αρχές ελέγχου αποκάλυψαν ότι είχαν λάβει πολλά μηνύματα για εμπόρους που τους είχαν πουλήσει τρόφιμα που έληξαν, τα οποία είχαν εντυπωσιακή μείωση.
Να είστε προσεκτικοί με αυτά τα τρόφιμα - η κατανάλωσή τους προκαλεί ψευδαισθήσεις
Μέσω της διατροφής ικανοποιούμε την πείνα μας, τροφοδοτούμε το σώμα μας με χρήσιμες ουσίες και φορτίζουμε το σώμα μας με ενέργεια και δύναμη, ώστε να μπορεί να λειτουργεί σωστά. Ωστόσο, σπάνια πιστεύουμε ότι εκτός από τη φυσική, αυτό που καταναλώνουμε επηρεάζει άμεσα τη διάθεση και την ψυχή μας.
