2024 Συγγραφέας: Jasmine Walkman | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 08:29
Αφήνοντας στην άκρη τον κοραναϊό, τώρα είναι η ώρα για καλοκαιρινές παθήσεις, που σχετίζονται με στομαχικές διαταραχές εμάς, και μερικές φορές ακόμη και με ναυτία.
Άλλωστε, δυστυχώς σημάδια στομαχικής διαταραχής μπορείτε να το πάρετε όχι μόνο το καλοκαίρι, αλλά και σε οποιαδήποτε εποχή, είτε οφείλεται σε ιό είτε απλώς τρώτε φαγητό που μπορεί να προκαλέσει αναστατωμένο στομάχι.
Εδώ είναι οι βασικοί κανόνες διατροφής που πρέπει να ακολουθείτε όταν έχετε στομαχικό άλγος.
Πίνετε άφθονο νερό
Πιθανώς ο πιο σημαντικός κανόνας είναι να πίνετε άφθονο νερό, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει βίαιο. Ένα αναστατωμένο στομάχι οδηγεί συχνά σε αφυδάτωση του σώματος και με την πρόσληψη νερού θα είστε σε θέση να αποφύγετε αυτήν τη διαδικασία. Σε μια περίοδο αναστατωμένου στομάχου, είναι πολύ πιο σημαντικό να καταναλώνετε πολύ νερό από το να σκέφτεστε για φαγητό.
Κατάλληλα τρόφιμα για τη διαταραχή
Φωτογραφία: Mariana Petrova Ivanova
Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο όχι μόνο να αισθάνεστε ότι το στομάχι σας είναι αναστατωμένο, αλλά και να το αδειάσετε. Ωστόσο, δώστε σοβαρή προσοχή σε ό, τι τρώτε. Συνιστάται πάντα τοστ, αλλά ένα άτομο κουράζεται γρήγορα να τρώει το ίδιο πράγμα.
Μπορείτε να βράσετε ή να ψήσετε πατάτες, αλλά χωρίς να προσθέσετε λίπος σε αυτές. Αν θέλετε, μπορείτε επίσης να φτιάξετε πουρέ πατάτας, αλλά και πάλι χωρίς λίπος και χωρίς να προσθέσετε φρέσκο γάλα. Το τελευταίο, όπως το λίπος, έχει μάλλον καθαρτικό αποτέλεσμα.
Το καλύτερο φαγητό
Η καλύτερη επιλογή είναι να βράσετε το ρύζι, αλλά εκτός από το ίδιο το μαγειρεμένο ρύζι, θα πρέπει επίσης να το πάρετε από το νερό στο οποίο βράθηκε. Όσο πιο συχνά, τόσο το καλύτερο. Δεν είναι το πιο νόστιμο ποτό στον κόσμο, αλλά το νερό του ρυζιού θα αποκαταστήσει γρήγορα την υγεία του στομάχου σας.
Απαγορευμένα τρόφιμα σε διαταραχή
Στη διάρκεια δίαιτα για στομαχικές διαταραχές, που παρατηρείτε, όλα τα φρούτα απαγορεύονται αυστηρά - εκτός από τα ψημένα μήλα και τις μπανάνες. Εκτός από τις πατάτες, προσπαθήστε να μην τρώτε άλλα λαχανικά. Αυτό ισχύει επίσης για τα καρότα, τα οποία μέχρι πρόσφατα θεωρούνταν επιτρεπόμενη τροφή για ένα στομάχι. Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι ερεθίζουν το γαστρικό βλεννογόνο, οπότε θα πρέπει να τα αποφύγετε.
στην πραγματικότητα η καλύτερη διατροφή για αναστατωμένο στομάχι παραμένει η κατανάλωση φρυγανισμένης φέτας, βραστών ή ψητών πατατών, ρυζιού και νερού ρυζιού, αλμυρών και μπανανών.
Συνιστάται:
Τροφές για στομαχικές διαταραχές
Σε αναστατωμένη τροφή στο στομάχι Πρέπει να λειοτριβείται ή να τρίβεται με ένα σουρωτήρι με ένα ξύλινο κουτάλι σύμφωνα με τη μαγειρεμένη σιμιγδάλι και πρέπει να παρασκευάζεται με ατμό ή νερό. Η πρόσληψη τροφής είναι σε μικρές μερίδες, έως 6-8 φορές την ημέρα.
Αυτά τα τρόφιμα ΔΕΝ τρώγονται σε διαταραχές
Σε περίπτωση διαταραχής πρέπει να ακολουθήσουμε μια δίαιτα. Υπάρχουν πολλές τροφές που ερεθίζουν την ευαίσθητη γαστρεντερική οδό. Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που δεν πρέπει να τρώμε, αλλά τα καλά νέα είναι ότι όταν ηρεμήσει το στομάχι σας θα είστε σε θέση να φάτε τα πάντα ξανά.
Διατροφή και διατροφή για διάρροια
Μετά τη διάρροια, ο ασθενής συνήθως αισθάνεται εξαντλημένος και αφυδατωμένος. Για να αναρρώσει γρηγορότερα, πρέπει να ξεκινήσει μια σταδιακή σίτιση προσθέτοντας ορισμένα τρόφιμα στο μενού του και αποκλείοντας προσωρινά άλλα. Η διατροφή μετά από ένα τέτοιο πρόβλημα εξαρτάται από την αιτία της διαταραχής του στομάχου, καθώς και από την ηλικία του ασθενούς.
Φάτε μπανάνες για καούρα και στομαχικές διαταραχές
Μπανάνες Συχνά περιγράφονται ως το ιδανικό φαγητό. Δεν περιέχουν λίπος, χοληστερόλη ή νάτριο, αλλά είναι γεμάτα φυτικές ίνες, βιταμίνη C, βιταμίνη Β6, φολικό οξύ, κάλιο και σύνθετους υδατάνθρακες. Τα εξωτικά φρούτα είναι εύπεπτα, καθιστώντας το φάρμακο στο στομάχι και αγαπημένο φαγητό για μωρά και ηλικιωμένους.
ΠΟΥ: Η χορτοφαγία και η κατανάλωση ωμών τροφίμων είναι ψυχικές διαταραχές
Η χορτοφαγία και τα ωμά τρόφιμα ήταν στη λίστα των ψυχικών διαταραχών. Εμπειρογνώμονες από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας έχουν δημοσιεύσει έναν νέο κατάλογο ασθενειών στις οποίες πρέπει να προσέξουν οι ψυχίατροι. Περιλαμβάνει την τάση να τρώτε ωμά και χορτοφαγία ως πιθανά συμπτώματα ψυχικής διαταραχής.
