2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Ενεργειακά ποτά ή επίσης ονομάζονται τονωτικά ποτά είναι υγρά που δίνουν στο σώμα μια γρήγορη ροή ενέργειας. Στην πολυάσχολη καθημερινή μας ζωή φτάνουμε συχνά στο όριο της δύναμης μας ή ένα αίσθημα υπνηλίας μας κατακλύζει. Σε τέτοιες περιπτώσεις, πολλοί από εμάς καταφεύγουν σε ενεργειακά ποτά ως εναλλακτική λύση στον καφέ.
Ωστόσο, λίγοι από εμάς ενημερώνονται για τη σύνθεση και τελικά την επίδραση αυτών των διεγερτικών στο σώμα. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η ποσότητα καφεΐνης σε ένα δοχείο ενέργειας είναι περίπου 1 κουτ. καφές. Σε αντίθεση με τον καφέ, ωστόσο, τα ενεργειακά ποτά περιέχουν επίσης ταυρίνη και πολλές ομάδες ουσιών που τονίζουν το νευρικό σύστημα και εμπλέκονται στη μεταφορά ενέργειας και άμεσων πηγών ενέργειας.
Ωστόσο, μετά την άνοδο της ταχύτητας και τη μαζική διαφημιστική εκστρατεία του ενεργειακά ποτά, τα ευρήματα σχετικά με τη βλάβη από την κατανάλωσή τους έγιναν συχνότερα. Η παρατηρούμενη έλλειψη επαρκούς έρευνας και ρύθμισης των ενεργειακών ποτών, η υψηλή κατανάλωση και η παρουσία συχνών περιπτώσεων τοξικότητας είναι πράγματι σοβαρός κίνδυνος για την υγεία των παιδιών, των εφήβων και των εφήβων.
Υπάρχουν χώρες που έχουν ήδη απαγορεύσει την κατανάλωση ενεργειακά ποτά. Μεταξύ αυτών είναι η Νορβηγία, η Δανία και η Γαλλία, οι οποίες έχουν απαγορεύσει την πώληση ορισμένων από τα πιο δημοφιλή ενεργειακά ποτά. Αυτή η απόφαση στα κεντρικά γραφεία της ΕΕ ελήφθη μετά από μελέτη με αρουραίους. Στα τρωκτικά δόθηκε το ποτό και εμφάνισαν περίεργη συμπεριφορά, που εκφράζεται σε αυξημένο άγχος και τάση αυτοτραυματισμού.
Ενεργειακά ποτά πολύ συχνά διαφημίζονται με σπορ εστίαση και χρησιμοποιούνται από αθλητές. Ωστόσο, οι επιστήμονες έχουν δείξει ότι ανάλογα με το πώς η καφεΐνη και ορισμένα άλλα συστατικά επηρεάζουν το σώμα, αυτά τα τονωτικά ενέχουν κίνδυνο σοβαρής αφυδάτωσης.
Στις Ηνωμένες Πολιτείες, αυτά τα ποτά κατηγοριοποιούνται ως συμπληρώματα διατροφής. Αυτό αποφεύγει το όριο καφεΐνης του FDA περίπου 355 ml σε αναψυκτικά. Εξαιρετικά σπάνια, ένα αναζωογονητικό ποτό συνοδεύεται από ένα φυλλάδιο και οδηγίες χρήσης, κάτι που είναι απολύτως απαραίτητο. Φυσικά, αποφεύγονται επίσης δοκιμές ασφαλείας, που είναι υποχρεωτικές για φαρμακευτικά προϊόντα.
Ωστόσο, τα ενεργειακά ποτά έχουν τα πλεονεκτήματά τους. Αν και η σύνθεσή τους είναι ασαφής, τα ενεργειακά διεγερτικά της καφεΐνης ενεργοποιούν τον εγκέφαλο και τα ενεργειακά τονωτικά βιταμινών-υδατανθράκων είναι σημαντικά για όσους ασχολούνται ενεργά με τη φυσική κατάσταση.
Σύνθεση ενεργειακών ποτών
Σε μια μέση μερίδα ενεργειακού ποτού μπορεί να βρεθεί 1/4 κουταλάκι του γλυκού. ζάχαρη και περισσότερη καφεΐνη από ένα σταθερό και μεγάλο φλιτζάνι καφέ. Πολλά από αυτά τα δυναμικά τονωτικά περιέχουν έως και 400 mg και δηλώνουν μόνο καφεΐνη. Σε αυτά τα διεγερτικά, μη αποκαλυφθείσες ποσότητες προέρχονται από συστατικά όπως γκουαράνα, ξηροί καρποί, yerba mate και κακάο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η περιεκτικότητα σε καφεΐνη σε δημοφιλείς μάρκες κυμαίνεται μεταξύ 80-160 mg.
Αυτά τα τονωτικά ποτά δεν συνοδεύονται από φυλλάδιο για τη χρήση τους, αν και είναι απαραίτητο. Δεν υπάρχουν διαθέσιμες πληροφορίες για τις αλληλεπιδράσεις με τα φάρμακα, τις δόσεις. Ταυτόχρονα, ορισμένα συστατικά όπως η 5-υδροξυτρυπτοφάνη, η βινπροσετίνη, η γοχιμπίνη και το τζίνσενγκ έχουν τη δυνατότητα να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα που μπορούν να οδηγήσουν σε θανάτους. Τα ενεργειακά ποτά συχνά περιέχουν επιπλέον ουσίες που πιστεύεται ότι ενέχουν δυνητικούς κινδύνους σε συνδυασμό με την καφεΐνη και άλλα φάρμακα.
Είναι σαφές ότι η καφεΐνη διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Έχει την ικανότητα να μειώνει το αίσθημα υπνηλίας και να οξύνει τη συγκέντρωση και την προσοχή. Η θεοβρωμίνη είναι γνωστό ότι είναι ένα ασθενές διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος και της καρδιάς. Έχει την ικανότητα να διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία χαλαρώνοντας τις ίνες των λείων μυών στα τοιχώματά τους, παρατείνοντας τη διάρκεια ζωής ορισμένων καταβολικών ορμονών.
Συνιστώμενες δόσεις για ενεργειακά ποτά
Συνιστάται μέγιστη πρόσληψη καφεΐνης 2,5 mg / kg σε παιδιά και 100 mg / kg σε εφήβους.
Τα άτομα που δεν είναι αθλητές δεν πρέπει να πίνουν περισσότερα από ένα ενεργειακά ποτά την ημέρα. Δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύεται με αλκοόλ. Θα πρέπει να πίνουν άφθονο νερό μετά την άσκηση. Για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, δεν συνιστάται να πίνετε ενεργειακά ποτά. Όσοι από εσάς έχετε προβλήματα υγείας θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον προσωπικό σας γιατρό πριν πάρετε ένα τέτοιο ποτό.
Οφέλη από ενεργειακά ποτά
Τα οφέλη του ενεργειακά ποτά σχετίζονται μόνο με την προσωρινή διέγερση του νευρικού συστήματος ως υποκατάστατο του καφέ. Καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας σε μέτριες δόσεις, το ενεργειακό ποτό αναζωογονείται πιο έντονα και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από 1 κουταλάκι του γλυκού. καφές. Επιπλέον, τα ενεργειακά ποτά έχουν την ικανότητα να ενεργοποιούν το πεπτικό σύστημα, καθώς και την απελευθέρωση ινσουλίνης, σταματώντας τον καταβολισμό.
Υποχρεωτικά σε λογικές ποσότητες, τα ενεργειακά ποτά μπορούν να αυξήσουν τη συγκέντρωση και να βελτιώσουν τις αντιδράσεις. Κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής άσκησης, κόπωσης και άγχους, αποκαθιστούν το σώμα. Επιπλέον, ενισχύουν την ψυχική δραστηριότητα διεγείροντας το κεντρικό νευρικό σύστημα. Τελικά, μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση και τον τόνο παρέχοντας στο σώμα βιταμίνες, μέταλλα και ενέργεια.
Βλάβη από ενεργειακά ποτά
Μίξη ενεργειακά ποτά με το αλκοόλ μπορεί να είναι επιζήμιο για την καρδιά, λένε οι ειδικοί υγείας. Ακόμα και ο ξαφνικός θάνατος δεν αποκλείεται και η ευκολότερη επιλογή είναι να μπείτε στην τοξικολογία για 2-3 ημέρες. Φυσικά, αυτό δεν είναι υποχρεωτικό και οι άνθρωποι δεν έχουν κανένα πρόβλημα να πίνουν 2-3 ποτήρια ουίσκι με 2-3 ενεργειακά ποτά - κάτι που είναι ακόμη και μια εκδήλωση κακής γεύσης στην κατανάλωση αλκοόλ.
Λίγο μετά την έκρηξη στην κατανάλωση ενεργειακών ποτών, οι περιπτώσεις δηλητηρίασης από τον τοξικό συνδυασμό με αλκοόλ άρχισαν να γίνονται πιο συχνές. Οι τίτλοι των ειδήσεων όπως "Τα ενεργειακά ποτά μπλοκάρουν τον εγκέφαλο και την καρδιά", "Τα ενεργειακά ποτά κάνουν τα παιδιά παχιά", "Τα ενεργειακά ποτά οδηγούν στον αλκοολισμό", "Τα ενεργειακά ποτά μπορούν να σε σκοτώσουν" έχουν γίνει πιο συχνές και έχουν περιορίσει την αδιάκριτη κατανάλωση αυτών των υγρών.
Ορισμένες ιατρικές μελέτες για σωματικά ενεργούς νέους και ηλικιωμένους δείχνουν ότι αυτά τα ποτά μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό. Ευτυχώς, πιο σοβαρές επιδράσεις όπως καρδιακές προσβολές, επιληπτικές κρίσεις ή θάνατοι είναι σπάνιες, αλλά όχι υπέρ ενεργειακών ποτών
Από υπερβολική κατανάλωση ενεργειακά ποτά Αυτό οδηγεί σε μια εξαιρετικά δυσάρεστη κατάσταση, γιατί μερικές φορές η υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη, γκουαράνα, τζίνσενγκ και ταυρίνη μπορεί να προκαλέσει μανία, επιληπτικές κρίσεις, επιληπτικές κρίσεις και ακόμη και να οδηγήσει σε θάνατο. Αυτά τα ποτά δεν πρέπει ποτέ να καταναλώνονται από έγκυες γυναίκες, καθώς μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή βλάβη στο έμβρυο.
Υπάρχουν αμέτρητες αναφερόμενες περιπτώσεις υπερβολικής κατανάλωσης ενεργειακά ποτά σχετίζονται με ναυτία, έμετο, κοιλιακό άλγος, ραβδομυόλυση, ταχυκαρδία, καρδιακές δυσρυθμίες, υπέρταση, έμφραγμα του μυοκαρδίου, καρδιακή ανεπάρκεια, ηπατική βλάβη, νεφρική ανεπάρκεια, αναπνευστικές διαταραχές, διέγερση, σύγχυση, επιληπτικές κρίσεις, ψυχωσικές καταστάσεις και ακόμη και θάνατο. Για τους εφήβους, η καφεΐνη στα ενεργειακά ποτά μπορεί να επηρεάσει την ορυκτοποίηση των οστών κατά την περίοδο της σκελετικής ανάπτυξης.
Συνιστάται:
Τα ενεργειακά ποτά οδηγούν στον αλκοολισμό
Τα ενεργειακά ποτά, τα οποία κυριολεκτικά πλημμυρίζουν την αγορά σε διάφορα σχήματα, γεύσεις και συνθέσεις, έχουν αναζωογονητικό αποτέλεσμα, αλλά πρέπει να σκεφτούμε ποια είναι η τιμή. Πρόσφατα, ξέσπασε σκάνδαλο στις Ηνωμένες Πολιτείες σχετικά με έναν τύπο ποτού που συνδυάζει καφεΐνη και αλκοόλ - έναν τοξικό συνδυασμό που πρόκειται να απαγορευτεί από το νόμο σε όλες τις πολιτείες.
Τα ενεργειακά ποτά κάνουν τα παιδιά λιπαρά
Η κατανάλωση ενεργειακών ποτών από παιδιά είναι εξαιρετικά επιβλαβής για την υγεία και τη μελλοντική τους ανάπτυξη. Έχει πρόσφατα βρεθεί ότι η πρόσληψή τους αυξάνει σημαντικά το βάρος τους. Επιπλέον, τα ενεργειακά ποτά μπορούν να προκαλέσουν ανεπανόρθωτη βλάβη στην στοματική κοιλότητα του στόματος του παιδιού.
Κάθε πέμπτο παιδί καταναλώνει ενεργειακά ποτά
Σχεδόν το 20% των παιδιών μεταξύ της πέμπτης και της έβδομης τάξης καταναλώνουν τακτικά ποτά με υψηλή περιεκτικότητα επιβλαβών σε μεγάλες ποσότητες για το σώμα των εφήβων ταυρίνης και καφεΐνης. Αυτό έγινε σαφές από τα συνοπτικά στοιχεία του Κέντρου Δημόσιας Εστίασης.
Προσοχή! Τα ανθρακούχα και ενεργειακά ποτά κάνουν τα παιδιά επιθετικά
Η τακτική κατανάλωση ανθρακούχων ποτών σε εφήβους οδηγεί σε επιθετικότητα. Αυτό το γεγονός είναι σαφές από τα αποτελέσματα μιας μελέτης Αμερικανών επιστημόνων που παρατήρησαν τη συμπεριφορά σχεδόν 3.000 παιδιών. Τα παιδιά που κατανάλωναν περισσότερα από 4 ανθρακούχα ποτά είχαν περισσότερες πιθανότητες να επιτεθούν σε άλλα παιδιά ή κατοικίδια ζώα.
Τα ενεργειακά ποτά μπλοκάρουν τον εγκέφαλο
Λαμβάνοντας υπόψη την άνευ προηγουμένου κατανάλωση ενεργειακών ποτών, εμπειρογνώμονες και επιστήμονες έχουν ξεκινήσει εκτενή έρευνα σχετικά με τα «οφέλη» και τις βλάβες αυτού του τύπου ποτού στην ανθρώπινη σωματική και ψυχή. Δυστυχώς, πολλά από τα ευρήματα της έρευνας δεν είναι μόνο προειδοποιητικά αλλά και τρομακτικά.
